這是一個十分值得我們大家去探討的話題。時下很多人心情也會處於亞健康的狀態，陰晴不定.對女性的負面影響尤為嚴重。所以，要擁有和保持一個愉快的心情，是十分有必要和重要的。
1、每天早上可以試著把鬧鐘調早五分鐘，讓自己提前五分鐘醒來，利用這五分鐘可以在床上伸伸懶腰，深呼吸，感受自己身體脈搏的跳動；堅持下去，每天你的精力都會很好。
2、堅持午休，這樣既對自己預防過於衰老有幫助，而且能讓自己在每一個午後都精力充沛，心情也會隨之晴朗起來了。
3、培養一顆有幽默感的心境。不管去到哪裡，你都會發現生活是Sunny的，是可愛的。
4、培養並堅持自己的愛好，視之為你的生活樂趣。比如喜歡音樂，可以多聽聽音樂；喜歡跳舞，可以在閒暇之際跳跳舞；喜歡閱讀，可以在每個晚睡之前閱讀書籍，陶冶自己的情操。這樣既可以保持心境的平靜，也可以讓自己的心處於輕鬆和豁然開朗的狀態。
我們一定不要太執著於某件事，某個方法，否則，便會反為其累，反為其迷。
我們要保持情緒舒暢，要讓自己快樂生活，但不要執著於此。因為，當我們執著於什麼的時候，就會太在意什麼，便被其所控制。也就是說，當我們執著於“一定要快樂，一定要好心情”的時候，我們便被情緒控制了。
你比如說，我們總是想：“別看美女，別看美女！”時，我們心中是什麼？全是“美女”！我們越說強調什麼，我們內心往往就越缺少什麼，我們越缺少什麼，我們便越執著於什麼。再比如，一個整天說：“我才不在乎錢，錢多有什麼了不起的？金錢是魔鬼，沒錢我也過得多快樂啊！”的人，往往最缺少錢，而且內心深處也極渴望有錢。
那麼，我們希望讓自己情緒好，希望生活快樂輕鬆，卻不要自己想著這事，那怎麼辦呢？其實，你想想看，什麼情況之下，我們的身體是健康的，沒有問題的？就是我們感覺不到自己身體的“存在”的時候。這怎麼講呢？你想啊，當我們感覺到自己身體的時候，是什麼情況？是我們身體的某個地方出了狀況，不舒服了，所以我們感覺到身體的存在了。如果我們的身體各種部分都是正常的，舒服的，我們自然不會感覺到，也不太會在意。就比如，健康的眼睛是什麼樣的？就是你感覺不到你的眼睛，即使你時時在用它。而當眼睛有問題的時候，比如干澀，比如癢、痛的時候，你是不是時時都感覺到它的存在了呢？
所以，我們要情緒好，就首先要放下“我要情緒好”這個執著，不要有這個念，我們只是去好好生活，讓自己的生活充實起來，讓自己不斷成長，用心做好手頭的事，從事自己喜歡的事，或者喜歡正在從事的事；與家人好好生活，做一個好人，做一個愛自己、愛家人、有益於自己、有益於他人、有益於社會的人……多儘自己的能力在讓自己及家人生活更好的同時幫助他人……
你不要去想一定要讓情緒好，而是去做，去愛、去好好生活就對了。你要去豐富、美好自己的生活，比如欣賞音樂、藝術、閱讀、學習、興趣、手工、與家人共度週末假日、與朋友適時聚聚、去散步、去旅遊、去運動、去柴米油鹽、去孝敬父母、去成為孩子的好榜樣，去做一個好同事，去愛護自己的身心健康，去健康飲食……把你的生活過美好了，也就是你在以美好的方式生活著，你的情緒自然就是好的了。
同樣的，你也不要總是執著於“堅持自己的好生活”這個念想，你越執著於某個念，你便是在與自己鬥爭，與自己為敵，而這是一件空耗精力，兩敗俱傷，甚至沒有結果的事——沒有人能把自己打倒，除非一種情況，自己倒下了，然而，自己倒下時候，你已經是精力力盡的時候了，你空與自己爭鬥，卻什麼也沒得到，只獲得更多傷害。所以，放下執著，放下問題——問題只是指出你需要改善的地方，指出一個方向，它只是指向月亮的手指。你真正需要做的，是每天好好去生活就對了。對我們來說，真正的目的是好好生活，而不是“堅持自己的好生活”這個問題。
我們以為：當我們獲得一種智慧，一個啟發，我們就能從此脫離煩惱、痛苦，而，我們之所以一直煩惱，是因為我們的內心的觀念不夠好，懂得不夠多，意志力不夠強、自己不夠好，
其實，真正的問題是，我們想得太多，做得太少。這世上智慧的最高境界，不是其它，就是踐行，就是知行合一。把我們懂得的觀念做到了，實實在在地用到生活中了，那才是我們真正智慧了，否則我們知道的不過只是他人的思想碎片，我們只是一個儲存空間而已。
另外，所有的成長都需要一個過程，學到一點，做到一點，我們就真的成長進步了，改變了。這才是一步一個臺階。而所有的成長學習都必須堅持每天進步一點點，不能找任何理由和藉口。所謂學如逆水行舟，不進則退。
一、對自己的成長有一些耐心，勿急於求成；
二、把自己懂得、學到的每一點用到生活之中去，踐行
三、堅持每天，至少半小時成長時間。堅持，幾年後，回頭看，你就可以看到自己巨大的進步。
四、讓生活美好、豐富起來；
五、注重健康，健康作息、飲食、運動。
這是一個十分值得我們大家去探討的話題。時下很多人心情也會處於亞健康的狀態，陰晴不定.對女性的負面影響尤為嚴重。所以，要擁有和保持一個愉快的心情，是十分有必要和重要的。
1、每天早上可以試著把鬧鐘調早五分鐘，讓自己提前五分鐘醒來，利用這五分鐘可以在床上伸伸懶腰，深呼吸，感受自己身體脈搏的跳動；堅持下去，每天你的精力都會很好。
2、堅持午休，這樣既對自己預防過於衰老有幫助，而且能讓自己在每一個午後都精力充沛，心情也會隨之晴朗起來了。
3、培養一顆有幽默感的心境。不管去到哪裡，你都會發現生活是Sunny的，是可愛的。
4、培養並堅持自己的愛好，視之為你的生活樂趣。比如喜歡音樂，可以多聽聽音樂；喜歡跳舞，可以在閒暇之際跳跳舞；喜歡閱讀，可以在每個晚睡之前閱讀書籍，陶冶自己的情操。這樣既可以保持心境的平靜，也可以讓自己的心處於輕鬆和豁然開朗的狀態。
我們一定不要太執著於某件事，某個方法，否則，便會反為其累，反為其迷。
我們要保持情緒舒暢，要讓自己快樂生活，但不要執著於此。因為，當我們執著於什麼的時候，就會太在意什麼，便被其所控制。也就是說，當我們執著於“一定要快樂，一定要好心情”的時候，我們便被情緒控制了。
你比如說，我們總是想：“別看美女，別看美女！”時，我們心中是什麼？全是“美女”！我們越說強調什麼，我們內心往往就越缺少什麼，我們越缺少什麼，我們便越執著於什麼。再比如，一個整天說：“我才不在乎錢，錢多有什麼了不起的？金錢是魔鬼，沒錢我也過得多快樂啊！”的人，往往最缺少錢，而且內心深處也極渴望有錢。
那麼，我們希望讓自己情緒好，希望生活快樂輕鬆，卻不要自己想著這事，那怎麼辦呢？其實，你想想看，什麼情況之下，我們的身體是健康的，沒有問題的？就是我們感覺不到自己身體的“存在”的時候。這怎麼講呢？你想啊，當我們感覺到自己身體的時候，是什麼情況？是我們身體的某個地方出了狀況，不舒服了，所以我們感覺到身體的存在了。如果我們的身體各種部分都是正常的，舒服的，我們自然不會感覺到，也不太會在意。就比如，健康的眼睛是什麼樣的？就是你感覺不到你的眼睛，即使你時時在用它。而當眼睛有問題的時候，比如干澀，比如癢、痛的時候，你是不是時時都感覺到它的存在了呢？
所以，我們要情緒好，就首先要放下“我要情緒好”這個執著，不要有這個念，我們只是去好好生活，讓自己的生活充實起來，讓自己不斷成長，用心做好手頭的事，從事自己喜歡的事，或者喜歡正在從事的事；與家人好好生活，做一個好人，做一個愛自己、愛家人、有益於自己、有益於他人、有益於社會的人……多儘自己的能力在讓自己及家人生活更好的同時幫助他人……
你不要去想一定要讓情緒好，而是去做，去愛、去好好生活就對了。你要去豐富、美好自己的生活，比如欣賞音樂、藝術、閱讀、學習、興趣、手工、與家人共度週末假日、與朋友適時聚聚、去散步、去旅遊、去運動、去柴米油鹽、去孝敬父母、去成為孩子的好榜樣，去做一個好同事，去愛護自己的身心健康，去健康飲食……把你的生活過美好了，也就是你在以美好的方式生活著，你的情緒自然就是好的了。
同樣的，你也不要總是執著於“堅持自己的好生活”這個念想，你越執著於某個念，你便是在與自己鬥爭，與自己為敵，而這是一件空耗精力，兩敗俱傷，甚至沒有結果的事——沒有人能把自己打倒，除非一種情況，自己倒下了，然而，自己倒下時候，你已經是精力力盡的時候了，你空與自己爭鬥，卻什麼也沒得到，只獲得更多傷害。所以，放下執著，放下問題——問題只是指出你需要改善的地方，指出一個方向，它只是指向月亮的手指。你真正需要做的，是每天好好去生活就對了。對我們來說，真正的目的是好好生活，而不是“堅持自己的好生活”這個問題。
我們以為：當我們獲得一種智慧，一個啟發，我們就能從此脫離煩惱、痛苦，而，我們之所以一直煩惱，是因為我們的內心的觀念不夠好，懂得不夠多，意志力不夠強、自己不夠好，
其實，真正的問題是，我們想得太多，做得太少。這世上智慧的最高境界，不是其它，就是踐行，就是知行合一。把我們懂得的觀念做到了，實實在在地用到生活中了，那才是我們真正智慧了，否則我們知道的不過只是他人的思想碎片，我們只是一個儲存空間而已。
另外，所有的成長都需要一個過程，學到一點，做到一點，我們就真的成長進步了，改變了。這才是一步一個臺階。而所有的成長學習都必須堅持每天進步一點點，不能找任何理由和藉口。所謂學如逆水行舟，不進則退。
一、對自己的成長有一些耐心，勿急於求成；
二、把自己懂得、學到的每一點用到生活之中去，踐行
三、堅持每天，至少半小時成長時間。堅持，幾年後，回頭看，你就可以看到自己巨大的進步。
四、讓生活美好、豐富起來；
五、注重健康，健康作息、飲食、運動。