首先要相信這個現象是可以克服的!

我們來試著分析一下原因：

這是心理因素引起的正常生理反應，就像過度緊張時聲音發顫 身體顫抖 面部抽搐等是一個道理

心理因素來講：

這時候的你大概處於不安的狀態。

或許因為當時的光線不好 天氣太糟 環境不適宜

也或許是因為一起吃飯的人並不熟悉（剛認識的同學 同事），內心感覺彼此關係不對等（如對方是老師 上司）引起的內心不安

這時候的你可能會想：

哎呀，手不要抖呀，被人看到了好尷尬~

好想吃那個菜呀，算了太遠了，還是吃跟前的這盤吧~

（擔心些什麼：被人發現手抖？夾菜夾不穩掉桌子上？）

總之這時的你，不能夠安靜地享受美食，甚至是煎熬的

這就需要你深入思考一下彼此的關係，從內心給自己減壓，使得自己與對方一起吃飯相處時鬆弛下來。

比如：我們和熟悉的朋友 家人一起吃飯從不會遇到這種問題。甚至大快朵頤毫不在意形象，但是會吃的很香很開心。

具體做法：

（內心不安靜引起的肢體配合能力下降）

就好像：高考緊張時突然感覺不會寫字 遇見喜歡的人感覺不會走路

透過反覆練習獲得肌肉記憶，使得肢體協調

比如平時可以做運動提高平衡力 練字 用筷子夾花生米 豆類 等 練習投籃（可以是扔垃圾代替）

最後呢想說，我們長這麼大，從小就學著吃飯 走路 寫字 唸書。後來遇到不同的環境好像變得不一樣了。其實是心理因素在作祟。

我覺得這個現象如果持續存在，或許你該給自己減減壓，和自己內心對話。讓自己輕輕鬆鬆地去生活。