一、藥物
參苓白朮(zhú)丸，散也可以，但只針對脾胃虛弱症狀。丸容易喝，散太難喝，我是拿袋豆粉混著喝的，丸的話某寶有賣，我也在用。
多酶片，成分主要是胃蛋白酶，胰蛋白酶。
乳酸菌素片，廣告忽悠人，我不忽悠，你去小診所買，有種袋裝，我買的四塊錢50片
腸道調節菌，想買去藥店買，有便宜的，具體問醫師。不過作用真心不大。
蒜，沒錯，食用的大蒜，大蒜有殺菌作用，可以調節腸道菌群！！！！！不要相信廣告，你只要殺菌，殺的多是有害菌，菌群自己會調整過來的。
如果拉肚子厲害，一日三四，多的嚇人，一日三次，一次兩袋（別按說明，廠家商品質量達不到，當初因為按說明吃效果不好，差點放棄了）
脾胃虛弱，審視一下自己，是否廋的象猴，胳膊沒勁，整天沒精力？怕冷？上網查查多瞭解下，我也只是知道參苓白朮丸是治脾胃虛弱的神器，其他不太清楚。
在過去的一段時間裡，我深受這種病的折磨，診所、縣醫院、縣裡的老中醫（老糊塗）、藥房的醫師（騙你花錢，絕對不給你推薦參苓自術丸，因為不賺錢，而且大多數藥房沒有）、省醫院的主任醫師（比較敷衍，而且診斷結果讓人無語，藥物只是治標不治本，不吃藥就沒用）
家裡也花了不少錢，病也沒治好，平時自己買藥維持時我才認識到吃藥比吃飯更花錢，而且還讓你十分痛苦……
後來偶然機會看了cctv10的健康之路瞭解到的參苓白朮丸。
二、飲食
此外，我對學校的飯食產生了十萬分的仇恨，因為食堂的飯菜幾乎沒一個不用辣椒的，西醫說辣椒刺激腸道，如果腸道不好，這簡直就是災難，中醫說辣椒可以溫中散寒，但是對脾胃虛弱者是極不適合的，因為它刺激脾胃，會讓病情更加嚴重，還耗陰，陰，在中醫中可以理解為人體內的各種營養，能量，辣椒就是揮發作用，本來身體吸收能力就差，還把吸收到的營養、能量揮發了。
此外學校食堂飯菜的營養水平真它馬的
-低！！！！！！！！！
那隻能說是“對營養的湊合”!！！那段時間我認真的思考了華人的飲食習慣，發現真是一個詞形容 “低等”。解釋一下就是華人吃飯的首要目的是 “好吃” 。人們對食物的要求是食不厭膾，可在當時的我看來是除了食物、一些低等的慾望外沒了其他的低等追求。
所以，想要提高吸收能力，我強烈建議你“部分”棄中國的傳統飲食習慣。只是適當的部分，比如早餐的油條、包子、胡辣湯，還有面條，想想裡面除了糖還有什麼？晚飯最好也是菜食，應該給自己加些肉類。
此外介紹一樣營養吸收劑“多酶片”可以幫助消化，幾塊錢一瓶吧。成分是胃蛋白酶、胰蛋白酶。再配合參苓白朮丸，丸是飯前15到30分鐘或是飯中吃。這是我已知的最強力的藥物輔助方法了。
食物方面推薦的有海帶、花生、芡實、板栗、紅薯、葡萄乾。海帶是鹼性之冠，可以中和肉食帶來的酸性物質，對防止血液酸化有幫助。花生又名長生果。芡實健脾胃而且據說嬰兒食之不老，不過有點貴。板栗美味又健脾胃但做起來不方便。紅薯很好！是真的很好！葡萄乾不解釋。 此外南瓜，豆角，扁豆，胡蘿蔔，芋頭，山藥，大米，小米，薏苡仁，香蕉，荔枝，蓮子，蠶豆，梅子，魚類，草莓，芒果，獼猴桃，梅子。平時在飲食有選擇的情況下多側重選擇，對提高脾胃吸收能力是很有幫助的。
三、鍛鍊
要提高吸收能力一定要鍛鍊！我病前手臂極無力，連一個引體向上都做不了，嚴重時騎大電車帶個人車把都扶不穩！但現在我能一口氣做50個引體向上，手臂也比以前粗了不少。鍛鍊貴在堅持，我是一天不斷的去做引體向上，大概幾個月才這樣的。當你身體上的肌肉增加時，你的吸收能力一定會有提升！這是我的切身體會，因為身體儲存吸收的營養物質是要靠肌肉的。
四、其他方法----短期少運動增重
這是我問了幾個很壯很胖的同學後得出來的。他們之前都不胖，都說自己之前很瘦，但都是在一個暑假或是寒假裡一直吃，沒事坐那玩電腦，躺那看電視。很宅，幾乎沒運動，然後從那之後就開始胖了。有一個更是壯的可以一敵三，在樓道里一個人單挑半個班的男生。不是胖的肚子好大那種，是又高又壯！
不過他們都是在小時候改變的，不知道對成人有沒有用，但我對些的解釋是當體重到達一個閾值時，會刺激大腦使身體中的激素種類或水平發生改變，使人變成易胖體質。這也是為什麼鍛鍊很重要的一大原因。
最後，
參苓白朮丸也是藥，只針對脾胃虛弱症，請上網查詢對照是否符合症狀，及諮詢醫師。且，是藥三分毒，其副作用我不太清楚，不建議長期大量服用。多酶片如果長期使用會使消化系統產生依賴性，消化酶的分泌量會降低，消化能力反而會變差。
吸收能力差多半是後天因素形成的，比如從嬰兒期的營養不良，不是開玩笑，如果小時候營養就非常好，就不會太瘦弱，骨頭就不會那麼細了。以此借鑑，對下一代一定要多加註意。
一、藥物
參苓白朮(zhú)丸，散也可以，但只針對脾胃虛弱症狀。丸容易喝，散太難喝，我是拿袋豆粉混著喝的，丸的話某寶有賣，我也在用。
多酶片，成分主要是胃蛋白酶，胰蛋白酶。
乳酸菌素片，廣告忽悠人，我不忽悠，你去小診所買，有種袋裝，我買的四塊錢50片
腸道調節菌，想買去藥店買，有便宜的，具體問醫師。不過作用真心不大。
蒜，沒錯，食用的大蒜，大蒜有殺菌作用，可以調節腸道菌群！！！！！不要相信廣告，你只要殺菌，殺的多是有害菌，菌群自己會調整過來的。
如果拉肚子厲害，一日三四，多的嚇人，一日三次，一次兩袋（別按說明，廠家商品質量達不到，當初因為按說明吃效果不好，差點放棄了）
脾胃虛弱，審視一下自己，是否廋的象猴，胳膊沒勁，整天沒精力？怕冷？上網查查多瞭解下，我也只是知道參苓白朮丸是治脾胃虛弱的神器，其他不太清楚。
在過去的一段時間裡，我深受這種病的折磨，診所、縣醫院、縣裡的老中醫（老糊塗）、藥房的醫師（騙你花錢，絕對不給你推薦參苓自術丸，因為不賺錢，而且大多數藥房沒有）、省醫院的主任醫師（比較敷衍，而且診斷結果讓人無語，藥物只是治標不治本，不吃藥就沒用）
家裡也花了不少錢，病也沒治好，平時自己買藥維持時我才認識到吃藥比吃飯更花錢，而且還讓你十分痛苦……
後來偶然機會看了cctv10的健康之路瞭解到的參苓白朮丸。
二、飲食
此外，我對學校的飯食產生了十萬分的仇恨，因為食堂的飯菜幾乎沒一個不用辣椒的，西醫說辣椒刺激腸道，如果腸道不好，這簡直就是災難，中醫說辣椒可以溫中散寒，但是對脾胃虛弱者是極不適合的，因為它刺激脾胃，會讓病情更加嚴重，還耗陰，陰，在中醫中可以理解為人體內的各種營養，能量，辣椒就是揮發作用，本來身體吸收能力就差，還把吸收到的營養、能量揮發了。
此外學校食堂飯菜的營養水平真它馬的
-低！！！！！！！！！
那隻能說是“對營養的湊合”!！！那段時間我認真的思考了華人的飲食習慣，發現真是一個詞形容 “低等”。解釋一下就是華人吃飯的首要目的是 “好吃” 。人們對食物的要求是食不厭膾，可在當時的我看來是除了食物、一些低等的慾望外沒了其他的低等追求。
所以，想要提高吸收能力，我強烈建議你“部分”棄中國的傳統飲食習慣。只是適當的部分，比如早餐的油條、包子、胡辣湯，還有面條，想想裡面除了糖還有什麼？晚飯最好也是菜食，應該給自己加些肉類。
此外介紹一樣營養吸收劑“多酶片”可以幫助消化，幾塊錢一瓶吧。成分是胃蛋白酶、胰蛋白酶。再配合參苓白朮丸，丸是飯前15到30分鐘或是飯中吃。這是我已知的最強力的藥物輔助方法了。
食物方面推薦的有海帶、花生、芡實、板栗、紅薯、葡萄乾。海帶是鹼性之冠，可以中和肉食帶來的酸性物質，對防止血液酸化有幫助。花生又名長生果。芡實健脾胃而且據說嬰兒食之不老，不過有點貴。板栗美味又健脾胃但做起來不方便。紅薯很好！是真的很好！葡萄乾不解釋。 此外南瓜，豆角，扁豆，胡蘿蔔，芋頭，山藥，大米，小米，薏苡仁，香蕉，荔枝，蓮子，蠶豆，梅子，魚類，草莓，芒果，獼猴桃，梅子。平時在飲食有選擇的情況下多側重選擇，對提高脾胃吸收能力是很有幫助的。
三、鍛鍊
要提高吸收能力一定要鍛鍊！我病前手臂極無力，連一個引體向上都做不了，嚴重時騎大電車帶個人車把都扶不穩！但現在我能一口氣做50個引體向上，手臂也比以前粗了不少。鍛鍊貴在堅持，我是一天不斷的去做引體向上，大概幾個月才這樣的。當你身體上的肌肉增加時，你的吸收能力一定會有提升！這是我的切身體會，因為身體儲存吸收的營養物質是要靠肌肉的。
四、其他方法----短期少運動增重
這是我問了幾個很壯很胖的同學後得出來的。他們之前都不胖，都說自己之前很瘦，但都是在一個暑假或是寒假裡一直吃，沒事坐那玩電腦，躺那看電視。很宅，幾乎沒運動，然後從那之後就開始胖了。有一個更是壯的可以一敵三，在樓道里一個人單挑半個班的男生。不是胖的肚子好大那種，是又高又壯！
不過他們都是在小時候改變的，不知道對成人有沒有用，但我對些的解釋是當體重到達一個閾值時，會刺激大腦使身體中的激素種類或水平發生改變，使人變成易胖體質。這也是為什麼鍛鍊很重要的一大原因。
最後，
參苓白朮丸也是藥，只針對脾胃虛弱症，請上網查詢對照是否符合症狀，及諮詢醫師。且，是藥三分毒，其副作用我不太清楚，不建議長期大量服用。多酶片如果長期使用會使消化系統產生依賴性，消化酶的分泌量會降低，消化能力反而會變差。
吸收能力差多半是後天因素形成的，比如從嬰兒期的營養不良，不是開玩笑，如果小時候營養就非常好，就不會太瘦弱，骨頭就不會那麼細了。以此借鑑，對下一代一定要多加註意。