長斑的十大成因

一、清潔不到位

黑色素和汙垢殘留也會形成色斑。長期使用手機、電腦，處於空氣汙染的環境中，毛孔中的汙垢會增多；卸妝不徹底也會導致色素沉澱。

建議：早晚要注意適度清潔面板，化妝之後，一定要徹底卸妝，以免化妝品和空氣中的灰塵汙垢殘留在肌膚中。

二、使用劣質化妝品

劣質化妝品中的金屬物質和過量化學物質也會導致臉上長斑。經常化妝本身就會對面板有一定傷害，而劣質化妝品則會加重對肌膚的損傷。

建議：購買化妝品一定要透過正規渠道，購買有保障的產品，不要因為價格低廉或者外觀精美就隨意購買，因小失大。

三、紫外線照射

紫外線照射也是臉上長斑的原因之一。面板在面對過多日光照射時，表皮就會產生很多的黑素顆粒，保護人體免疫受傷害，然後黑色素一旦沒有代謝出去，沉澱之後便形成了色斑。

建議：外出或者長時間使用手機、電腦時，都要做好隔離防曬，在室外儘量打遮陽傘，儘可能減少紫外線等外界傷害。

四、生活質量低

生活作息不規律或者壓力過大、睡眠不足會使面板的代謝降低，使臉上長斑。精神壓力大、過度疲勞、神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，會導致色素沉著。

建議：保持規律的生活作息，切忌熬夜，睡眠質量不好的人，可以在睡前喝杯熱牛奶或者在房間香薰精油提高睡眠質量；工作中注意勞逸結合，合理給自己減壓。

五、不良的飲食習慣

不良的飲食習慣會使臉上長斑。過度的咖啡因會刺激胃腸導致失眠，產生精神上不安，使色素沉澱，酸性食物會使血液迴圈減弱，影響新陳代謝，適成黑色素沉著。

建議：夜間不要喝咖啡和濃茶；少吃肉類，多吃水果，蔬菜注意均衡營養，或有助於面板亮白；改正不良飲食習慣，每天足量飲水，為身體補水，促進身體排毒。

六、內分泌失調

臉上長斑的一個重要原因是內分泌失調。孕期、經期或者服用了某些藥物，都有可能引起內分泌失調，從而影響了自身新陳代謝功能，產生黑色素，引起色斑形成。

建議：少吃或不吃影響內分泌的藥物；經期和孕期要注意從飲食、作息、心情到護理等各個方面多加註意和調理。

七、氣血不足

女人臉上長斑和氣血不足也脫不了干係。中醫認為無淤不成斑，有斑是可能氣血迴圈不好，氣血虛空造成的。

建議：及早補充氣血，如服用中成藥補中益氣丸時，最好與複方阿膠漿搭配調理；食療上可將龍眼肉、山藥、白扁豆、大棗與梗米一同煮粥喝，吃動物肝臟等。

八、肝功能障礙

肝功能不好也可能讓臉上長斑。肝臟有解毒代謝作用，肝功能衰退，營養會分解不完全，致使面板無法吸收營養，無法排毒。

建議：如果肝功能不好，要及時就醫，根基醫囑科學調理。平時少飲酒，切忌熬夜，注意飲食清淡，配合食療調理，及早恢復肝功能。

九、各類疾病

各種疾病也會引起臉上長斑。如果女人臉上長斑，可能預示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生和宮頸炎等婦科病變。糖尿病、甲狀腺分泌過多、面板病或暗瘡、粉刺都可能使臉上長斑。

建議：及早就醫，去正規的醫院接受合理的治療，但是也要注意保持良好的心態，積極的面對既定問題；注意日常休息、飲食營養、搭配食療合理調整。

十、遺傳因素

長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分佈在面部，或者是雀斑長在鼻子上。

建議：因為是愛長斑的體質，所以平時要加倍注意！日常做好健康加強鍛鍊，防止色斑的加重。

臉上長斑是很多女性的面板煩惱，基本的病理就是色素沉著，斑也分成很多種，有黃褐斑、雀斑等不同。

中醫認為，長斑多跟臟腑的功能失調、氣血紊亂，氣滯血瘀停滯肌膚有關係。

尤其女性到了三四十歲，身體機能衰退，臟腑功能逐步衰退，推動氣血執行的能力下降，氣血不能上榮頭面，就會導致面色無華，脈絡阻滯肌膚導致長斑。

其中腎氣虧虛是很重要的方面，年紀稍大了之後腎精逐步衰退，腎水不足或腎陽虧虛，導致臟腑的陰陽機能失調，氣血逆亂而阻滯面板，導致長斑；所以補腎是一種重要的方法，左歸丸、右歸丸、龜鹿二仙膏、七寶美髯丹，這些經典的補腎方藥，裡面都含有很多滋養陰血的藥物，都能夠起到滋養頭面、滋養面板的作用。

肝氣逆亂，會形成氣滯血瘀，也容易導致面部出現黃褐斑，因為氣血互相推動，如果這個功能下降，就容易導致瘀血停滯於臟腑經絡面板之間，以至於生斑；調養氣血，中醫有很多經典的方子，比如四物湯、桃紅四物湯、逍遙丸、血府逐瘀湯，都是治療這方面有專長的。

除了注意臟腑氣血的調節，日常還要注意防曬，避免過度接觸紫外線；適當多運動，不要整天對著電腦，久坐不利於氣血的流通；保持心情愉快，也有利氣血的流通；多吃蔬菜水果，含有大量的抗氧化成分，能夠防止淤斑的產生。