首先要弄清自己的面板型別，皮損程度程度等，然後針對性解決，青春痘過多，說明可能從青春痘發病初期到後來拖得比較長，不是一蹴而就的事情，需要擺正心態，因為青春痘是會不斷髮展滋生的，如果不重視的話，後期還會演變成痘印等面板問題，日常生活習慣更要改善。

首先要從調理內部做起，青春痘和內分泌激素有很大關係，平時保持好的作息規律，不要熬夜，保持好心情，不要吃辛辣刺激的食物，每天堅持排便，排斥體內毒素垃圾，多喝水，多吃瓜果蔬菜，像苦瓜，芹菜，獼猴桃，蘋果，西紅柿等可以排除毒素，既有美白養顏的作用，如果一段時間還是不恢復，需要及時諮詢醫師，針對解決。

痘痘是個很讓人頭疼的問題，不長痘痘的人永遠無法理解長痘痘人的苦惱。

想要改善痘痘問題，首先思考幾個問題。您的壓力是否過大？您的生活習慣是不是不規律？熬夜、睡懶覺、三餐不定等。您是不是特別愛吃油炸食品？您的居住環境是否乾淨衛生？床單被罩枕巾毛巾等是否經常清洗。

以上這幾個問題如果中的條數越多，說明您需要改善的地方就越多。改善痘痘不能僅僅靠祛痘護膚品，要內外都調。起痘痘的原因很多，有可能體內毒素太多，有可能內分泌紊亂，根據自己的情況提升自身的抗氧化能力，改變生活飲食習慣，再加上注意衛生，以免長痘痘部分感染。

及時到醫院就診，醫生會根據患者的具體情況查詢發病原因，確定病情程度後採取不同的治療方法；

2.日常生活注意事項包括注意作息規律，勤洗臉，保持面部清潔；飲食上以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物、羊肉；女性注意月經要規律，不要吸菸。

這個問題我覺得很適合我來回答，因為我就是一個長了十幾年痘的人。

先說說我吧，別人都是這樣評價我的，五官清秀，瓜子臉，身材高挑，比例好，應該是個實打實的美女，可是……說起來真是一把辛酸淚啊！從青春期開始零零星星地長痘痘，本來還算白淨的臉，因為這些痘痘，顏值大打折扣，最主要是我變得自卑敏感，每天都很煩惱。試過很多方法，外用的藥膏、化妝品，都沒啥效果，中藥也吃了無數，美容院也去了，都是沒效果的，反正時好時壞，痘痘一直在。

後來生了大寶以後，面板突然就變好了，不管吃什麼，不管晚上怎麼熬夜，都不長痘痘了，面板細膩有光澤，連以前的痘印痘坑都沒了。那個高興啊！自己照照鏡子都滿足得不得了，那個時候，我才知道，生完孩子那會雌激素高，所以不長痘。結果，等我女兒三週歲一過，我體內的激素水平下降了，痘痘又開始瘋長，比以前更厲害。那時候，我真的是病急亂投醫，相信了淘寶上一個自稱祖傳秘方的國貨化妝品，死貴死貴，我前後花了一萬多塊，把自己的臉弄成了激素臉，剛用的時候有效果，一停就完蛋，過敏泛紅掉皮！那個時候太黑暗了！我用了半年不洗臉，外加補充營養素、喝鮮榨果汁、喝豆漿，總算擺脫了激素臉，那個時候人家說我的臉好多了，內心真是感慨萬千！

後來痘痘一直都還好，我停了營養素，用了南韓的化妝品，面板慢慢好起來了。不過，我覺得最有用的應該是泡腳，我每天晚上泡半小時，感覺整個人都通透了，體質也好了！另外，我建議你去醫院做一個激素檢測，看看激素水平怎樣，我每天都會喝豆漿的，現在面板很細膩了，摸起來光滑了，我自己已經很滿意了。這麼些年，真是不容易，希望對你有幫助！

這是祛痘中期，

這是排激素，出現脫皮，紅腫，

這是後面的，差不多好了

這是好差不多的，有點痘印，還有排激素的印子，都是用的莫小在的護膚品。我也做過中藥調理，還有藥膏，但是都收效甚微。後來用的這個護膚品，基本上就好了！

痘痘很多人都會長，但是有些人是在戰痘初期就已經遏制，沒有讓痘痘長期發作。但是有些人會有不能不讓痘痘纏繞的理由，比如：“不得不熬夜，不能不抽菸、喝酒”...久而久之痘痘就一發不可收拾。

那麼痘痘過多怎麼改善？

每天喝2500ML水

每天喝足夠的水可以說是一個護膚常識,水有許多的好處。首先,它有助於保持肌膚健康。因為它可以消除體內毒素是你的面板看起來很光滑。許多女性說,水是最好的防老化的東西。可以試試多喝點水,看你的臉上的痘印會不會慢慢的變淡哦!

每天排便

眾所周知大便為體內垃圾,聚集著大量毒素,故須迅速將其排出以免其危害。正常的大便頻率為1天1次,最好的排便時間是清晨,因人在夜間產生的廢物最多體內的毒素排出來了,自然對面板也就好了。

清潔徹底

清潔是肌膚保養的第一步,也是關鍵的一步,把毛孔裡面的汙垢洗乾淨了,肌膚才能更好的吸收營養,洗的時候,要注意水溫適度,忌用冷水或熱水,35度的水溫為最佳,用洗面奶打出細細的泡沫,輕輕的在臉上打圈,泡沫越細對面板的清潔效果越好。

不用手擠痘痘

很多痘友或多或少都會患有擠痘痘強迫症,看著個小疙瘩在自己臉上十分不舒服,尤其愛用手去擠痘痘,這是非常錯誤的做法!人的手指有很多的細菌,如果用手指把痤瘡擠破,那麼痘痘周圍的正常面板組織就會被細菌感染、摧毀,如此一來就不輕易恢復了。