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爬山主要的就是靠的下肢力量，經常喜歡爬山的人，你會發現他的下肢是很有力量的，可以很好的提高關節的靈活性。而且爬上還是可以加強我們體內的新陳代謝。

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爬山對於身體會有很好的健康效果，爬上是很容易出汗的，很多不好的東西都會透過汗液排除體外的，讓身體會更加的潔淨，當然爬山不能蠻力的去爬，一定要學會去控制體力的，學會有規律的去爬山，才能真正的鍛鍊到身體。而且讓爬山變的更加的愉快。

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喜歡爬山的朋友是有著很好的肺活量的，爬山可以促進體內血液的流通，增強我們身體中的小便酸度提高，從而讓我們身體看起來會更加的健康。

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爬山其實也是一種鍛鍊的，不同的山對於人們是不同的考驗，如果是海拔比較高的山，爬的高度越高的話，那麼氣壓就會越低的，那麼是可以有效改變人的生理變化的。

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爬山是對於自我的一個挑戰，記得爬泰山的時候，總是會有一種“一覽眾山小”的感覺。這種心曠神怡的感覺會讓我們迴歸大自然的美好景象，會讓我們心境更加的透亮。

泰山位於山東省泰安市中部。主峰玉皇頂海拔1545米，氣勢雄偉磅礴，有“五嶽之首”、“天下第一山”的之稱。自古以來，華人就崇拜泰山，有“泰山安，四海皆安”的說法。在漢族傳統文化中，泰山一直有“五嶽獨尊”的美譽。自秦始皇封禪泰山後，歷朝歷代帝王不斷在泰山封禪和祭祀，並且在泰山上下建廟塑神，刻石題字。古代的文人雅士更對泰山仰慕備至，紛紛前來遊歷，作詩記文。泰山宏大的山體上留下了20餘處古建築群，2200餘處碑碣石刻。

泰山風景以壯麗著稱。重疊的山勢，厚重的形體，蒼松巨石的烘托，雲煙的變化，使它在雄渾中兼有明麗，靜穆中透著神奇。[1] 最為有名的是“泰山四大奇觀”。古人以“泰山北斗”來喻指人道德高、名望重或有卓越成就為眾人所敬仰的人。