先開個玩笑：這個估計是一個吃貨提出來的問題^_^
其實這個問題在二、三十多年以前是非常普遍的，那時大家吃得都不算太好，生病了可以有機會多吃點，也確實需要多吃點才能滿足身體的需要，尤其是住院、傷筋動骨這樣的“大病”，都會想方設法的去多吃，親戚朋友也會帶各種好吃的、有營養的物品過來探望。進而也就有了什麼型別的病吃什麼東西可以好得快些，骨折了多燉骨頭湯、筋傷了買點蹄筋燉著吃等各種的食補、食療方式。加上傳統營養中的“吃什麼補什麼”的觀念，讓大家對這些食補的方式就更為的相信，而且談到吃，也沒有幾個人會反對或者抗拒的……
而到了現在，大家在吃的方面基本沒有了那時的困難，絕大部分人都能吃好喝好，相當一部分人開始講究吃的質量了，對吃什麼補什麼的觀念也就慢慢的淡化了。
韌帶損傷後，如果沒有發生撕裂、斷裂這樣的嚴重後果，只是拉傷了，那麼是不需要刻意的補充其修復所需要的營養的，更需要關注的是對區域性營養的輸送問題。韌帶的自修復能力相對肌肉要差，其中一個原因是韌帶的血液供應沒有肌肉那麼方便，導致修復過程中需要的物質不能及時送到，並且修復過程中產生的廢物也不能及時運走，對接在區域性從而影響修復程序的繼續進行。所以，從這個角度來說，我們更應該吃一些能促進血液迴圈的食物，比如清淡一些的食物，讓血液的黏度下降，流動更順暢；至於原料的補充，比如膠原蛋白，如果在日常飲食中已經有比較高的蛋白質攝入了，那就沒有額外補充的必要，只要改變一些事物的構成，補充一些類似的蛋白質即可，比如魚肉、奶製品等。
還有，對血液迴圈的改變最好的方式的運動，尤其是慢跑等全身運動。可以避開受傷部位，進行適當強度的運動，促進全身的血液迴圈，改善區域性的血液供應。而且在損傷部位度過急性期後，也可以進行小負荷的康復訓練，同樣可以加速康復。
先開個玩笑：這個估計是一個吃貨提出來的問題^_^
其實這個問題在二、三十多年以前是非常普遍的，那時大家吃得都不算太好，生病了可以有機會多吃點，也確實需要多吃點才能滿足身體的需要，尤其是住院、傷筋動骨這樣的“大病”，都會想方設法的去多吃，親戚朋友也會帶各種好吃的、有營養的物品過來探望。進而也就有了什麼型別的病吃什麼東西可以好得快些，骨折了多燉骨頭湯、筋傷了買點蹄筋燉著吃等各種的食補、食療方式。加上傳統營養中的“吃什麼補什麼”的觀念，讓大家對這些食補的方式就更為的相信，而且談到吃，也沒有幾個人會反對或者抗拒的……
而到了現在，大家在吃的方面基本沒有了那時的困難，絕大部分人都能吃好喝好，相當一部分人開始講究吃的質量了，對吃什麼補什麼的觀念也就慢慢的淡化了。
韌帶損傷後，如果沒有發生撕裂、斷裂這樣的嚴重後果，只是拉傷了，那麼是不需要刻意的補充其修復所需要的營養的，更需要關注的是對區域性營養的輸送問題。韌帶的自修復能力相對肌肉要差，其中一個原因是韌帶的血液供應沒有肌肉那麼方便，導致修復過程中需要的物質不能及時送到，並且修復過程中產生的廢物也不能及時運走，對接在區域性從而影響修復程序的繼續進行。所以，從這個角度來說，我們更應該吃一些能促進血液迴圈的食物，比如清淡一些的食物，讓血液的黏度下降，流動更順暢；至於原料的補充，比如膠原蛋白，如果在日常飲食中已經有比較高的蛋白質攝入了，那就沒有額外補充的必要，只要改變一些事物的構成，補充一些類似的蛋白質即可，比如魚肉、奶製品等。
還有，對血液迴圈的改變最好的方式的運動，尤其是慢跑等全身運動。可以避開受傷部位，進行適當強度的運動，促進全身的血液迴圈，改善區域性的血液供應。而且在損傷部位度過急性期後，也可以進行小負荷的康復訓練，同樣可以加速康復。