首頁>Club>
4
回覆列表
  • 1 # 使用者8469907305260

    長期服用維生素C可以美白,但是需要適量口服並長期護膚。維生素C也叫抗壞血酸,是一種天然存在的抗氧化劑,具有非常強的”抗氧化性”,專業剋制"自由基"。但人體無法自己合成維生素,必須從外界攝取,其廣泛的食物來源為各類新鮮蔬果。也是我們最常見的美白成分。美白原理:抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成;直接還原已生成的黑色素。

    維生素C的功效:抗氧化和抗老化 、促進膠原蛋白生成、均勻膚色和美白、舒緩面板較適合膚質:適合去痘印,敏感肌慎用安全性:大體上是安全的,但是高濃度會有一定刺激性研究證明,護膚品中所新增的VC只有達到5%~10%或以上的濃度才能真正起到美白功效,7.5%~20%濃度的維生素C則能幫助緊緻肌膚。事實上,身體能獲得的維生素C和內服多少的關係不大,腸道吸收這種營養元素的能力有限,大部分維C最終都會被身體排出。所以,適當外用一些維生素C,是有很大幫助的。

    給一些小建議:1.建議精純VC白天使用一定要搭配好防曬。其一,能夠更好地抵禦紫外線,抵禦光老化;其二,防曬可以一定程度延長VC的壽命,從而更好地相輔相成。2.最有效的是它的左式右旋光結構,又叫L-抗壞血酸,內服外用都有美白效果。建議多吃維生素C含量高的食物,能夠抑制黑色

    維生素C攝入多少算適量?

    根據資料顯示:維C毒性很低,長期攝入1000毫克/天無不良反應。但是,當大量服用,攝入量超過3000毫克/天會出現腹瀉、胃腸紊亂、草酸和尿酸排洩量增加、腎結石的形成增多等不良反應。

    中國推薦維生素C的可耐受最高攝入量(UL)為2000毫克/天。有的人因為泡騰片口感好,當飲料喝,一天會服用兩三片(維C泡騰片維生素C含量一般為1000毫克/片),再加上日常飲食的蔬菜水果中的維生素C,一天攝入的維生素C就超過了可耐受最高攝入量。另外,維生素C泡騰片中加入了很多糖、鈉和香精等,這些成分的過多攝入也給健康造成了負擔。維生素C少了不行,但也不是多多益善,所以,對於正常人,千萬不要長期把泡騰片、藥片當做日常必備,有可能會得不償失,最好的補充方法還是透過日常飲食的蔬菜水果中獲取必需的維生素C,這樣才最靠譜的方法。

    維C怎麼搭配才能物盡其用?VC、視黃醇、煙醯胺,它們都是存在於我們身體裡,參與到人體生化過程的成分,它們的作用機理都不相同,也沒有相互之間的作用,所以,理論上講,它們,不管是VC&視黃醇,VC&煙醯胺,視黃醇&煙醯胺,甚至是VC&視黃醇&煙醯胺,都是可以同時使用、存在的,不會有什麼副作用。但實際用起來,又因為它們各有各的特性,想達到最大效果,可不是隨便混一起那麼簡單。

    錯誤搭配會造成效果減小VC原型(ascorbic acid):水溶性,ph值在3.5以下時最穩定有效;視黃醇:油溶性,ph值在6-7時最穩定有效;煙醯胺:水溶性,ph值在6左右時最穩定有效。稍微對成分有些研究的童鞋都會知道,產品的ph值對活性成分的起效非常重要。這時你再看看上面這幾種成分所需要的ph值,會發現,如果把VC原型與視黃醇或煙醯胺同時使用,不同產品的ph值會對彼此產生影響,造成的後果就是雖然沒什麼副作用,但是兩者的效果都沒發揮出來。說人話就是塗了也白塗。這時就有童鞋說了,可是分明很多產品裡面就是“VC+視黃醇“或”VC+煙醯胺“的呀?沒錯,這樣的產品太多太多了,但是隻要是出自靠譜配方師的產品,你深究一下就會發現,與視黃醇或煙醯胺搭配使用的,一定不是VC的原型(ascorbic acid),而會使用它的衍生物形式。比如維生素C磷酸鎂(Magnesium Ascorbic Phosphate)、維生素C磷酸鈉鹽(Sodium Ascorbyl Phosphate),酯化C(Ascorbyl Pamitate)等等,這些VC衍生物的共同特點就是所需ph值與視黃醇和煙醯胺接近——呈中性,所以不會互相影響。

    如果想完全沒有減效顧慮的同時使用兩個產品,可以遵循以下搭配方法:VC+視黃醇:儘量避免VC原型(ascorbic acid)與視黃醇同時使用;可以選擇ph值呈中性的各種VC衍生物與視黃醇產品搭配VC+煙醯胺:和視黃醇一樣,儘量避免VC原型(ascorbic acid)與煙醯胺同時使用;可以選擇ph值呈中性的各種VC衍生物與煙醯胺產品搭配。如果想選擇VC原型的產品,可以白天使用VC,晚上使用視黃醇或煙醯胺;或者兩者相隔1小時以上。視黃醇+煙醯胺:可以一起使用,只要你的面板能承受。

    最後,小野想說在選擇日常口服維C時,一定要根據自身的情況,並遵循科學的建議攝入量,在身體並不缺少某種營養素的情況下,為了護膚美容而每天過量吞維C是一件有風險的事;同時,科學研究證明,某些功效性成分在外塗時對於面板的某些特定改善作用,並不像“護膚品無用論”說的那麼不堪,甚至比口服的證據還要更加充分,所以,外塗維C護膚品或許比口服維C片更健康喔~

    嗨,我是野菜君。

    你肌膚的天然護膚專家。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 秋水望秋風吹秋時落葉?