不是因為肚子裡有蛔蟲，消化道很長，蛔蟲的柔弱身軀承受不了長夜漫漫遷徙爬到你的口腔，讓你的牙齒咀嚼；
也不是因為睡覺姿勢不正確，無論多扭曲的姿勢也沒法讓你的牙齒如此肆意的交織，除非你是睡在震動泵上；
更不是因為你徹夜聽了龐麥郎的歌，他摩擦的只是滑板鞋，而你牙，最多帶（牙）套，從不穿鞋。
成人睡覺磨牙其實是多種因素協同導致的結果：
有中樞神經因素（肌肉受睡眠節律影響的不規則動作）；
心理因素（磨牙是焦慮緊張情緒的一種釋放）；
外來刺激因素（菸酒咖啡都會一定程度加重磨牙）；
牙齒因素（牙齒咬合不佳會促使人體透過磨牙來獲得更好的咬合關係）；
疾病因素（如帕金森、睡眠障礙等可以影響到運動、睡眠的疾病可能有磨牙症狀）；
甚至遺傳因素。
鐵柱能磨成針，牙磨久了成不了針，只能撲街。長期磨牙帶來的磨損，會導致牙齒咀嚼能力下降，顳下頜關節結構功能變差，負責咀嚼的肌肉疲勞損傷，如果你還有假牙，那麼恭喜你，換假牙的頻率也會比別人高很多。所以磨牙磨掉的不是牙，是白花花的醫療費用。
磨牙該怎麼治？對於成人磨牙，現在能做的都是一些保護性的措施，而非治療性手段。最常用的方法是帶磨牙墊，它是長這個樣子的：
這玩意學名是：
軟
墊
別問我為什麼豎著打，不是因為它多重要，只是因為這個字我也打不出來，放的是一張圖。讀音是 he，你們哪位要是打出來，記得託夢給我。
磨牙軟墊就是放一個軟的塑膠墊在上下牙齒之間，將相互磨耗的牙齒分開。在磨牙過程中保護牙齒，減小肌張力，並對關節受力有緩衝作用，也能減輕磨牙聲音對別人的干擾。
注意，這個墊子需要到專門醫院的牙科定製，因為每個人牙齒的形狀不同，要保證完美的密合度，且這個東西又是要入口的，從安全性和實用性角度只有去正規醫院才靠譜。
如果你一意孤行非要在網上買，那麼我推薦買這個磨牙用品：
當然，這個是給貓主子用的，你一個鏟屎官，不配用。
內容參考丁香醫生科普文章：
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不是因為肚子裡有蛔蟲，消化道很長，蛔蟲的柔弱身軀承受不了長夜漫漫遷徙爬到你的口腔，讓你的牙齒咀嚼；
也不是因為睡覺姿勢不正確，無論多扭曲的姿勢也沒法讓你的牙齒如此肆意的交織，除非你是睡在震動泵上；
更不是因為你徹夜聽了龐麥郎的歌，他摩擦的只是滑板鞋，而你牙，最多帶（牙）套，從不穿鞋。
成人睡覺磨牙其實是多種因素協同導致的結果：
有中樞神經因素（肌肉受睡眠節律影響的不規則動作）；
心理因素（磨牙是焦慮緊張情緒的一種釋放）；
外來刺激因素（菸酒咖啡都會一定程度加重磨牙）；
牙齒因素（牙齒咬合不佳會促使人體透過磨牙來獲得更好的咬合關係）；
疾病因素（如帕金森、睡眠障礙等可以影響到運動、睡眠的疾病可能有磨牙症狀）；
甚至遺傳因素。
鐵柱能磨成針，牙磨久了成不了針，只能撲街。長期磨牙帶來的磨損，會導致牙齒咀嚼能力下降，顳下頜關節結構功能變差，負責咀嚼的肌肉疲勞損傷，如果你還有假牙，那麼恭喜你，換假牙的頻率也會比別人高很多。所以磨牙磨掉的不是牙，是白花花的醫療費用。
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注意，這個墊子需要到專門醫院的牙科定製，因為每個人牙齒的形狀不同，要保證完美的密合度，且這個東西又是要入口的，從安全性和實用性角度只有去正規醫院才靠譜。
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