瘦身霜無論怎麼使用都不會有效。如果你夠勤勞的話，堅持使用，配合按摩這東西頂多會有緊緻的效果，視覺和維度或許會小，但是不會有減脂的效果。

瘦身霜可能透過讓人體丟失水分的方法看上去是瘦了，但是減少的不是脂肪，沒有用的。

想塗點瘦身霜就瘦也不尊重身上的肥肉了，還是要從肥胖的根本：少吃多動來下手才行。7分吃3分動均衡飲食、適量運動。

除此之外別無他法。

說幾個真實的使用瘦身霜的例子。一個是我的室友，體重在120斤左右，用了很多的減肥方式，比如節食啊，運動啊，減肥藥啊，每一種減肥方式都把她折騰的夠嗆，但也沒減下來幾分。她看了朋友圈的廣告，買了瘦身霜，回來之後又是抹啊，保鮮膜包著啊，來來回回折騰了一個星期，看著像是瘦了一點，但體重確實沒怎麼降。

第二個是我的閨蜜，其實她根本就不胖，163體重105斤，整個人看起來挺勻稱的。但是她就是不滿足啊，看朋友都在說瘦身霜好用，自己也不去了解清楚瘦身霜的危害，直接買來就塗，塗上去後的那種灼痛感讓她覺得是脂肪在燃燒，而且在這種心理作用之下，她覺得她確實瘦了。但是並沒有這麼簡單哦！

事實上，我們看到的瘦，大部分原因是因為水分的流失帶來的假象減重。它裡面含有的辣椒素、咖啡因、鹽什麼的主要功能就是排水。要說功效也就是使區域性面板緊實，去水腫。基本套路是抹完了按摩，要麼就裹著保鮮膜出汗，排水體重自然會輕一點咯。

那瘦身霜到底有沒有效果呢？有效的的確有，但效果也非常微弱，因為化妝品與藥品之間有一個界限，即：化妝品不能有改變人體功能和結構的功效，否則應當按照藥品監管。基於此，即使是非常有效的成分，也不可能在產品中新增過多而達到“改變人體功能和結構”的地步。

所以無論什麼方式去抹瘦身霜，效果都很小，不如多運動運動出出汗，均衡飲食，作息規律呢。