是的，的確是有這個說法。

人過了50歲，身體的健康狀況就會進入一個疾病高發期。腦梗作為常見的腦血管病，很多人就因被它“纏”上，使得生活質量急劇下降，甚至有些人沒能邁過腦梗這道坎而離世。現在正值炎熱的夏季，是腦梗的高發期，因此一定要警惕腦梗的發生，一旦有如劇烈頭痛、頻頻打哈欠、嗜睡、舌根發硬、吐字不清總咬到舌頭、眼前一過性發黑、流鼻血等異常不適，那就要高度警惕了，因為這很可能就是腦梗到來的前兆，要及時就醫切莫拖延。

腦梗的發生，很多是與人們長期的飲食習慣有關的，特別是長期食用以下這些食物的人群，更是容易被腦梗“盯”上；所以，要想遠離腦梗，對這些食物還是要加以控制它們的攝入量。

加速腦梗發生的“幫兇”，不止菸酒，更有這些你喜歡吃的食物

1、高鹽食物

比如鹹菜、臘肉等。這些因其食用起來比較方便且價格便宜，深受年輕人的喜愛，但是這些食物中的含鹽量比較多，經常食用會導致血壓升高，影響血液正常的迴圈，長期食用容易誘發腦梗的病發。

2、高膽固醇食物

比如蛋黃、動物內臟、豬腦等。高膽固醇食物對於高血脂患者來講是不建議食用的，攝入過量的膽固醇，會導致體內膽固醇含量過多，過多的膽固醇吸附在血管降壁上會降低血管彈性，同時還會阻礙血液迴圈，腦梗病發的疾病率會大大增加。

3、高糖食物

各種各樣的甜品可以稱之為"甜蜜的毒藥"，過量的攝入會刺激大腦神經，從而導致腎上腺素分泌過多，血壓會隨之升高，高血壓是各種心腦血管疾病的禍根之一。

腦梗作為腦中風中最常發生的一種（約佔80-90%），有“發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多”——“四高一多”的特點，據國際權威醫學雜誌《柳葉刀》在今年六月發表的一篇論文，其分析了1990年到2017年中國34個省份（包括港澳臺）居民的死亡原因，其中調查發現華人死亡原因的第一大原因，就是：中風。所以，它已經成為了威脅中國華人健康的第一“殺手”，而面對新的“死神”腦梗，預防比治療更為重要！下面就是醫生給的幾點建議：

1、戒菸限酒

吸菸和飲酒是導致腦梗的兩個主要因素。吸菸讓人容易讓人產生依賴感，戒掉雖然很難，但是不戒，對身體損傷很大。菸草中大量的有害物質會對血管造成很大的損傷，會降低血管內攜氧量，加速血管內組織老化，增加動脈粥樣硬化的發生，促使血栓形成，從而誘發血管疾病。還有，酒精，但對"三高"患者來說，儘量戒掉，因為酒精會使血液迴圈加快，血壓升高，促使交感神經興奮，心臟輸出量增加，也會促使心腦血管疾病的突發。

2、常喝水

水，能稀釋血液、降低血液的粘稠度，特別是如今夏季出汗較多，此時就需要及時的補充水分。否則，很容易導致血液粘稠，從而形成血栓，容易增加腦梗的風險。因此，在夏季需要及時的補充水分、主動喝水。建議：每天勤喝溫熱水，一定不要喝冰涼的水，以免刺激血管，誘發腦梗。

3、不要久坐

腦梗的形成，與血液中的“栓子”有關。其中久坐是形成血栓的重要因素之一，這是因為長期久坐不動，會導致血液流速減慢，容易形成血栓，特別是深靜脈血栓的形成。因此，就算天氣再熱，也要避免久坐不動，可以適當的起來活動。

4、常給血管“洗洗澡”

腦梗與血液裡的雜質太多，出現血管硬化，造成血管堵塞後，使大腦部分組織供血不足，產生缺氧而引起。的腦功能的障礙的一種疾病；而讓血管堵塞的這些就是血管內的脂類物質，即膽固醇、甘油三酯等。因此，如能經常性地給血管“洗澡”，讓血管保持暢通，對降低腦梗的發生有著很大的幫助，特別是體檢後發現膽固醇偏高的人群，更要注意控制在正常的範圍內（總膽固醇：2.8-5.17mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇0-3.1mmol/L、甘油三酯0.56-1.7mmol/L）。而給血管“洗澡”，其實也簡單，方法也很多種，這裡就推薦一個生活中就能做得到方法：飲食常吃那些有養護血管作用的食物，特別是那些有”血管清道夫“之稱的食物，如蘆筍、燕麥、山楂、姬松茸、大蒜等。這裡就重點推薦蘆筍，因為蘆筍中含有很特別的活性物質：亞油酸、天門冬醯胺、天門冬氨酸、黃酮類物質等，這些能降低血清膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平，有降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用，對調理血管硬化有很高的食療作用。當然如果有條件，甚至可以直接飲用微生物發酵蘆筍後製得的代謝產物，如蘆筍益生菌代謝飲品，其養護血管的作用更明顯，廣泛用於降膽固醇。

如果要長壽，要活一百歲，那也是要特別小心的，那值得注意的事項可多了。一個人好比一輛車，必須要小心駕駛，不能橫衝直撞。不過，一個活了八十九十歲的人可能也不是天天吃白水菜吃淡菜吃無油星星的菜的人。據觀察，一個人只要不是特別喜歡吃鹹菜的人活八十歲九十歲也是沒有問題的，適合大多數人口味的菜對健康是沒有影響的。高鹽食物不是造成腦梗中風癱瘓的唯一原因。一個人好比一輛車，只有天天開它才不會生鏽。