大家好，我現在是一個娃的寶媽。我也來分享下自己的一點經驗與建議。

中國自古至今都有女性生完孩子坐月子的習慣。而且普遍意義上講坐月子的週期是30天。

現在想想生孩子之前的自己簡直就是異想天開簡單幼稚啊！

我現在要重申自己的思想，女性坐月子最好要做足42天。

坐42天月子有什麼好處呢？

首先還是來說下我自己吧，做了30天月子，因為順產，身體很虛，也沒有好好在床上休息。總之呢我是高估了自己，不論是寶寶呀家裡的事呀總是瞎操心，雖然沒出屋，卻在屋裡轉個不停。這導致的後果就是30天出月子，名義上出月子了，其實沒養好呢，自己親媽和婆婆都走了，就剩自己帶孩子，我開始各種洗，各種幹活，摸涼水。馬上問題就來了，自己開始渾身疼，腰疼關節疼，還有偏頭疼。醫生的話說我這是產後痛風，幹活乾的早了，要多養養。不過話說回來，我也是沒有條件可以讓自己多養養。到現在寶寶三歲了，產後月子病卻一直伴隨著我。我這反面教材大家不要學哈。

女人就要對自己好一點，身體養好了是自己一輩子的福氣。

坐月子時該偷懶就要偷懶該示弱就要示弱，因為總有操不完的心，總會有些自己看不慣或覺得不科學的事情，該省些心就要省心。做好月子才是頭等大事。一切都等出了月子再去處理！有條件的一定要做夠42天月子去醫院檢查一切正常，再開展日常活動。

好了，咱們再來說說坐42天月子的科學依據。

醫院規定產後女性42天去醫院檢查是因為女性子宮體回縮至正常大小在6周左右時間，產後腹壁恢復正常需7周左右時間。產後惡露一般也在40天左右結束，所以說女性坐月子時間42天為好。

雖然說每個人的體質不同，但是都同為亞洲人大體是相同的，飲食又很相近，所以免疫力的恢復期大概也在40天左右。歐洲人食用一般以牛羊肉為主，本身骨骼緊密堅硬。體質更好些，她們也沒有傳統坐月子的習慣。建議還是不要學習她們的坐月子方法。

當然千人千異，適合自己的方法就是好方法。

總之以上僅為自己的一點經驗（準確說是教訓，哈哈）希望大家可以用來明鑑。

一、從子宮恢復來看30天和42天的區別

在孕期受胎兒發育的影響，孕媽的子宮會被撐大，那麼子宮受到的傷害是不可避免的。

生完孩子後，有些寶媽為了能儘快坐完月子重返職場，坐完30天就夠了，但是在這種情況下，要想子宮恢復成懷孕前那樣，基本是不可能的，恢復的週期還未能達夠。

若是坐滿42天的媽媽，子宮會更加健康，基本能恢復成懷孕前那樣，而且對再次懷孕分娩有利。

雖然坐月子期間很煩很累，但是為了自己的身體健康，在條件允許的情況下，寶媽們還是儘量坐滿42天為好。

雖說坐完30天的月子，身體基本上會恢復，但並不是一點問題對沒有，有不少身體素質比較差的媽媽在坐完月子30天后，手腳還是冰涼如初，腰痠背痛等。這是身體給你發出的訊號，在往後的日子裡，容易留下一些病根。

而坐滿42天的媽媽，身體狀況又會是不一樣的，媽媽們別忽視多出來的12天，42天剛好是身體完成坐月子調整最好的一個週期， 因為大部分的身體器官是需要透過6周來恢復的。

例如：子宮體的回縮需要6周時間，才可以恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤再生修復需6周，產後腹壁緊張度的恢復也需要6周。

所以，多坐一點時間，媽媽們能才能更好的避免得月子病，促使身體更好的恢復。

通常來說，坐了30天的媽媽，只能讓身體的損傷和元氣得到基本的恢復罷了，在氣色方面，也只是不難看罷了，想要氣色有多好，基本是不可能的。

但坐滿42天的媽媽，臉上的氣色和精神狀況，肯定要比坐30天的媽媽更紅潤，更好看一些。所以，為了自己的身體著想，別在乎那十來天，這對於媽媽的一生都是有利的，畢竟身體是自己的。

1、少碰涼水，別吹涼風。

2、別乾重活，容易患上子宮下垂等疾病，（尤其是剖腹產的媽媽）

3、別亂發脾氣（傷肝、氣血執行不暢）

4、別哭泣（眼睛容易生病、起斑、乳汁分泌受阻）

1、子宮檢查

2、盆底檢查

3、乳房檢查

4、傷口檢查

5、骨密度測定

綜上所述，關於坐月子時間長短的問題，相信各位準媽媽們都一目瞭然了，做一個健康的女人比什麼都重要。

如愛知暖，如月新生，暖月閣產後賦能專家祝您身體健康、生活愉快~