大海具有永恆的魅力，海水中營養豐富，含有大量的鎂、鋰等人體所必需的礦物質。這些豐富的化學營養成分經過高壓處理，對緩解人體的疲勞狀態，醫治風溼等其他疾病以及促進人體淋巴、血液等系統的活動都具有明顯的療效。一些專家試圖將海水浴用於人體的減肥和戒菸。另外，海水中還生長著大量的浮游生物和藻類，它們是人體面板保持健美的最佳天然材料。 通常海水浴健身有4種方法。 (1)海水按摩浴：它是將海水在壓力下形成翻滾的泡沫，人體在泡沫中得到放鬆和休息。這種海水浴的最大特點是使人體各部分得到最大限度的柔和按摩。 (2)海水高壓淋浴：海水浴專家認為，海水同醫用生理鹽水成分相似，海水在高壓下，會起到同注射生理鹽水相似的效果，而且海水高壓淋浴還會促進人體淋巴系統的迴圈。 (3)可控性海水浴：在特製的浴盆中透過控制調節海水的流速，產生近似海浪的效果。這種海水浴可加強和促進人體肺部組織的生長能力。 (4)面板按摩：將海藻等浮游生物經遠紅外線加熱處理後，塗抹在人的身體上，可促進面板的吸收，保持面板的健美。

海水浴對人體起著綜合性的醫療和鍛鍊作用。在天氣最暖的時候，海水的溫度也比人體的溫度涼11～12℃，因此，當人體浸入海水時，面板血管就會收縮，然後又擴張，這對體溫調節器官是很好的鍛鍊。此外，人體在海水中受到機械作用：水的壓力及海浪的衝拍，有助於血液及淋巴液的流通及在體內迴圈，從而給心臟的工作創造了有利的條件。其次，對人體起作用的還有海水中所含的礦物鹽、微量元素、溶解於海水的氣體等，這些溫度的、機械的以及化學的刺激因素，再加上新鮮的空氣、太陽輻射、大海景色引發的舒暢心情，十分有益於人體健康，使人的新陳代謝、心血管系統、呼吸系統以及神經系統的功能都得到改善，同時還可以提高對寒冷引起的疾病的抵抗力。海水浴不僅可以健身，對那些呼吸道、心血管和神經系統有病的人也是一種良好的治療手段。