1.超強的心肺功能，不信可以試試，先跑到喘不上氣再出拳出腿，動作會完全變形！

2.敏銳的反應能力，要透過長時間的對練才能形成。武打片裡的動作都是事先安排好的，還要拍好幾次呢！

3.力量練習，不能擊中對方10下對方沒反應，會對心裡造成巨大壓力。

4.硬度練習，記住力的作用是相互的，沒經過練習的人你以為扇對方一個耳光，只有他臉疼你手不疼嗎？

5.情緒的練習，這個很重要，血撞瞳仁是不行的，大量血液流向大腦會使人重心不穩，手腳冰涼不聽使喚，動作變形，影響視力距離感的判斷等，這就是為什麼沒練過但經常打架的人會經常佔便宜，情緒穩定很重要。

6，抗打能力，平時的練習和增肌都有幫助

7，中厚的經濟基礎，打壞了能賠的起才敢下手！

謝網友邀答：首先說的是；武打片中那樣的打架，都是由武術武打設計師經過事先設計編排，按一定的武打套路程式，加上一些特技和一些花式或搞笑花巧，再由演員透過專業武術指導師的導演動作來完成，有的本身是專業武術高手出身的演員可以完成驚險武打動作，而有的名星是要專業武打演員來作替身才能完成一組高難武打動作片段的。

所以說對人體需要滿足那些條件才能像武打片中打架的問題，這是句不是打架的行話，是外行說的話。武打片中的武林高手在現實真打中有用嗎？能打勝嗎？不能！除了李小龍外，李連杰，成龍等都未在現實中打過比賽和實打架。

像我這代人是50後，58一68歲的都是出生在解放初的50年代，60年代我們這代人經過三年困難時期，整個少年時期都是在物質缺乏生活困難中長大。那時生活雖然苦，但也有許多人在學武術的。我小時除了學文化，也是兼學武的，正因此，直到現今雖60多歲，看似平時文則則的寫書法寫文章，看書學習，但身手底子仍不錯，記的前幾年，有幾個年輕社會混混，常打人，我實在看不過說句公道話，竟把凳子砸到我頭上，打起後，這二個混混一個被我摔倒出三五步地上，一個逃到弄堂裡。那些倒地的，我要是上前磴下一腳，肋骨起碼斷三支以上。但我是點到為止，不能廢了年青人，能讓他悔過自新。

記得小時練武，是非常刻苦的，條件也不好，練基本巧，壓腿，拉腿筋，壓腰，一字碼，倒立拿大叉，練平衡，金雞獨立拉豎腿，蹲馬步，旋子，翻前撲，腳趾(翻跟頭術語)，小翻，蕩地，後空翻，前空翻，雲裡翻等。體能練習是：飽步，游泳，舉石鎖，舉青石槓，府臥撐，單槓雙槓，腳捆綁沙袋練跳躍等等。

以上的都是武術(打架)的必須基本巧和自身條件，它可以增強你的體質，發達肌肉，有爆發性力量和內力，還有耐力。透過基本功訓練，使人身更有力量，有柔軟性，靈活性，技巧性，抗擊打性等。

這樣練習後開始練基本手掌式，腳步式，人身進退閃騰等，再練各式拳種套路，器械套路，雙人對打，多人對打，打沙包，打陪練等。最終有各方面最優，品行好的，師父是要個別密教的，這就是些絕招實功夫，可惜有許多就失傳了。而且在文革中是偷偷學練的，師傅也不敢教。

難怪如今武術界的高手打不過專業搏擊手，或散打手。這和中國有段時間傳統文化(武術也是該範疇)斷層過有關係，有許多名師泰斗歸隱了，去世了，典藉也燒燬失傳了。(應該有極多真傳)其實依我觀點，古代打架，基本功和套路只是練外的基礎訓練，和前我說過的體能，靈活，枝巧，抗擊打等，真正實打是靠平時在常實戰中積累，悟化，教訓，總結等來提高，而且還有許多不在武術訓練套路中的絕招。這個絕招說法，是確確實實的存在，如師博代代不傳，或失傳，也許你空悟一輩子都悟不出來的。

上文中有兩張照片是我62歲時拍的。

把正常人的反應速度提高十陪就可以如武打片一樣。

我們回憶下真實的擂臺格鬥，往往都不好看，沒有電影裡面那樣精彩，雙方經常一打就是摟抱一起，這裡最重要的原因是人的反應跟不上動作的速度，所以只能是把距離縮短，摟抱，不給於對手出拳出腿的機會。

拳擊的躲閃算是最精彩，因拳擊只有三種拳法，規則給於拳擊創造了躲閃的機會，如果是綜合格鬥，如散打這樣的，更多是隻能破壞的對手的組合。

反應速度主要取決於人的感受器(視覺、聽覺)和其它分析器的特徵以及中樞神經系統與神經肌肉之間的協調關係。反應速度素質受遺傳效應影響較大，沒有從事專門訓練的人的反應時間通常在0.2～0.3秒之間，而一個訓練有素的運動員也只能達到0.1～0.2秒。因此，在訓練過程中，反應速度提高的幅度是很小的。

實驗表明；散手運動員的簡單反應時間為 180毫秒，一個複雜反應一般須300毫秒以上，身體向後移動的速度較慢。而運動員不移重心位置，單獨完成一個拳法約需600毫秒，單獨完成一個腿法時間稍長。可見，運動員在比賽中處於對方拳，腿能達到的範圍內要想避開對方的攻擊，是不大可能的。

所以如果要如電影裡面一樣打鬥，能把反應速度解決了，基本就可以了。就像蜘蛛俠的電影一樣。