回答：

豆漿和牛奶可以每天兩個都喝，甚至兩個都喝比只喝一個會更好。

牛奶是營養價值很高的食物，大豆和豆製品也是營養價值很高的食物，並且他倆不衝突，雖然有部分營養元素二者是重複的（比如都含有蛋白質），但還有更多各自不同的營養元素，所以不能相互替代。

奶和豆，在營養上有相似之處比如都是優質蛋白質，都含有脂肪，但其實他倆是兩種完全不同的食物：

奶——鈣、優質蛋白質、B族維生素、微量元素等。

大豆——優質蛋白質、必需脂肪酸、維生素E、大豆異黃酮、植物固醇等。

中國居民平衡膳食寶塔中對於這2樣食物的推薦攝入是：

奶及奶製品——每天300克

大豆及堅果類——每天25-35克（這個克數指豆製品換算成幹大豆的乾重）

也就是說，奶製品和豆製品我們都要吃

然而事實上，中國居民不管是奶製品，還是豆製品，都普遍攝入不足，2010-2012年中國居民營養與健康監測結果顯示：

中國居民平均每天奶製品攝入量為24.7克，遠不及中國居民膳食指南推薦量的十分之一。

中國居民每天大豆及豆製品攝入量為10.9克，同樣遠低於推薦量。

基於以上資料

如果你剛好又喜歡牛奶又喜歡豆漿，那麼恭喜你，找到了一個可以同時攝入這2類食物的方式，我支援你每天既喝牛奶又喝豆漿。

不過仍然要注意控制總量以及綜合考慮各種變數，例如牛奶裡含有乳脂肪，喝太多全脂牛奶有飽和脂肪攝入過量的弊端，而市售豆漿中通常加糖，有糖攝入過量的弊端，這些你就自己看著辦吧

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其實市面上許多豆奶，不一定有奶，豆奶仍然是豆漿的一種，是純植物蛋白飲料，不含動物奶。它只是叫豆奶而已，意思是大豆做的奶，而不是豆漿+牛奶