這個問題我覺得要從兩個方面幫助孩子，一個是從認知層面，也就是認識層面幫助孩子正確認識學習壓力，讓孩子知道每一個有學習任務的學生都面臨同樣的學習壓力，即使是國外的學生，也會有相應的學習壓力，讓孩子知道不光是他面臨學習壓力，大家都有學習壓力，幫助孩子認識到這一點，孩子就不會覺得好像只有自己有這樣的壓力一樣，會從心裡上幫助孩子找到一些平衡，還要和孩子講一講成年人也會面臨很多壓力，工作壓力，生活壓力等等，所以每個人，不管是學生還是成人都會面臨壓力，重要的是我們怎麼面對壓力，怎麼看待壓力，如果把壓力看成是不可解決的，那就會被壓力壓垮，如果想辦法解決壓力，就能戰勝壓力，我們要在戰勝壓力的過程中找到成就感。這是幫助孩子從認知層面調整一下面對壓力時的想法，正確看待壓力。

其次是教給孩子一些緩解壓力的方法，比如帶著孩子參加一些體育鍛煉，如跑步，打球之類的，科學研究表明，參加體育鍛煉會使我們的大腦內產生一種叫做內啡肽的物質，這種物質會讓人的身體感覺輕鬆，大腦也感覺輕鬆，能有效的緩解壓力，所以可以經常帶孩子參加一些體育鍛煉，其次可以和孩子共同聊一聊，有哪些適合孩子的緩解壓力的辦法，比如聽音樂，看電影、逛街，甚至吃上一頓好吃的，都可以起到緩解壓力的作用，只要適合自己就好，家長需要做的就是和孩子一起討論一下，哪種方法更適合自己，幫助孩子找到適合自己的方法，以後再遇到壓力事件的時候可以嘗試嘗試。還有一些方法可以緩解壓力，比如深呼吸，可以教會孩子深呼吸的方法，並鼓勵孩子經常做深呼吸，不能說做了一次覺得沒用就不做了，在方法正確的前提下，堅持做，沒事的時候也經常做，養成腹式呼吸的好習慣，能有效的緩解壓力和緊張，所謂的腹式呼吸，就是慢慢的吸氣，吸滿，然後慢慢的沉入小腹，憋一下，然後在慢慢的撥出，隨著氣流的緩緩撥出感受一下身體放鬆的感覺，這種腹式呼吸的方法適合經常練習，對於緩解壓力和緊張有一定的效果。還是一種比較專業的緩解壓力和緊張的方法，叫做暗示放鬆訓練，是透過身體各個部位的肌肉繃緊，放鬆來打到緩解緊張和壓力的作用，這種放鬆訓練需要經過專業訓練的人員來操作，雖然不是很複雜，但也不能一點基礎都沒有上來就做，做的過程中還是有很多需要注意的地方的，這種放鬆訓練因為系統性比較強，專業性比較強，所以放鬆效果也比較好，我們在臨床上處理考試焦慮，偏科，厭學等學習障礙問題的時候，都會用到放鬆訓練，效果也很好，學生的接受程度也很高，我們在做臨床放鬆訓練的時候一般要求孩子的家長也在，跟著一起做，學會了基本的操作以後，就可以回去給孩子做了。一般經過系統的暗示放鬆訓練的學生在做過幾次以後就可以做到自己調整情緒，效果也比較顯著和高效。

我也在學習我的東西，營造一個學習的氛圍，和孩子說學習是一輩子的事情。

然後和他分享我獲得未知知識的喜悅感，和對未知東西的好奇心是每個人最大的樂趣。

學習的壓力可能的確是困難的，但是告訴他透過學習獲得的不單單是知識，還是一種遇到困難，遇到難題解決問題的能力，這個是終身受益的。

我們一直就是在升級打怪，學習和玩遊戲是一個道理。

當孩子遇到學習的壓力，做父母的是非常擔心的，那麼我們該如何幫孩子緩解壓力，從而讓他們有一個平和的心態來對待學習呢？

1，我們要擺正自己的心態。我們以後站在孩子的角度上思考。不要一味的數落孩子，或者是埋怨他，為什麼最近的學習沒有取得進步或是在某次考試中又考砸了，我們不要帶有消極的情緒。我們要採取正面、積極、鼓勵的態度來，這樣孩子畢竟受到感染。讓他們知道人生在世，總會遇到一些挫折和一些壓力，這是很正常的現象。關鍵是我們如何擺脫這種狀態，克服這種困難。採用積極的態度，你會讓壓力緩解，讓困難最小化，可是如果消極的話，壓力並不會減弱，反而讓人更加的焦慮。

2，我們要告訴孩子，應該具體怎麼做？壓力分為短期壓力和長期壓力兩種。 首先，我們來說說短期的壓力。要解決這個問題，我們首先得知道是什麼造成他壓力。是因為所學的知識沒有完全掌握，還是說考試的一次大意造成的成績上的失誤。只有找到了根本原因，我們才能從源頭上解決。我孩子一起部署該如何採取應對的方法？對於沒有完全掌握的知識，我們可以。耐心地反覆地跟孩子講解，直到孩子完全弄懂。如果是考試上的失誤，我們可以準備一個錯題本，讓孩子把做過的錯題，列舉出來，並且一一訂正。或者你可以出一道相同型別的題目，讓孩子去解答，當他寫出正確答案時，就產生一種成就感。如果是比較長期的壓力，一時半會兒解決不了的我們就要分類分步驟地制定計劃。

3,最重要的就是如何緩解壓力。可以讓孩子嘗試的做一些自己喜歡做的事情。譬如說孩子在畫畫方面很有天賦，我們可以讓他在畫中表達自己的想法，抒發自己的情緒。我還是喜歡玩耍，我們就可以帶她去遊樂場或者他喜歡的地方，讓她大害你你開開心心的玩過一次之後，哪裡就會減少不少。如果是因為累，你讓他好好的休息一下。暫時放下手頭的事情，不去想那些難題，不去想作業。人只有在充分休息後好的情況下才能夠好好的學習和思考。