由於長期伏案工作，低頭玩手機等原因，頸椎不適的人越來越多。頸椎長期受到壓迫而沒有得到緩解，不僅會導致我們“頭前引”等不良體態。還會導致我們大腦供氧不足，從而導致反應遲鈍，身體疲勞等現象。

以下方法是可以緩解頸椎疼痛，以及有效緩解頸椎疲勞的方法。

1.口服外用。

可以使用止痛劑、鎮靜劑和維生素等藥物來緩解頸椎病引發的症狀，就是不能拿來經常吃

2.運動

（1）游泳

游泳游泳是一項好運動，因為游泳時經常要把頭抬起來呼吸，有利於頸椎正常生理曲度的保持。活動了頸椎，協調了全身肌肉和骨骼。這樣就會起到有效緩解疲勞的作用。

（2）貓伸懶腰

四肢著地對於頸椎以致整個脊椎都可以減輕壓力。提高整個脊椎的靈活性。還可以改善椎間盤的新陳代謝，從而起到緩解頸椎疲勞的作用。

（3）站立式轉脖

注意事項：雙手叉腰，保持身體的穩定，頭部往兩邊扭轉即可。注意節奏不要太快，避免發生不適。作用：活動肩部以及頸部，緩解壓力以及疲勞。

3.手法按摩推拿

有明顯的效果，它有利於緩解患者頸肩肌群的緊張或者是痙攣。

4.用適合自己的gao貼

作用：可以有效緩解頸椎帶給你的疼痛，而且比較安全，因為是草本的，貼上去涼涼的，效果比較慢，沒有激素的效果快，但長時間使用，可以有效治療頸椎問題。

其實當我們發現自己頸椎疼的時候，我們就一定要及時去做相關的檢查，找原因，並改掉自己的所有可以引起頸椎的壞習慣！這樣在長時間的堅持下，頸椎才有可能被治好，這樣疲勞就會自動消失啦！哈哈～～～

　　建議補中益氣丸和六位地黃丸一起服用，疲勞綜合症屬於中醫裡的中氣不足、腎精虧虛症候，治療配合益氣健脾、滋陰補腎，處方以補中益氣丸合六味地黃丸，一般一個月後患者神疲乏力、煩熱盜汗的症狀可明顯緩解，再持續調養兩個月可大幅改善，整個人感覺神清氣爽。

　　補中益氣丸有助建補中益氣、昇陽舉陷、甘溫除熱的功能。六味地黃丸則是滋陰補腎的常用方。兩方合用，可以起達到脾腎先天后天雙補的協同作用。