心累了，心煩了，人鬱悶了，就歇歇，讓心靈去旅行！

沒有坎坷的人生是不完整的人生！人生就難免有悲歡離合！人世間不如意的事情十有八九！

我們要學會用平常心看待自己的遭遇，面對慘淡的現實我們要學會堅強，調整好自己的心態，放鬆自己，“近無赤足，人無完人”，不要給自己太大的壓力；“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！“不經歷風雨，怎麼見彩虹”，人生沒有過不去的坎！

情緒情感一定會伴隨著我們，哪怕一兩歲的孩子沒有事件記憶，也是有情感記憶的。內疚也是一種情感體驗，即使不在外部生活工作中體現，也會隨著潛意識一直在我們的身體裡。只有隨著時間推移，我們的閱歷增加，也許伴隨著成長，曾經的刻骨銘心會變得沒那麼重要了。

也許你的內疚還與重要的你在乎的人有關，所以如果沒有辦法自己消化，試試與當事人和解，問問自己的內心，要不要試試呢？也許當事人的態度和想法是完全不一樣哦

如果你有一件特別內疚的事，一直在你心中久久無法釋懷，你將會體驗到一種深深的內疚感，嚴重的還會體驗到一種負罪感或者罪責感。

下面這是一個真實的故事，是我的一個來訪者講述給我的：我在15年前，曾經營過一家電腦公司，那時候碰巧我的一個朋友，他也經營相類似的一家公司。那時候為了招攬生意，我們就在各個小區的樓道里張貼廣告，我的工作人員去張貼，他的工作人員也去張貼。有一天他到我店裡找我，當時是氣兇兇地推開我辦公室門，大聲朝我嚷道，說“我真是看錯你了，我沒有你這樣的朋友”，我問他是怎麼回事？他說為什麼你的廣告糊蓋上了我的廣告？我當時感覺他冤枉了我，所以也對他沒有好氣，我說我沒有做，你愛怎麼想怎麼想。

後來在一氣之下，我召集我的員工，告訴他們，再去各小區貼廣告，把他的廣告都給糊上！

後來他的生意越來越不好。然後最後關門了。我知道他關業之後非常的內疚，總認為是我的行為造成了他的關業，一直想和他的道個歉，但每次都沒有那個勇氣，但這種內疚感卻一直都在，特別是這幾年得知他過得並不是太好，這種內疚感更是強烈，甚至有一種負罪感，總認為是自己當年的行為，造成了他目前的這種狀況。

直到上週，我參加了一個培訓，做了一個紅黑遊戲，那個遊戲給我的感觸非常大，在生活中，我對很多人都出過紅牌，也傷害過很多的人，那次課間，老師留了一個作業，就是給你傷害過的三個人，打一個道歉電話，我第一個就想到了我這位朋友，於是我就毫不猶豫的撥通了他的號，但是他沒有接，課程結束後的第二天，我去了他家，非常真誠、鄭重的向他懺悔、向他道歉，最終他接受了我的道歉！壓抑了多年的內疚感直到那一刻才有所減輕！

如果你也曾經無意的傷害過某個人，如果你還在為那件事感到內疚，那麼從此刻開始，向你傷害過的那個人真誠的說聲對不起吧，只要你的態度是真誠的，我想對方會接受的，這樣也會減輕你的內疚感！