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1 # 林小姐育兒說
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2 # 享育
天氣的炎熱加上照顧新生小寶貝的不熟悉與產後疲勞,產婦在坐月子時難免會心情煩躁。在坐月子的時候有很多的事情需要注意,而如何科學的坐月子是大家普遍關注的問題,下面來教大家如何科學的坐月子。
首先,很多的老一輩人說:坐月子是不能開空調的要“捂”著。其實是可以開空調的,夏季坐月子的時候應該避免由於室內的溫度過高引起中暑,在溫度過高時可以開空調將室溫降到25-28度的,注意不要直吹到產婦即可,而這也是為什麼要捂著,因為孕婦產後身體比較虛弱,愛出汗,毛孔擴張,為避免受風吹和受涼對關節的刺激,應穿長褲長袖襪子,但是要避免“捂”的過厚,體內的熱量無法排出體外而引起產婦中暑,這樣會不利於產後的恢復,應多注意休息,保持心情的愉快。
其次,在坐月子的時候應該保持身體的衛生與乾淨並且注意觀察子宮的恢復和惡露的情況。若是真的坐月子一個月都不洗頭洗澡,很可能會造成生產時的傷口感染,所以是可以洗頭洗澡的,只不過要注意,順產的產後3-7天,刨宮產的2周後(根據傷口癒合情況),溫水中進行洗頭洗澡,建議淋浴沖洗且時間應在10分鐘內,洗完後立即擦乾,避免受風著涼;惡露是由多變少,有血腥味到無味,由紅色變為白色,若是出現了異常情況應及時上醫院檢查。
最後,在飲食方面,很多的長輩都勸著,坐月子要吃一個月的小米粥加雞蛋,一點油鹽都讓不吃,這是一個很錯誤的說法。產婦再生產後,可少食多餐不可暴飲暴食;可少鹽而不能無鹽;多喝一些溫水而避免冷飲;應補充多種營養,食物的種類應多樣化;可吃水果但是需要常溫食用或是做成果汁、水果茶,避免食用寒性的水果如:西瓜、梨等。
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3 # 喜月君
氣溫3開頭了,҈大҈汗҈淋҈漓҈的日子馬上就來了,在恨不得每天泡水裡,每天抱著著空調過日子的時候,坐月子的寶媽們竟然被傳統的月子習俗告知:不能吹空調、不能洗澡、不能洗頭、還必須長袖長褲長襪......
如此傳統不科學的習俗可是給麻麻們增添了許多煩惱,更悲劇的是,一些媽媽因為這些月子習俗喪失了生命:15年8月上海產婦、17年7月淄博產婦都是因為“捂月子”中暑死亡的。
所以,在這裡再敲一次黑板:
0.1夏天坐月子可以開空調
大熱天不開空調,特別是三伏天到時候,不僅大人容易出現高熱等產褥中暑,小寶寶也很煩躁啊,容易得痱子、熱疹等病。
所以說,在那麼熱的天,是可以適當地開空調的!只是空調溫度不要過低,控制在27、28°C左右,不要在空調底下直吹就可以。
02. 坐月子可以洗澡
家裡老人常說,做月子期間千萬不能洗澡,不然身體受風受涼會落下月子病,老了渾身痠痛。但是悶熱的夏天,身上汗淋淋、溼黏黏的,想想就很恐怖,而且產後的媽媽可是比一般人更容易出汗呢。
正是因為出汗多,才更要注意衛生。所以,月子期間可以洗澡。只是要注意的是,洗澡的時候一定要把傷口保護好,建議淋浴,以免感染;注意水溫,不要因為是夏天就用較涼的水沖澡。
0.3. 坐月子可以洗頭梳頭
同樣,老一輩家長也會用著“產後洗頭,日後會留下月子病”這樣的理由阻止產婦洗頭,但是實踐證明,產後洗頭、梳頭的產婦既沒有留下頭痛及頭皮通的病根,也沒有發生脫髮,而且洗頭梳頭可以去掉產婦頭髮中的灰塵汙物,保持衛生清潔,刺激頭皮經絡,促進血液迴圈。
所以,月子裡身體健康大可洗頭(一般建議2周後或者惡露乾淨後),只需注意:水溫適宜,洗頭後及時把頭髮擦乾吹乾。
0.4. 夏天不用“捂月子”
夏天不讓開空調,不讓開窗,還要穿的比別人多,這“捂月子”的行為挺荒唐的。
坐月子的時候,衣物根據溫度來,怎麼舒服怎麼穿。室內要注意通風,每天通風2-3次,每次15-30分中。
如果長期不通風,會導致房間空氣變差、細菌濃度升高,產婦和寶媽抵抗力下降,更容易生病。
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坐月子,在中國是一件很傳統的事。而在這當中又有分各個地方的風俗習慣。
現代坐月子遵循的是科學。坐月子也是女人人生中重要的一個階段。我覺得可以提前跟家人多溝通,當地坐月子風俗有哪些?哪些是好的可以拿出來用,哪些是過時的可以摒棄。請月嫂的也可以跟月嫂溝通。既要遵循老一輩流傳下來的好的一方面,又要跟上現代科學方法。
希望你有一個很舒適的月子。