男孩子想瘦臀可以試試下面的方法：　　方法1、單腿曲伸運動　　1、椅子一把，把單腳自然的跨在椅子上，站立的的位置要讓身體和彎曲的小腿成一個直角。　　2、雙手自然放在腰際，上身保持挺直的狀態，然後進行腿部的曲伸運動。　　3、注意彎曲時身體的中心要放在前腳掌，記得保持直角。　　功效：這個運動可以鍛鍊大腿肌來瘦臀。　　方法2、走步下蹲式運動　　1、雙手各持1-2千克的啞鈴，兩腳向前後分開站立，與肩同寬。　　2、上身保持挺直狀態，彎曲前腿的同時後腳慢慢向後移動，直到小腿腿面與地面平行為止。　　注意：做這個運動時一定要放鬆，每天做幾次，可以收緊臀部。　　方法3、雙腿後踢　　做法：平時男生可以手扶欄杆、窗臺或椅背站立著，將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢，每天重複做幾次可以幫助男生消除臀部脂肪。　　方法4、原地下蹲　　1、雙腳併攏，原地站立，膝蓋微微彎曲，慢慢下蹲，同時抬起雙臂以保持身體平衡。　　2、保持這個姿勢10秒鐘之後慢慢還原，重複動作，對於男性收緊臀部很有幫助。

無論是男生或者女生，要瘦臀真的蠻難的，臀部的大小一般都是天生的體育運動真的很難。即使你減肥了也是瘦別的地方臀部是很難瘦下來的。如果你是因為胖了臀部比較大的話只能堅持蹲馬步，或者跑步爬樓梯可能還比較好，還有個幫助男生怎麼瘦臀的辦法，就是瑪諾雅！！這個幸好針對性比較強些的。