12點回到病房，打縮宮素針水，剖宮產後回到病房打那玩意應該是算比較痛的了，但跟宮縮痛簡直就是蚊子叮，也就痛了一下下就沒有感覺了，可能麻醉對我很有效，所以我一點也沒有感覺到切口痛。

傳說中恐怖的壓肚子，也還好吧，沒那麼誇張呀，是會有點不舒服，但沒到恐怖地步，不要被嚇到了，第一次被壓肚子，是在手術檯上，剛縫好針線，因為我肚子比較大，加上醫院的束縛帶比較小，穿不了，所以肚子當時就被壓了5-6下，就第一下有點不舒服，後面醫生說放鬆，後面那幾下我就沒有感覺到那麼的不舒服，如果有孕媽想剖腹產的壓肚子的時候記的放輕鬆，用鼻子呼氣能很快緩解不適感哦。

第二天我就下床走路了，第三天鎮痛劑打完了醫生說會痛，我沒感覺，第三天我就可以自己走，不需要別人扶著，第五天我就出院回家了

生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

哺乳期吃什麼奶水多?

1、豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

2、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。

月子裡比較重要的是營養均衡。

老一輩思想比較保守，所以我月子期常常要和傳統觀念作鬥爭，主要就體現在吃上。

我的媽媽，婆婆，坐月子都非常恐怖，雞蛋一頓吃十幾個，湯圓一碗一碗的吃，我還有個堂弟妹，月子期每天一隻雞，聽的我簡直要直接反胃。

我是堅持不要大油大肉，喝得比較多的是鯽魚湯，蔬菜水果正常吃，雞蛋一天兩個，適當補充奶製品（如果你的寶寶牛奶過敏，要慎重）。豬腳花生湯偶爾喝，我個人經驗，豬腳黃豆湯很下奶，但是也不常喝，木瓜鯽魚湯，番茄鯽魚湯，蔬菜湯這些，比較推薦。其實就是要多喝液體。

剛生完寶寶，千萬不要馬上催奶，更不要喝油脂顆粒大的湯。堵奶的話，會很悲催很痛苦。我生大寶去醫院複查，遇到一個堵奶的寶媽，兩個護士一邊一個給她疏通，慘叫聲響徹走廊，護士出來說手都弄酸了，還沒通完。關鍵是，這不是堵一次就結束了，比較惱火的，月子期都在和堵奶作鬥爭。

想要下奶，比較可靠的方法是，讓寶寶多吸吮，自己多擠，加強對乳房的刺激。這裡推薦一個擠奶神器。

就這個玩意兒。這個叫接奶杯，又叫接奶神器，十幾塊幾十塊就能買到。這是醫院的月嫂推薦給我的，買來用了後，相見恨晚啊！有了它以後，我直接淘汰了擠奶器。它的用法很簡單，寶寶吸吮一邊的時候，將它吸在另一邊。我們知道寶寶吸吮出奶陣以後，另一邊也會溢乳，這時候接奶杯就發揮了大用處。根本不用溢乳墊，就直接用接奶杯把奶水都收集起來，可以存起來給寶寶繼續吃，更重要的是，會加速乳汁分泌。

原理也挺簡單，乳汁是吃得多就分泌得多，寶寶一開始吸吮能力弱，對乳房的刺激比較小，胃也小，吃不了太多，就很難排空乳房，很可能這邊吃空了，另一邊還沒動，有了接奶杯，就會同時排空，兩邊同時產，速度就會慢慢變快了。看著奶水增多，也會很有成就感，增加自己的母乳餵養信心。這種接奶杯，母嬰大號六媽羅羅也推薦過的，用了都說好。

然後，可以適當按摩乳房。增強血液迴圈，對乳汁分泌也有好處，網上有催乳按摩手法，可以搜搜看。

初期奶水不容易供需平衡，要麼用力過猛，漲奶了，要麼用力不足，不夠了，需要一段時間來自然調整，漲奶了一定要排空，不然，肯定會回奶。

新手媽媽不要怕沒有奶水哦，每個媽媽的乳汁都是為寶寶量身定做的。即使你因為各種原因奶水不足或者無法母乳餵養，也不要自責，媽媽的愛，是寶寶最好的禮物！

祝福媽媽和寶寶健康平安。