導讀：“孩子”可以說是每個家庭的未來，爸媽的希望，每位爸爸媽媽都希望孩子能夠健康成長。但生活中有很多小孩子會挑食，並且挑食不利於孩子健康成長。那麼，小孩子挑食該怎麼辦呢？

1.飯菜品種的多樣化、多變及合理搭配上，在烹調製作的質量包括色、香、味，在選用一些餐具器皿上，多下點功夫，使小孩子保持旺盛的食慾進餐，每種飯菜都能吃得有滋有味。2.多選擇綠色健康的食物，比如蔬菜水果，不要買過多精細加工的超市食品。3.儘量少給孩子吃零食，尤其是飯前不要吃零食。4.家長要以身作則做好榜樣，養成良好的飲食習慣，避免挑食。

一說到小孩子挑食的問題，還真是讓我頭疼。我兒子從小就挑食，有的東西一口不碰，有的東西只吃一口，只有少數的幾樣才能勉強入他的口。所以，我兒子很瘦，小時候上幼兒園時經常感冒，現在上學了體質要好一些了。但是，還是那麼瘦，還是吃飯費勁。吃飯時最常說的兩句話就是：少盛點！我飽了！

我家孩子是由我婆婆帶大的，從小就是吃小灶的，每次吃飯婆婆都會給他做點和我們不一樣的菜。所以，我覺得孩子挑食，多半是家長慣的。

我小時候在農村長大，家裡就靠種地為生，再加上要供我和弟弟上學，家裡一直是省吃儉用，我們根本就沒有挑食的條件，那時候是做啥都覺得好吃。要我說，孩子挑食就是因為現在的生活條件太好了，選擇的餘地太多了，家長對孩子太慣著了。

有一次週末，我婆婆出門，孩子吃飯就成了大問題。我不會給孩子格外做什麼菜，就只好跟我們吃一樣的飯菜。孩子當然不愛吃了，早晨、中午都只吃了幾口就不吃了。我知道，其實這已經是很給面子了。正常情況下，他是不會吃的。等到了晚上，他餓的受不了了，主動跟我說，讓我給他做一碗蛋炒飯。大概我兒子知道，我只會做這個，而這個剛好他還能吃。後來，我一看，還真吃了不少。我兒子是這麼解釋的“媽，我也是真餓了啊！”

我上面說的是真事。不過說實話，可能也沒有哪個媽能因為孩子挑食而餓著他。確實有點下不了這個狠心。我那次是因為只需要堅持一天，第二天婆婆就回來了。不然的話，第二天恐怕我也得想辦法弄孩子愛吃的東西了。

從客觀的角度的說，孩子挑食主要責任在家長，如果家長能改變自己的餵養方式，也許孩子挑食的問題就迎刃而解了。

第一，不要把吃飯當成一種負擔。孩子不吃飯，肯定有家長追在後面喂，然後孩子在前面跑，搞成一副老鷹追小雞的畫面。我實在不能理解，為什麼要把吃飯這樣事弄成這麼痛苦的樣子。我認為，如果孩子說他不吃，那家長就不要勉強。既然他不吃，一定是不餓，或者不想吃。那就不吃好了。吃飯對於任何生物都是一種本能，你的孩子又不是傻子，如果他餓了，就不會不吃飯了。

第二，保證孩子的三餐時間。有的孩子吃飯沒有時間，不一定什麼時間吃。或者就是啥時候餓了，啥時候吃。啥時候想吃，啥時候吃。這樣都是不對的。應該給孩子養成一個到點吃飯的習慣，按照每日三餐的習慣，安排好吃飯時間，過時不候。這樣，孩子就知道了，每天的吃飯時間固定，晚了就沒有飯吃，這頓不吃就只能等下頓了。這不是苛刻孩子，而是給孩子養成好習慣，對他身體也有好處。

第三，控制孩子的零食。我說的零食並不是說小食品，而是指蛋糕、麵包餅乾之類的東西。這一點我家孩子做的就不好，經常到飯頓不吃，過了飯點吃點心。孩子就是這樣，他一旦有了其他的選擇，就會不把正常的飯頓放在心上。而且還有可能，他就是為了吃這些東西才不吃飯的。對於挑食的孩子，我建議把家裡的這種點心先暫時斷掉。不然，很難改掉孩子挑食的毛病。

都是說的容易做的難，家有挑食孩子的家長們，我們一起共勉努力吧！

挑食真的時間很頭疼的事

慶幸的是我家孩子從小到大還好，基本上不是很挑食，我知道的朋友家的一個姑娘，挑食的厲害，不吃肉，她爸爸把肉做成肉丸，她都能從裡面把肉聽丁挑出來，這是吃飯的時候她媽媽發現的，這是絕了。

首先需要明確一下孩子是單純的挑食，還是吃了以後有明顯的不適，或者是會過敏，有的時候挑食也是有原因的，明確一下很重要。

其次不能慣孩子，從孩子上牙以後基本上都是大人吃什麼飯，孩子就吃什麼飯，絕對不會因為孩子的一句不喜歡吃，開小灶重做。為什麼這麼說，因為身邊有很多這樣的例子，孩子一說不喜歡，媽媽或者奶奶立馬去重做，起初還好，時間一長大人不樂意了，會認為孩子挑食，難伺候。其實是誰造成的，就是大人一手造成的，所以狠心點，做好飯要麼吃要麼餓著。當然要是孩子提出想吃什麼飯，可以告訴她今天是什麼飯，已經做好了就得吃，並承諾她明天做她提出來的飯。

所以說習慣很重要，別由著孩子來，食物所帶來的享受需要孩子慢慢去體驗，家長朋友最好經常變著花樣給孩子做飯，別太單一，經常吃一種飯，孩子時間一長要麼是不愛吃了，要麼是隻吃這一種飯，還需要大家根據孩子的具體情況來應對。