大腿粗可以說是不少女生的心病，穿衣服經常受限制，明明上半身很瘦，卻被大腿上的肉肉拖了後腿；明明腿也是很長的，卻被腿圍奪走了目光；明明身姿很輕盈的，卻被大象腿看起來有些笨重；明明……那麼多明明，卻全都坑在了大腿上，偏偏大腿上的肉還那麼難減（本靈就特地減過大腿肉，當然沒有成功），更是給心裡添堵。今天就給各位美女分享不用減肥就輕鬆遮肉的服裝單品，一件頂百件。

腿粗星人必備法寶：A字裙

看過本靈之前體型分析的文章的朋友都知道，A字裙可以適應各種身材，可以說是最萬能的裙形，強烈建議各位姑娘應要有一條。

A字裙可以完美遮蓋你大腿的肉肉，讓肉肉全都消逝拜拜；A字裙還可以為你增添女人味，讓你或可愛或是優雅或隨性……

選擇A字裙要避免幾點誤區：

1、裙長適合自己的身高。高個姑娘長中短款都可以選擇，海拔較低的姑娘要選擇稍短些的裙子，裙長過長會壓低人的視覺重心，身高看起來只會更矮；

2、裙子腰部高度要合適。建議姑娘們在穿裙子的時候將腰線向上提，使用視錯辦法將腰部位置重新定位，讓人錯以為裙腰位置就是人的腰部位置，自然就無形中將褪拉長了。

3、裙子材質不建議太厚。太厚的面料營造一種厚重感，會讓下半身略笨重，缺少輕盈感，如下圖。

當然，腿粗星人並不是只能穿A字裙，像闊腳褲，收腰放擺的連衣裙，可以遮住大腿的長款外套等也是不錯的選擇，姑娘們快快實踐起來吧，釋放你的美。

炎炎夏日，腿太粗真是一個讓人困擾的難題，看著身邊的女孩子都是短褲短裙，甚是羨慕，轉而看著自己的大粗腿，發出一聲輕嘆，其實大腿粗的梨形身材的女生也不要氣餒，你們只是大腿粗，但腰細，稍微學一點小技巧把肉肉遮住，也能達到顯瘦的效果。

腿太粗的女生不建議穿太緊身的褲子和裙子，像這種過膝長裙就很適合，一襲白色V領連衣裙，寬鬆的下襬剛好遮住大腿的肉肉，前排紐扣設計極具復古感。

A字型設計的半裙尤其是適合大腿粗的女生，上窄下寬，剛剛好遮住大腿的贅肉，高腰的設計還能凸顯出小細腰，想要俏皮一點，長度可以選擇在膝蓋上面一點點，想要文藝一點，過膝或者及裸的長度都很不錯，顯瘦顯高。

大腿粗的梨形身材最大的特點就是腰細，裸粉色的T恤上衣搭配白色荷葉邊半裙，把T恤塞進裙子營造高腰感，又極其顯瘦，過膝的長度很好隱藏了肉肉了，荷葉邊設計又恨浪漫的氣息。

腿粗的女生應該避開硬挺的面料，垂順感的面料更加適合，比如雪紡長裙，飄逸感十足，又不會把大腿的上的肉肉凸顯出來，顯得更加輕盈。

又或者選擇雪紡面料的闊腿褲，尤其是適合夏天，清涼又舒適，關鍵是還遮肉，卡其色上衣搭配卡其色雪紡闊腿褲，同色系的搭配看上去更高階，又或者咖色V領襯衣搭配白色闊腿褲，極具通勤範兒。

這個秋冬，別急著把肉藏起來，瑜伽助你健康減脂又有型，隨時隨地練出高階的美。

每天來一遍，讓人忍不住好奇，你到底都做了些什麼。

一.半月式

1.單側的手臂與腿支撐在地面上，注意手臂與地面垂直。

2.身體保持挺直的狀態，控制好平衡，千萬不要摔倒。

3.另一側的手臂向空中伸展，頸部也轉向這一側位置。

4.腿部用力的向手臂方向靠攏，兩條腿可以成一條直線。

瑜伽動作的主要功效就是幫助自己減肥瘦身甚至可以讓自己的線條更加完美，經常練習瑜伽的朋友們應該都知道，練習過後可以讓身體變得柔軟，走起路來都是婀娜多姿的，這樣的身體絕對讓閨蜜嫉妒死，現在運動起來正是時候。

二.

1.倒立兩個手臂伸直，貼在耳朵的兩邊，支撐地面。

2.肩膀配合著腹部同時用力，可以看出明顯線條感。

3.臀部向空中用力，兩條腿並在一起，大腿與地面保持平行。

4.倒立的過程可能會頭部眩暈，所以最好靠在牆邊進行。

你有三個月的時間讓自己發生翻天覆地的改變，這三個月將是醜小鴨變成白天鵝的經歷，想讓自己更有自信更完美的，一定不要錯過今天這篇文章，根據自己的身體素質制定好最佳的方案，這將是你變美麗的過程。

三.

1.手臂伸直，手掌用力的抓住地面，增加與地面的摩擦力。

2.胸部向前頂出，讓臀部向後坐，形成一定的角度。

3.兩條腿在空中張開，膝蓋可以微微彎曲，看上去是跑步的姿勢。

對自己身材擔憂的，應該有很多人，但是真正能瘦下來的卻屈指可數，一是因為他們沒有堅定的信念，二是因為練習的方式不正確，無論做什麼事情都講究天時地利人和，有了這麼好的狀況還不練習，那真的是太傻啦。

其實變美只是一瞬間的事情，只要你做好了心理準備，不要把時間都浪費在想象上了，只有實際的操作才能讓身體得到真實的受益，如果你做好了思想準備，就可以正式的開始練習其他的體式了，先來感受一下瑜伽的狀態。

瑜伽的迷人之處是，可以讓你變成另外一種人，積極健康向上，記得每天都練習一遍哦~