1.小米 小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱及脾胃虛弱的女性更適合食用它。2.薏米 薏米是常用的中藥，又是普遍、常見的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿、增加食慾等功效，為常用的利水滲溼藥。3.黃豆 黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。由於大豆異黃酮與雌激素的分子結構非常相似，因此黃豆又被稱為植物性雌激素，是更年期女性保健的最佳食品。（來自一站式健康知識搜尋引擎問上醫）

感謝悟空邀請，關於吃什麼對胃好？，我想說的是吃了對胃好的食物很多，但是要注意的是過猶不及，所以好東西也要適量適時。因此我們要做到規律飲食，研究表明：有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。另外 定時定量，要做到每餐食量適度，每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽，其實做到這一步對胃就有恨大的益處了。

適宜的主食，可以選擇粳米、薏米、稀飯、小米粥、豆腐這些溫養胃的。 另外牛奶、雞蛋、豬肉、乳類、平魚、明蝦，西紅柿、胡蘿蔔、冬瓜、土豆、甜菜、苦瓜、西葫蘆等都可以。 水果可以選擇蘋果、桃、楊梅、杏等。 喝點蜂蜜茶，菊花茶等也有很好的效用。總之非常多，就不列舉了。

另外還要告訴大家對胃健康有害的食物，第一條是油炸食物，這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 第二條是醃製食物，這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。第三條是生冷食物、刺激性食物，生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

吸菸的最好戒菸，吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。適量飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

1. 蜂蜜水

蜂蜜水利於健脾胃，疏通大便，改善腸胃內部環境。最好就是以溫開水沖服，早晚兩次，最適合腸胃吸收。另外飯前一個小時左右服用溫蜂蜜水，還可以抑制胃酸分泌，減少胃黏膜刺激。

2. 小米粥

小米能夠養胃不單單是因為含有如此多的營養成分，主要是因為小米是溫性的，熬成粥之後，軟糯清香，更加適合脾胃虛寒者。

3. 福/音/堂/舒/華/膏

福/音/堂/舒/華/膏是膏滋養胃中效果最好的一種，它是由茯苓、陳皮、山藥、山楂、高良薑、麥芽糊精、甘草、丁香等中藥材加入蜂蜜一同熬製大概兩個小時左右而成的，喝的時候可以每次取兩勺化開，每日兩到三次，喝2—3個週期左右，效果明顯。其有助於緩解胃痛，提升胃動力，消除胃脹氣等。現在網路技術發達，在桃//寶就可以輕鬆找到！

4. 酸奶

酸奶可以補充腸胃中的益生菌，使食物更快透過腸道，消除腸胃功能紊亂引起的腹脹、疼痛等。所以對於腸胃缺乏乳酸酶的人群來說，喝酸奶是一個不錯的養胃方法。

胃作為最重要的消化器官，對人體健康至關重要。每個人都有胃不舒服的時候，胃脹、胃痛、反酸等，如果不重視，可能會導致慢性胃病的發生。

胃病很常見，可能飲食稍微不注意就會導致胃部不適。俗話說胃病“三分治七分養”，這是因為飲食對於胃病的治療相當重要。

1、胃病飲食保養：胃脹、胃痛、消化不良等胃部不適很常見，而出現這些症狀時，最重要的是要注意飲食的調理。

有助胃病恢復的食物包括，如胃脹氣時，要避免吃容易產氣的食物，如豆類、西蘭花、洋蔥等，少吃高糖分、高脂肪食物，多吃香蕉、芒果、哈密瓜、西紅柿等，該類食物富含鉀元素，有助緩解胃脹。

胃痛發生時，患者應儘量避免吃東西，可喝些溫熱的牛奶、溫軟的粥類等，牛奶富含蛋白質，有助中和胃酸，緩解胃痛。另外，在寒冬時，可喝杯薑茶，以加速血液迴圈，緩解胃痛的症狀。

消化不良時，可吃有助消化的食物，如山楂、菠蘿等。另外，富含膳食纖維的食物有助通便消化，如各種粗糧，燕麥、綠豆等，蔬菜如山藥、白菜、冬瓜、胡蘿蔔等，這些食物都有助消化。

反酸燒心時，很可能是因為肉食攝入過多所致，患者一定要注意清淡飲食，以低脂肪、低熱量、高蛋白為原則，少食動物性食物，多食豆製品、蛋清等，以加速胃液分泌，緩解症狀，另外，患者一定要注意少吃辛辣刺激性食物，以減少胃部刺激。另外，核桃中所含的氨基酸可減少高脂肪對血管的傷害，有助 保護腸胃，油膩飲食後可食用。

2、胃病的保養：除了飲食選擇外，胃病患者還需注意養成良好的飲食習慣，注意一日三餐、定時定量，切忌飲食過飽、暴飲暴食等不良習慣；尤其要注意細嚼慢嚥，不能狼吞虎嚥，以防加重胃部負擔；睡前不宜飽餐，儘量少吃東西；吃飯後不要立即休息，應活動一段時間後再行午休；注意避免寒冷刺激，胃部做好保暖措施；注意多喝水，在早晨空腹和吃飯前一個小時，喝一杯水，以促進消化。