在人際交往中，優雅的儀態可以透露出自己良好的禮儀修養，增加不少的印象，並進而贏得更多合作和被接受的機會，創造財富。儀態，是人們在外觀上可以明顯地察覺到的活動、動作，以及在動作、活動之中身體各部分呈現出的姿態。本篇所整理的是女士坐姿儀態禮儀相關內容。

步驟/方法

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標準式：

輕緩地步到座位前，轉身後兩腳成小丁字步，左前右後，兩膝併攏的同時上身前傾，向下落座。如果穿的是裙裝，在落座時要用雙手在後邊從上往下把裙子攏一下，以防坐出皺紋或因裙子被打折坐住而使腿部裸露過多。坐下後，上身挺直，雙肩平正，正臂自然彎曲，兩手交叉疊放在兩腿中部，並靠近小腹。兩膝併攏，小腿垂直於地面，兩腳保持不丁字步。

前伸式：

在標準坐姿的基礎上，兩小腿向前伸出一腳的距離，腳尖不要翅起。

前交叉式：

在前伸式坐姿的基礎上，右腳後縮，與左腳交叉，兩踝關節重疊，兩腳尖著地。

屈直式：

右腳前伸，左小腿屈回，大腿靠緊，兩腳前腳掌著地，並在一直線上。

後點式：

兩小腿後屈，腳尖著地，雙膝並的攏。

側點式：

兩小腿向左斜出，兩膝併攏，右腳跟靠攏左腳內側，右腳掌著地，左腳尖著地，頭和身軀向左斜。注意大腿小腿要成90度的直角，小腿要充分伸直，儘量顯示小腿長度。

側掛式：

在側點式基礎上，左小腿後屈，腳步繃直，腳掌內側著地，右腳提起，用腳面貼住左踝，膝和小腿並朧，上身右轉。

重疊式：

重疊式也叫“二郎腿”或“標準式架腿”等。在標準式坐姿的基礎上，兩腿向前，一條腿提起，腿窩落在另一腿的膝關節上邊。要注意上邊的的腿向裡收，貼住另一腿，腳尖向下。