長時間處於緊張的工作之中，會使我們精神匱乏，會進一步影響工作效率，甚至對身體產生嚴重危害。

第一，合理的作息時間。

精神匱乏，其主要原因在於身體的透支，能量消耗過多。特別是熬夜，對身體的危害極大。所以，需要嚴格控制作息時間，務必在晚上1

1點前睡覺，早上7點前起床。同時，可以在中午休息20-40分鐘，閉目養神。

第二，適當延長洗澡時間。

洗澡是一種有效的放鬆方式，能夠促進全身血管的迴圈，減輕疲勞感，但是不要洗冷水澡，容易造成血管縮小，反而更加疲倦。

第三，避免不良習慣。

不要長時間盯著手機螢幕，或者躺著看電視，這些姿勢容易影響頸椎和視力，更會造成精神疲勞。

第四，合理的飲食習慣。

注意食物的搭配，不要吃太多油膩和香辣食品，容易腸胃積熱，口腔潰瘍，產生痛苦，造成精神困擾。

第五，提高藝術修養。

可以報一到兩樣藝術，最好是學習樂器，音樂是最能夠陶冶情操的藝術，它可以讓我們精神得到有效放鬆。

第六，閱讀與寫作。

透過閱讀各類書籍，擴大自己的知識面，開拓自己的眼界，豐富精神世界。同時，也可以透過寫作，記錄身邊的事物，發現新的角度去看待世界，享受其中的樂趣。

第七，由內到外充滿信心。

對待任何事物，都要充滿信心，堅信不疑。要時常保持微笑，走路的時候抬頭挺胸，給人一種正面的形象。

從我個人來說吧，我認為好的精神狀態就是，你每天把自己先照顧好，讓自己吃飽穿暖，不要有壓抑感，要把所有的事情都往開了想，該幹什麼就幹什麼，不要有抱怨的心，能做到這樣，你的精神壯態就好了。

比如，你早上抱怨起的早，還要上班，下班還要帶孩子，或去幫媽媽做什麼事情。你反過來想，我早早的起來給孩子，做早餐，讓孩子吃了好上學，讓老公老婆吃了好上班，我覺得我應該照顧他們，因為他們就是我的全世界，如果沒有孩子，沒有老公老婆，我的生活還有意義嗎。

這樣想你就是正常的狀態，能把家裡人照顧好的人，就是最值得尊重的人，因為你要是連自己家裡人都照顧不好，別人怎麼敢和你深交呢。只有對家裡人好，別人才覺得你這個人值得交往，朋友會很多，你就是別人眼中心中的好人，這個時候的你精神狀態就是最好的時候。

只要能做到，不抱怨，生活就會很幸福，精神狀態永遠都是最好的。我這麼多年都是這樣過來的，我從不覺得累，就覺得生活很美好，日子過得也幸福！

個人最好精神，應該從哪裡尋？

試答問題之前，我想問您一下：

古今外中；大小人物；

都想求好；現為啥難？

一、每個人來到世上，主由：天時；地利；物性；人情；種族；祖襲：家庭差異；人才不樣的。

二、因為，地球表面積很廣；冷熱經緯氣候存運變化；孕育出生沒一包胎；加之後添影響。所以，人頭肢體大雷、小異、微差有區。

三、父母基因；家庭好壞；官宦大小；平民百姓；有窮有富；智有高低，做有好壞；精求難定。

四、人類；社會；國家；民族；事業；每位；生活；認識；學習；勞作；實踐結果才很難統一。

五、古今歷史，各種天災；地難；物損；人惑；家三；火四等不愉；有大也小，誰都有過，生老病故，精神差意。

故此，我試給出結論是：人生存世，智在很短，有限時間，抓緊學習，古今正知，求真務實，認清自已，減準負擔，放下包袱，不斷爭，逐漸精神，請求試知。

個人認為。若能發表，錯請批評，謝供參考。

謝謝邀請！ 曾經20歲的時候，最好的精神狀態就是朝九晚五工作，到點領工資，節假日去逛街，買自己喜歡的護膚品，好看的衣服！不管多少錢，哪怕身上掏了只剩幾百的生活費，也買。想戀愛，有人追就談，沒有追，一個人也可以出去吃飯去看電影，唱卡拉ok。家裡電話，都是急急忙忙幾句草草了事，只想一個人自由自在，無拘無束。工作更是想的是一山比以上高，從不看老總臉色行事，大不了換工作，反正我還年輕。

如今三十歲了，最好的精神狀態，結了婚，早點生個小孩，每一筆經濟來源不再那麼大手大腳今天花了不想明天有沒有。存起來，衣服夠穿就行，護膚不貴，用著適合就行。曾經年輕爸媽變成了年老的兩個爸爸和兩個媽媽，他們打電話少了，更多的是我打回去，擔心他們身體好不好，有沒有按時吃飯。

爸爸媽媽們一切安好，我和老公努力奮鬥，一家人和和睦睦，便是我最好的生活狀態。

怎樣才是一個人的最好精神狀態呢？你自己難道不知道嗎？

嬰兒的最好精神狀態，是見人時發出下蛋母雞一樣的笑聲！

幼童最後的精神狀態，可能是沒有睡意！

小學生最好的精神狀態表現出來的，就豐富多彩了！涉及學習，日常生活中的點點滴滴！

人的年齡不同，隨著閱歷和生活的變化，精神狀態表現得紛繁複雜！感情的豐富，心情的愉悅，一切都是美好的，有使不完的勁，有停不下來的聯想與做事的激情！

一句話，只要能夠如魚得水，任意馳騁，就是最好的精神狀態！