對於正處於生長期的青少年來說，跳繩是一項很好的刺激長高的運動。因為只要你的骨骺（骨骼生長區）還未閉合（女孩子一般到20歲就閉合了，男孩子可能更晚一些，每個人各有不同），就完全有可能透過運動來促進長高，而最好的運動就是跳繩。長個子的過程，其實就是骨骼生長的過程，想長大高個兒有兩個前提，一是骨骺的存在，二是骨細胞活性強。只有想辦法刺激骨細胞的活性，趕在骨骺閉合前使骨細胞大量分裂增殖，才能長得更高。身高並非天生，遺傳對身高的影響不是決定性的，而營養則起主導作用。另外，運動也有助於青少年的身高，最好的運動就是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想透過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。那麼每次跳繩多少個合適呢？這不能一概而論，因為人們個體之間有差異，只要遵循“量力而行，循序漸進”的原則就行，另外一個最最重要的就是要“堅持到底”，三天打魚兩天曬網是沒有效果的，重在堅持，我可以肯定的說，在你骨骺閉合前的這些年，只要你堅持每天半個小時到一個小時的跳繩，對你的身高一定有促進作用。
對於正處於生長期的青少年來說，跳繩是一項很好的刺激長高的運動。因為只要你的骨骺（骨骼生長區）還未閉合（女孩子一般到20歲就閉合了，男孩子可能更晚一些，每個人各有不同），就完全有可能透過運動來促進長高，而最好的運動就是跳繩。長個子的過程，其實就是骨骼生長的過程，想長大高個兒有兩個前提，一是骨骺的存在，二是骨細胞活性強。只有想辦法刺激骨細胞的活性，趕在骨骺閉合前使骨細胞大量分裂增殖，才能長得更高。身高並非天生，遺傳對身高的影響不是決定性的，而營養則起主導作用。另外，運動也有助於青少年的身高，最好的運動就是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長髮育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想透過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐米，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。那麼每次跳繩多少個合適呢？這不能一概而論，因為人們個體之間有差異，只要遵循“量力而行，循序漸進”的原則就行，另外一個最最重要的就是要“堅持到底”，三天打魚兩天曬網是沒有效果的，重在堅持，我可以肯定的說，在你骨骺閉合前的這些年，只要你堅持每天半個小時到一個小時的跳繩，對你的身高一定有促進作用。