兒童護眼的食品:海苔，南瓜，蔥，胡蘿蔔，菠菜，韭菜，甜椒，紫蘇葉，茼蒿，薺菜，空心菜，莧菜，蛋黃。保健品是補硒。

其中從孩童時代就要開始注重眼睛發育保健了，可以去去某貓國際的CATALO海外旗艦店買他家的兒童護眼葉黃素，他們這賣得不錯，我孩子吃了幾年，說是眼睛不幹了，看書時間也比以前長了一些。

胡蘿蔔護眼，喝肽對眼睛有好處。肽，富含膠原蛋白，而眼睛裡百分之九十都是膠原蛋白組成的。孩子小要注意用眼，不要過度玩手機遊戲，否則再好的保健功能性食品都不好使。

維生素A，又名視黃醇，能維持正常視覺功能。富含維生素A的食物有：動物肝臟、魚肝油、全奶、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜等。

適當多吃一些富含維生素A的食物。木鱉果，玉米，西蘭花菜，辣椒，胡蘿蔔，綠茶……等等

保健品，建議服用DHA，它俗稱腦黃金，大量存在於視網膜及大腦皮層，是腦部及視力發育的重要組成部分。（必須去專賣的地方購買，再科學的服用）

可以考慮魚油，除了補充DHA、EPA對腦部發育有幫助，而且還能養眼，建議你可以選擇Barlean‘s兒童魚油，除了提取自無汙染深海魚類，而且還無腥味，甚至有奶昔味，孩子愛吃不抗拒。我孩子已經吃了半年了。不過建議到認可渠道購買。

1、高蛋白質優先

只要成分含有豐富的蛋白質，如動物內臟，瘦肉，牛奶，雞蛋，海鮮，魚蝦，豆製品等，就有一種由細胞組成的關鍵營養素，在組織修復時，非常有必要補充蛋白質。

2、優質維生素C

維生素C也是眼球晶體結構的組成部分之一。如果不存在維生素C，則更容易發生不透明的白內障，如晶體。在各種新鮮水果和蔬菜中，黃瓜，大白菜，紅棗和梨等維生素C含量相當高。

3、鈣質不可或缺

鈣可以緩解眼睛的緊張和壓力，可以在富含鈣的食物中找到，如綠色蔬菜，豆類，牛奶和蝦。此外，日常菜餚如排骨湯，魚，糖醋排骨等，也可以增加鈣的含量。

4、維生素B的好處

維生素B1是視神經的主要內容之一。如果身體的含量不充足，眼睛就會相當容易勞累；如果維生素B2不夠，角膜炎的機率會增加。在日常生活中，可以吃更多相關的食物，如芝麻，豆類和奶製品。

5、紅枸杞可多吃

另外，孕婦不妨多吃這種食物，可以加強胎兒眼睛的發育。具有營養豐富的視力，富含營養豐富的胡蘿蔔營養素，以及維生素A，B1，B2，C，鈣和鐵。是眼部護理的完美產品。

6、多吃綠葉蔬菜

在日常生活中，應該多吃新鮮水果和蔬菜，可以保護你的眼睛，特別是綠葉蔬菜，以防止眼睛受到Sunny和紫外線的傷害，並減少眼睛組織系統的損害自由基。

葉黃素是眼睛中重要的營養元素，是黃斑區的主要色素。它具有很強的抗氧化和藍光過濾效果。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

1.多吃含維生素A多食物，如雞肝、鴨肝、雞蛋黃、鴨蛋黃、西蘭花、豆奶粉、雞心、甘薯葉、胡蘿蔔、芥藍、菠菜、小白菜。

2.多吃含維生素D食物如，黑木耳、三文魚、香菇、帶魚、鴨、羅非魚、鯉魚、燕麥片、茹類。

謝謝邀請！我覺得這個題目是在誤導人，是有人為了宣傳銷售所謂的對孩子眼睛有幫助的保健品，是營銷廣告，我在這裡實話實說，對孩子不需要吃什麼保健品，應該是正常的食物就足以，為什麼農村的孩子眼睛都很好，他們吃什麼東西都是家裡有什麼吃什麼，家長也並沒有特意的為了孩子吃保健品，現在銷售保健品的人都在誤導，什麼人適合吃保健品？是那些腸胃功能減弱的人、體質虛弱的人，一直被一個觀念所誤導：亞健康人群，然後很多人就根據亞健康的資料去忽悠，誇大產品的功效，我一直認為健康的根本來自於正確的觀念，不論是養生、保健、食療、預防等等，都是思想認知和觀念上的差別。

當你看到這樣的營銷類問答的時候，不要在乎回答內容推薦的產品，兒童的眼睛需不需要吃保健品？誰能肯定的說出理由，我們回想一下自己兒童時候的生活情況就知道，任何的保健品都不是萬能的，都是合成的東西，人長期攝取一種單一的營養物質過多會產生什麼後果，誰知道答案？

你心裡應該很清楚，人參、蟲草、鹿茸等食材都有很強的功效，誰敢吃多了試試，所以對於兒童強調吃保健品，應該是做保健品的人正在推銷針對兒童的一些功效，如果你的孩子很健康，不要盲目的給孩子吃，就算有這種需要也要去諮詢中醫、西醫大夫，假如做錯了結果自然也很清楚。

我不是拒絕保健品，很多的銷售人員為了自己的工作，推銷產品的時候過分強調亞健康對人體的危害，過分誇大保健品的功效，長期吃保健品身體會產生依賴性，這是我有過的體驗，所以身體狀況正常的時候不要輕易的食用保健品，保健品屬於哪一類人群大家都很清楚，可是我們的習慣就是願意輕信，總之我覺得兒童不應該吃保健品，雖然這樣會得罪許多保健品的銷售人員，但我還是堅持說實話，因為我覺得這樣的情況會誤導很多人。

可以吃玉米、小米、芒果、橘子、橙子、羊肝、藍莓等，也可以補充葉黃素，如果兒童有弱視可以用敲梅花針給孩子調理治療。