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  • 1 # 似水年華932

    到了一定年令,只要有點心事,夜晚到了某個特定的時間就會自然醒,主要還是我們華人生活工作壓力大的原因,上有老下有小,房子壓力,子女教育壓力,病患壓力,一個個壓力山大,誰不想過有滋有味的慢生活呢?沒法子啊,且行且珍重。

  • 2 # 財道說

    睡覺睡到某個特定的時間就自然醒的話。

    那是生物鐘的問題

    人的行為一般持續一個禮拜就會形成習慣,生物鐘也隨著調節。長時間的不按照作息習慣生活就會破壞生物鐘。無論你多晚睡,都在早上同一個時間起床。這就是長時間積累下來的生物鐘,到點就會自然醒的。

  • 3 # 乄霜

    很多人都這樣,因為每個時辰都對應幾大經絡的活動時間,晚上9-11點三焦經當令,11-1點膽經當令,1-3點肝經當令,3-5點,肺經當令,5-7點大腸經當令,所以,如果你幾乎每天都在夜間1-3點醒,那很有可能是肝有問題了,如果幾乎每天都在3-5點醒,就是肺有問題了,如果伴隨出汗、胸痛,那就很嚴重了。

  • 4 # 等風來167

    人一般的睡眠時間也就是六七個小時,超過時間你肯定會醒,如果你不想醒來玩玩手機,肯定又睡著了。

    我一般也是這樣,每天晚上11點多睡覺,到第二天早上7點就醒了,我覺得可能是因為養成的生物鐘,你想著自己早上起來還有什麼什麼事情,身體自然就會提醒你,讓你在某個時間醒來。我之前每天早起跑步,就會醒的很早,然後跑完步回來之後覺得很累,過一會兒又想睡覺了。如果早起醒來確實想再睡的話,那就閉上眼睛睡覺吧。

  • 5 # 螞蟻科學

    人體的生物鐘核心

    生物鐘,又稱為生物節律。它指的是生物體生命活動內在的節律性。

    比如,我們的日出醒來,日落睡去。

    這樣的晝夜規律,和我們腦中的一個結構密切相關。

    視交叉上核(英文簡稱SCN)是哺乳動物的一個重要中樞生物鐘,它位於下丘腦前部、視交叉的上方,是腦中產生大多數晝夜節律的主要部位。

    這個視交叉上核,和其他腦結構相比,有些特殊。

    因為它有許多具有自主節律性的神經元細胞。這些細胞可不了得,它們會根據外界光線的變化來給身體“發號施令”,從而讓我們從睡眠狀態中清醒。

    你可能會說,這些神經細胞在腦袋裡,怎麼知道腦袋外面光線的變化?

    人類的“第三隻眼”

    我們的身體,給視交叉上核開了個“後門”。

    在哺乳動物的視網膜上,有些視神經細胞含有視黑質,比較特殊,它們和視覺成像無關,而是直接和視交叉上核相連。

    也就是說,這些視神經細胞是專門為視交叉上核服務的。

    在你還沒有睜開眼之前,你的這一部分視神經細胞就就可以感受到光線,它們會通知視交叉上核:“身體周圍開始出現了光線”,視交叉上核開始指揮身體中相關的器官、組織分泌神經遞質等,比如多巴胺、乙醯膽鹼、促皮質素釋放激素等。

    然後,你開始逐漸清醒。

    多巴胺,和人的情慾、感覺有關,它傳遞興奮及開心的資訊。

    乙醯膽鹼,是一種經常參與肌肉啟用的神經遞質

    血清素,能幫助維持覺醒狀態、皮質反應,同時抑制REM睡眠。

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    趣味科普

    來了你就知道啦

  • 6 # 來看世界呀

    這是進化的結果。在照明手段還沒被人類發明的時候,人類白天打獵,晚上睡覺。數十萬年後人類繼承了這樣的生活方式,基因中也逐漸留下了這樣的資訊。

    在人大腦中有松果體,它可以感受光線的變化,透過激素的分泌來調節人的睡眠。當光照減少的時候,松果體中合成的褪黑素增多,在血液中的濃度可達到白天的5-10倍,在凌晨2-3點之間分泌到達頂峰,所以如果人在這個時間段之前不睡覺,在之後有時候也難以睡著。褪黑素的存在使人體逐漸放鬆,慢慢進入睡眠狀態。

    在晚上,很多人有時候難以入睡,是因為房間中的光源比如手機、電腦、燈光等干擾了松果體褪黑素的釋放。當休息一晚到早上,褪黑素分泌逐漸減少,取而代之的是腎上腺素等白天分泌多、晚上分泌少的激素,這些激素都與人體運動有關,可以調動能量、調整血液分佈,使大腦供氧更多,機體為即將到來的工作做好準備,大腦更加清醒。

    這就是人的“生物鐘”。即便在燈火輝煌、夜生活豐富的城市,人大多數還是晚上睡覺,人類城市也受這樣的睡眠節律進行,大多數工作都是白天進行。睡覺過程中自然醒來更多的是因為褪黑素等激素的影響,當然也有其他因素比如小便、鬧鐘、鳥叫、夢等影響。

  • 7 # 北京醫生網

    每逢週末,我都非常開心,因為可以睡到自然醒。為什麼人睡覺時會“自然醒”那?以及睡到自然醒到底好不好那?

    首先來說,世上萬物都有自己的生長規律,動物、生物,也有自己的生活規律。如人體的生理指標、行為都會隨這週期發生變化。然而人類也不例外。當我們休息夠了,身體各方面得到了一定的的緩解,補充之後,就會自然醒。

    其實,當我們睡覺時只有身軀處於休息狀態,身體裡面的器官以及大腦仍在繼續運轉,只是咱們看不到罷了。大家都知道成年人的正常睡眠時間約七到八小時,所以通常八到九小時就可以恢復了,當然也不完全,具體需要因人而異。

    眾多人群都認為睡到自然醒對身體很有益,能使身體得到充分的休息,並且能將之前不足的睡眠補回來,其實並不是,睡眠的好壞主要取決於睡眠的質量和時長,對於成年人來說最佳的睡眠時間為七至八小時。

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