太極拳是一種意氣運動，即可以健身，也有武術效果。 通常大小周天是指道教的氣功。 這個大部分是靠靜下來思感的。

如果你太極拳打到氣，勁，意合一。周身一體。那麼對身體的控制能力強，對於練氣功也是有好處的。 但沒有直接關係。

小周天通了是常有的事情，但不能說打通。因為經脈本來就是通的，只是你的感覺遊走了一遍。

至於大周天通了，好象很少練到這麼狠。事實上也沒有嚴格意義的大周天。 意義也不大。說的俗點兒，你洗個熱水澡，也許就感覺通暢了。

太極拳更多的是武術成份，與健身氣功還是有明顯區別的。把太極拳往健身氣功方向練，效果不好，還容易傷身體。 不如學一學五禽戲之類的。 易筋經，還有八段錦都是很不錯的中華傳統健身氣功。

還有一類是靜坐著練的，通常給體質弱的人準備的。站樁也是同樣的道理 。 不推薦大量的練習。還是活動活動，身體好。

太極拳跟大小周天是兩碼事，二者既沒有聯絡，也不發生衝突。有人也講打太極能打通人體的任督二脈小周天或能練成大周天。這純粹睜眼說瞎話。你看一下歷朝歷代各派太極大師的壽命就能證明這一點，太極大師都做不到的事，你能做到嗎？太極拳是有一定的養生價值，但太極大師們的平均壽命跟正常人壽命差的並不是太明顯。這就說明太極拳的養生價值並不高。不論任何拳法都是以攻擊為主目的，太極拳也是如此。你要想用打太極拳的方式，來達到自己延年益壽的目的，那麼每天打太極拳裡的主要攻防部分不是白練了，這也太極名家並不長壽的原因吧？太極拳永遠是拳法，而不是功法。想養生，還是練養生功法。拳法永遠是研究如何戰勝別人，而功法永遠是研究怎樣調理好自己。這是二者最根本的區別。希望大家在選擇練拳還是練功，一定要認清自己的目的是什麼。

先說小周天：常見理論是任督兩脈連成迴圈圈即練通小周天。個人透過自己理解《道德經》太極拳理論創編出轉心舞，發現，只要能練好轉心舞，都容易有舒通經絡的感覺。能夠專心定心的人，經過一定時間量的訓練，可以練出（尾椎骨）中丹田圓轉，這就是小周天的基礎功。用同樣方法，練出左右兩個丹田（左右胯骨關節）圓轉，三田合一形成太極圖。專心練好轉心舞，時間一長，自然舒通全身經絡（包括正經和奇經），也就舒通大周天，到此階斷，人天天都舒服。

古代先有大小周天，再有太極拳。太極拳與大小周天是近親關係。

小周天是任督二脈通行。大周天是全身通行。

古人額頭豐滿以後，得意忘形的大音希聲，大像無形，道隱無名手舞足蹈就出現太極拳產品。

太極拳原理是反者，道之動，天下萬物生於有，是起勢。

有以為利，表面公園裡習練太極拳功夫的人飄飄然，甚至死站著著一心想著四兩撥千斤的缷力。缷力就是讓力氣逃跑，狡猾的高手，智慧得炒股一定贏一樣。

現在公園裡的太極拳不練大小周天，提到大小周天的氣功，公園裡的練太極拳人是非常反感的。但還本追源，先有氣功，再有太極拳。

太極拳的形體動作描述天地之間，如風箱，動而欲出，虛而不屈，多言數窮，不如守中，守中就是收勢。

太極拳思想不是好勇鬥狠，認為好勇鬥狠就是物壯則老，心使氣曰強，是謂不道，不道很容易死去。真正太極拳殺人善長點殺。點殺就是太極拳閃躲時候多，閃躲時候多，就是川穀之於江海。意思是虎無所容其爪，兵無所容其刃，以其無死地。打太極拳場地，天地必須要寬。

但太極拳一擊的力量天得一以清，骨弱筋柔而握固，精之至也。所以小小擂臺上，雷雷太極拳大師說，術高莫用，身體在小擂臺上發動不了大周天緣故了。

確實氣功裡有比太極拳更簡單的一個打通大周天的手勢相似於一個老婆婆鐵杵磨成針的動作。