你好，頸椎骨質增生選取枕頭還是非常重要的，枕頭的特別要：

①枕頭的適宜高度，以8-10釐米較為合適，具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定。

②軟硬適中。 枕頭舒服，也能較好的預防骨質增生。當頸椎骨質增生疼痛，已經發炎時，枕頭一定要注意，但是治療也是必須的。刺寧膏是外用純中藥，簡單易行，效果很不錯。 平常不要勞累，不要長期處於同一個姿勢，適當的活動一下筋骨。

枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。這個“正常”位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態。因此一個理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的，質地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動。 正常人睡過高的頸椎病枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。

此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽乾、咽痛和打鼾。 頸椎病枕頭太高 若排除患病因素，出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的頸椎病枕頭太高了。

頸椎病枕頭過低 如果臨睡前沒有喝水，但醒來後發現面部浮腫這可能是頸椎病枕頭過低，引起頭部輕微充血導致的。頸椎病枕頭過低，下頜會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。 通常情況下，頸椎病枕頭的適宜高度，以9-10釐米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特徵，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低些。

睡眠習慣對於確定枕頭的高度也有影響，習慣仰睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜；而習慣側睡的人，其頸椎病枕頭高度應以壓縮後與自己的一側肩寬高度一致為宜。當然，無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的頸椎病枕頭是最理想的。

對於頸椎病枕頭本身而言，支撐脖子後面(頸曲)的部分應稍高一些，並具備一定的硬度，以便能襯托和保持頸部的生理弧度。而支撐後腦勺的部分應較上述部位低3～5釐米，使之既能完全支撐頭部，又能與頸部的高度相適應。

一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則有時需要睡低枕。