秋冬腸胃養生法則 天氣漸寒，厚重的毛衣、棉服也在衣櫥裡準備好列隊出席這個冬天。有時候Sunny也會欺騙人，一個小疏忽，小臭美，噴嚏感冒就會隨之而來。室內的溫暖使你忍不住來個冰淇淋，呼呼颳起的冷風又讓你開始對火鍋打上了主意。這一季，可千萬要小心，隨著溫差和冷熱不均的飲食而來的，可能是痛苦的腸胃型感冒，還有火鍋暴飲暴食引發的胃腸功能紊亂後遺症。 天氣冷了自然要對自己好一些，不過腸胃問題還是要引起重視，合理的調養腸胃，也是秋冬養身的一大工程。 你是不是有感覺，進入秋冬，吃的多了、胃口好了，可是腸胃功能似乎跟不上飲食的節奏了。秋冬天氣寒冷需要好好進補，但是在進補之前，還是認清自己的狀況，這樣才能對症下藥哦。 秋冬腸胃不適的N種狀況 1、被Sunny欺騙，卻被冷風嗖嗖凍感冒，引發腸胃型感冒。 2、室內暖和，冷飲和熱飲交替，引起腸胃不適。 3、三五好友吃火鍋，一不小心就暴飲暴食，重口味的飲食刺激腸胃。 4、年底工作忙碌，不正常不規律飲食。 5、工作會議各種飯局應酬，喝的多吃的少。 腸胃不適要對症下藥 腸胃不適最直接的辦法就是藥物調理，而合理用藥是關鍵。可是西藥對腸胃刺激也很大，只能短暫緩和卻不能很好的調理。所以，選擇好刺激性比較小的中成藥，既能緩解症狀，也能有“調養”的功效。 症狀一：胃部痙攣、脹氣，消化不良。 也許你是普通的上班族，進入年底的工作日漸繁忙起來。也許熬夜加班已是常事，不自覺的就打亂了日常三餐的時間，休息不夠外加消化紊亂，對於暫無時間靜心調理飲食的你來說，藥物調理成了加班必備。 症狀二：胃痛、胃酸、食慾不振 你這段時間是否應酬太多了些呢？麻辣火鍋秋冬季節熱鬧又保暖，可吃多了不免燒胃、拉肚子。各種工作應酬、朋友聚會，你是否喝的比吃的多呢？偶爾不得以的多喝，對腸胃可是很大的負擔，這時候家裡藥箱可要時常必備藥物了。 症狀三：水土不服、腸胃不適 出差緊湊的作息讓你的腸胃沒有空擋進行自我調節，加上不規律的飲食，更是容易引起不適。 為此，特為您整理了幾種常用的具有腸胃調理功能的藥物，僅供大家參考。 更多時候，對於腸胃出現的不良反應，更多人願意選擇臨時吃藥救急，胃腸動力不足、暴飲暴食後的不消化，嗎丁啉下肚就覺得萬事大吉。可是，雖然嗎丁啉一類的西藥很有效，畢竟有一定的副作用。並且，作用一時，卻不能對長期的腸胃調養有所幫助，所以還是建議您，選擇性質更加溫和的中成藥。 藿香正氣軟膠囊 推薦指數：★★★★★ 大家更為熟悉的是藿香正氣水，小編也記得小時候腸胃不適、消化不良的時候，父母總是首選藿香正氣水。可濃濃的刺激性味道卻讓我們對它產生了敬畏。雖然知道喝了很有效，卻還是不免要對味道皺一下眉頭。現在可好了，膠囊包裝的藿香正氣，少了刺激的味道，吃起來也更加方便。因為完全是中藥配方，對調理腸胃和緩解不適也很有效。 保濟丸 推薦指數：★★★★ 保濟丸也是我們從小熟悉的藥物之一。這一小瓶瓶小黑粒，也是家裡藥箱裡的必備。那麼多年以來，保濟丸還是堅持原有的老包裝，對於腸胃型感冒和胃腸不適也有很好的效果。 健胃消食片 推薦指數：★★★ 對於飲食不規律引起的消化不良、胃脹，最直接的藥物就是健胃消食片。此類的藥物有很多種，山楂丸、酵母片，都有一定的功效。這類藥物雖然溫和有效，但是作用比較短期，不太適宜長期調理。 其實，要想調理腸胃功能，最長期最健康的方法還是飲食調理。或許作為上班族的你沒有那麼多時間和規律的安排進行食補，但是可以在日常生活中注意一些小事項，讓你吃的更健康。 1、腹脹、食慾不振、氣色不好，你有可能是脾虛了。這個時候適當的補充一些健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復。山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。簡單的煮一個小米粥或山藥粥，用來當早餐也不錯。 2、冬季火鍋吃多了，體內燥熱容易上火，這樣積熱於腸胃很容易影響腸胃功能。這個時候適當的選擇清火、清涼的食物，苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，先降火再溫補也不妨。 3、一次次的年底應酬和聚會是不是讓你的腸胃吃不消了，不要一味的吃健胃消食片，在平時不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物，對調理腸胃功能也很有好處。秋冬養胃食譜推薦： 1．板栗燉母雞 原料：板栗500克，柴母雞1只約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。 製法：母雞切成塊待用。 將板栗切口。開水煮2分鐘，口裂體漲剝去皮殼。 在鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。 功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。 2．桂圓松子仁湯 原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。 製法：將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。 功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。 3、香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 製作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 功效：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃肋食用。 4、豬脾粥 配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克 製作：將豬脾、豬胃洗淨切細，與米同煮為粥 功效：健腹益氣。適用於脾胃氣虛、不下食、米穀不化。
秋冬腸胃養生法則 天氣漸寒，厚重的毛衣、棉服也在衣櫥裡準備好列隊出席這個冬天。有時候Sunny也會欺騙人，一個小疏忽，小臭美，噴嚏感冒就會隨之而來。室內的溫暖使你忍不住來個冰淇淋，呼呼颳起的冷風又讓你開始對火鍋打上了主意。這一季，可千萬要小心，隨著溫差和冷熱不均的飲食而來的，可能是痛苦的腸胃型感冒，還有火鍋暴飲暴食引發的胃腸功能紊亂後遺症。 天氣冷了自然要對自己好一些，不過腸胃問題還是要引起重視，合理的調養腸胃，也是秋冬養身的一大工程。 你是不是有感覺，進入秋冬，吃的多了、胃口好了，可是腸胃功能似乎跟不上飲食的節奏了。秋冬天氣寒冷需要好好進補，但是在進補之前，還是認清自己的狀況，這樣才能對症下藥哦。 秋冬腸胃不適的N種狀況 1、被Sunny欺騙，卻被冷風嗖嗖凍感冒，引發腸胃型感冒。 2、室內暖和，冷飲和熱飲交替，引起腸胃不適。 3、三五好友吃火鍋，一不小心就暴飲暴食，重口味的飲食刺激腸胃。 4、年底工作忙碌，不正常不規律飲食。 5、工作會議各種飯局應酬，喝的多吃的少。 腸胃不適要對症下藥 腸胃不適最直接的辦法就是藥物調理，而合理用藥是關鍵。可是西藥對腸胃刺激也很大，只能短暫緩和卻不能很好的調理。所以，選擇好刺激性比較小的中成藥，既能緩解症狀，也能有“調養”的功效。 症狀一：胃部痙攣、脹氣，消化不良。 也許你是普通的上班族，進入年底的工作日漸繁忙起來。也許熬夜加班已是常事，不自覺的就打亂了日常三餐的時間，休息不夠外加消化紊亂，對於暫無時間靜心調理飲食的你來說，藥物調理成了加班必備。 症狀二：胃痛、胃酸、食慾不振 你這段時間是否應酬太多了些呢？麻辣火鍋秋冬季節熱鬧又保暖，可吃多了不免燒胃、拉肚子。各種工作應酬、朋友聚會，你是否喝的比吃的多呢？偶爾不得以的多喝，對腸胃可是很大的負擔，這時候家裡藥箱可要時常必備藥物了。 症狀三：水土不服、腸胃不適 出差緊湊的作息讓你的腸胃沒有空擋進行自我調節，加上不規律的飲食，更是容易引起不適。 為此，特為您整理了幾種常用的具有腸胃調理功能的藥物，僅供大家參考。 更多時候，對於腸胃出現的不良反應，更多人願意選擇臨時吃藥救急，胃腸動力不足、暴飲暴食後的不消化，嗎丁啉下肚就覺得萬事大吉。可是，雖然嗎丁啉一類的西藥很有效，畢竟有一定的副作用。並且，作用一時，卻不能對長期的腸胃調養有所幫助，所以還是建議您，選擇性質更加溫和的中成藥。 藿香正氣軟膠囊 推薦指數：★★★★★ 大家更為熟悉的是藿香正氣水，小編也記得小時候腸胃不適、消化不良的時候，父母總是首選藿香正氣水。可濃濃的刺激性味道卻讓我們對它產生了敬畏。雖然知道喝了很有效，卻還是不免要對味道皺一下眉頭。現在可好了，膠囊包裝的藿香正氣，少了刺激的味道，吃起來也更加方便。因為完全是中藥配方，對調理腸胃和緩解不適也很有效。 保濟丸 推薦指數：★★★★ 保濟丸也是我們從小熟悉的藥物之一。這一小瓶瓶小黑粒，也是家裡藥箱裡的必備。那麼多年以來，保濟丸還是堅持原有的老包裝，對於腸胃型感冒和胃腸不適也有很好的效果。 健胃消食片 推薦指數：★★★ 對於飲食不規律引起的消化不良、胃脹，最直接的藥物就是健胃消食片。此類的藥物有很多種，山楂丸、酵母片，都有一定的功效。這類藥物雖然溫和有效，但是作用比較短期，不太適宜長期調理。 其實，要想調理腸胃功能，最長期最健康的方法還是飲食調理。或許作為上班族的你沒有那麼多時間和規律的安排進行食補，但是可以在日常生活中注意一些小事項，讓你吃的更健康。 1、腹脹、食慾不振、氣色不好，你有可能是脾虛了。這個時候適當的補充一些健脾和胃的食物，以促進脾胃功能的恢復。山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。簡單的煮一個小米粥或山藥粥，用來當早餐也不錯。 2、冬季火鍋吃多了，體內燥熱容易上火，這樣積熱於腸胃很容易影響腸胃功能。這個時候適當的選擇清火、清涼的食物，苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，先降火再溫補也不妨。 3、一次次的年底應酬和聚會是不是讓你的腸胃吃不消了，不要一味的吃健胃消食片，在平時不妨適量吃點山楂、白蘿蔔等消食、健脾、和胃的食物，對調理腸胃功能也很有好處。秋冬養胃食譜推薦： 1．板栗燉母雞 原料：板栗500克，柴母雞1只約1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，鹽適量。 製法：母雞切成塊待用。 將板栗切口。開水煮2分鐘，口裂體漲剝去皮殼。 在鍋內裝入雞塊、栗子、薑片、料酒、水煮開，改用溫火燉2小時，雞肉爛後加食鹽適量即可。 功效：母雞肉與栗子合用，助其健脾益腎之功。慢性腸胃炎患者和腎虧尿頻、腰腿無力者均可食用，療效顯著。 2．桂圓松子仁湯 原料：桂圓40克，松子仁20克，白糖適量。 製法：將桂圓去殼後洗淨，松子仁洗淨，兩者共入鍋中，加水適量，用中火燒開，改用溫火煮10分鐘，加白糖，過約10秒鐘關火即成。 功效：桂圓肉能補脾益胃、養血安神、益心補氣。松子仁能滋陰、熄風、潤肺。兩者共食，更能起到養胃滋補的作用。 3、香菇粥 配方：小米50克、香菇50克。 製作：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。 功效：大益胃氣。適用於氣虛食少，有開胃肋食用。 4、豬脾粥 配方：豬脾、豬胃各1具、粳米100克 製作：將豬脾、豬胃洗淨切細，與米同煮為粥 功效：健腹益氣。適用於脾胃氣虛、不下食、米穀不化。