痛風患者對於水果無需挑選，只要是新鮮的、應季的都可以選擇！當然吃太多還是會導致熱量攝入超標、不利於體重和血糖控制的，建議每天半斤水果即可，最好在兩餐之間作為加餐食用！

一、水果不分貴賤，換著花樣吃才是關鍵！

柑橘類水果（橘子、橙子、柚子等）富含類胡蘿蔔素、鉀元素和維生素C，而且口感算中帶甜，具有開胃健脾的作用；

漿果（草莓、藍莓、樹莓等）則具有較低的血糖生成指數，同時富含花青素、植物色素等植物營養素有利於保護血管、清除自由基；

有的朋友具有極高的口味和品質要求，很喜歡追求進口水果、高檔水果，豈不知這些水果可能只是“物以稀為貴”而已、在營養價值上可能還不及當地的普通水果！而為了防止運輸中的磕碰，有些水果在沒有成熟時就被摘下來，其營養素含量也不甚豐富！

二、果汁不等同於鮮果！

很多小夥伴不愛“啃”水果，覺得麻煩還不夠“優雅”，於是市場上多種多樣的果汁產品成了他們眼中絕佳的水果替代品：豈不知這麼做不僅錯誤，還可能引發痛風發作！

水果榨橙汁後一般都要加糖才會保證一定的甜度，而不加糖的果汁常常引起純天然的酸澀感而銷路不暢！

此外，榨汁後水果醬丟失十分珍貴的膳食纖維，讓水果的健康益處大打折扣！

而水果中本身富含果糖，將整果打成汁後，其中的糖分由“天然糖”轉變為“遊離糖”，也就是臭名昭著的新增糖，這讓果汁和其他含糖飲料一樣會導致尿酸排洩障礙，引發痛風發作！

因此，吃整果無論是營養價值還是健康價值都遠勝於果汁！

水果含有人體必需的各種營養元素，是屬於鹼性食物，但水果有溫涼之別，可根據自身體質加以選擇，尤其對於痛風患者而言，有些水果是不能隨意吃的，否則對病情不利，但只要吃對水果就可以很好地溶解尿酸鹽，控制和緩解病情。 對於痛風患者來說，可以適當吃一些蘋果 、櫻桃和香蕉。

蘋果可以生津潤肺，增加膽汁酸的功能，可以開胃醒酒，對於消化不良和失眠有輔助治療作用。另有研究證明，蘋果還可以防止血液膽固醇的增高。

香蕉富含食物纖維，可以促進腸胃的蠕動，並具有清熱解毒，潤腸通便的作用，另有研究發現香蕉還可以治療抑鬱和情緒不安等問題，因為香蕉裡面含有泛酸，能夠減輕心理上面的壓力。痛風的患者也是可以適量的吃一些的。

櫻桃可以起到補中益氣，去風除溼的作用。櫻桃的鐵含量非常高，經常吃櫻桃可以補充身體裡面的鐵元素，這樣有利於促進血紅蛋白的再生，可以增強體質。由於櫻桃含有花青素的成分，特別適合痛風患者食用。

對於痛風患者來說，水果能夠補充人體所需要的營養，比如說提供豐富的B族維生素、維生素C以及礦物質，還能促進尿酸排出體外，平衡人體酸鹼度，這對痛風患者來說是大有裨益的。

廢話不多說，痛風病人到底可以多吃那些水果呢？

1、香蕉

2、桃子

3、杏子

4、哈密瓜

痛風主要是因為體內的高尿酸鹽過多，出現高尿酸症，患者在飲食上應該儘量選擇鹼性食物以及含嘌呤較低的食物，這些食物能使患者的高尿酸症得到緩解，不會加劇病情。日常生活中常見的鹼性食物及低嘌呤食物有蔬菜、小麥、高粱、玉米、牛奶、乳酪、冰淇淋、蛋類等等。

大多數水果營養豐富，主要成分是水分、糖類、維生素、纖維素及少量無機鹽與蛋白質，而嘌呤含量是比較少的，因此患者是可以適當食用的。常見的水果如梨、蘋果、杏、葡萄、橙、西瓜、水蜜桃、蜜橘、荔枝、橙子、菠蘿、鮮桂圓、香蕉、西瓜等，需要注意的是草莓、山楂、獼猴桃、鮮棗等含有不能氧化的有機酸的水果，會使痛風患者身體內的酸度增加，會加重患者的高尿酸症狀，不利於患者的身體健康。對於這一類水果，痛風患者應該減少甚至避免食用，如果大量食用了這類水果，可以透過增加飲水量的方式，保證身體攝入足夠多的水分，有益於稀釋尿液，從而達到降低尿酸的作用，緩解相應的症狀。

對於痛風患者來說，良好的飲食生活習慣對於病情控制有十分重要的作用。在日常飲食中，痛風患者可選擇低果糖水果，對於病情控制也有一定的輔助作用，但應避免進食含果糖豐富的飲料。我們都知道高嘌呤食物是痛風患者應儘量少吃的，但殊不知，高果糖食物同樣不利於痛風患者的病情控制。高果糖食物在體內一方面會抑制腎臟對尿酸的排出，另一方面又會在體內轉化後增加尿酸的生成。所以說，進食過多高嘌呤食物反而會增加尿酸水平，有誘發痛風發作的風險。痛風患者在水果方面可選擇適當多吃低果糖的新鮮水果如櫻桃、車釐子、草莓、菠蘿、西瓜、桃子、青梅、青瓜、葡萄、橄欖等。但應少吃富含果糖的水果（如蘋果、橙子、柚子、荔枝、桂圓、香蕉、楊梅、石榴、無花果等）以免增加痛風的發生。痛風並不可怕，重在正規診治，我們在日常生活中還需注意限制高嘌呤食物的攝入，戒菸限酒，適當運動，控制體重，規律作息，保暖，多飲水和保持良好的心態。同時需在醫生指導下使用藥物，急性期注意消炎止痛，緩解期積極降尿酸，並需注意監測病情變化和定期複查，以穩定控制病情。

痛風能吃什麼水果，一次給你們說清楚。很多尿酸高的患者經常只關注食物中的嘌呤含量，容易忽略食品中的糖含量，尤其是果糖含量。果糖對尿酸水平也是影響很大的。

一個是導致尿酸產生增多，果糖在攝入到體內後會消耗大量的三磷酸腺苷進行代謝，而三磷酸腺苷的代謝產物中包含尿酸，從而會增加體內易源性尿酸的產生。

第二個就是會導致尿酸排洩減少。果糖攝入體內後，可能會導致患者出現胰島素抵抗，減少尿酸從腎臟中的排洩。

所以我們建議患者患者果糖含量比較低的水果。例如黑黴、樹黴、草莓、桑葚、覆盆子等黴果類水果。對於血尿酸水平不會產生過多影響，而常見的櫻桃、西瓜、石榴、甜瓜、橘子以及梨，高尿酸血癥人群可以適量食用。但火龍果、山楂、人參果、柿餅、葡萄乾、杏幹，它的果糖含量是非常高的，攝入體內的話會對血尿酸產生一定的不良影響。