1、春季（3月-5月） （1）3月份 三月份水果是菠蘿。菠蘿甘甜爽脆，含有維生素B較多，具有營養面板，消除緊張，減少疲勞，增強肌體的免疫能力的作用。 （2）4月份 四月份水果是山竹。山竹具有清涼解熱的作用，含鈣、磷、維生素B和C等多種元素，對肌體有很好的補養作用，虛寒身體不宜多吃。 （3）5月份 五月份應季水果是草莓、桑葚。 草莓含有豐富的葉酸，有益於心臟健康和改善消化道健康，還具有抗癌的保健功能。 桑葚性寒，補血養顏，健脾胃，助消化，含有鞣酸、脂肪酸等營養成分。 2、夏季（6月-8月） （1）6月份 六月份水果是櫻桃、荔枝。 櫻桃性溫，具有補氣調中的功效，健脾開胃，美容養顏。 荔枝同櫻桃一樣地美容健脾作用，還可補腦健身，含有豐富的維生素成分，可增加肌體的免疫能力。 （2）7月份 七月份水果是龍眼、桃子。、 龍眼味甘甜，性溫，具有養血安神的作用，滋補強體，潤膚美容，不易多吃，易上火。 桃子性平，具有滋養作用含鐵量較高，有潤燥活血作用，體內偏熱者少吃。 （3）8月份 八月份應季水果是西瓜、芒果。 西瓜是夏季解渴解暑的最佳果品，具有清熱止渴、利尿消腫等功效。易腹瀉者要少吃。 芒果性平，有益脾胃，有防止心血管疾病，降低膽固醇之功效。 3、秋季（9月-11月） （1）9月份 九月份應季水果是葡萄、石榴。 葡萄味甜酸，對滋補肝腎有益，益氣補血，之中的糖分比較容易被人吸收，有很好的抗衰老作用。 石榴，性溫，有止血止瀉作用，有助於消化，有助於軟化血管、降血脂、降膽固醇的作用。 （2）10月份 十月份應季水果是白梨、獼猴桃。 白梨性涼，潤喉清熱，潤肺解燥，化痰解酒，還有保護肝臟的作用是秋季水果之王。 獼猴桃微酸，含有豐富的維生素E和C，預防口腔潰瘍，增強抵抗力，美容抗衰老。 （3）11月份 十一月份應季水果是冬棗、蘋果。 冬棗甘甜爽脆，性平含有維生素及多種人體需要的微量元素，具有補血護肝作用，還可以抗動脈硬化，對維持血管彈性有一定的好處。 蘋果更是含維生素和其它人體需要的鎂、鐵、硫、鋅等多種微量元素。、 4、冬季（12月-次年2月） （1）12月份 十二月份應季水果是橘子、柚子。 橘子味酸甜，有生津止咳的作用，開胃通經絡，具有消除疲勞之作用。 柚子性寒，微苦，有健胃化食的作用，對止咳化痰，清熱敗火有一定的療效，對心血管、高血壓，糖尿病有一定的輔助治療作用。 （2）1月份 一月份水果是蘆柑，蘆柑味甘甜微酸，有止渴生津，和胃利尿作用，含有豐富的維生素C和檸檬酸，具有美容、消除疲勞的功效。 （3）2月份 二月份應季水果是甘蔗、聖女果。 甘蔗汁甜解渴、含糖量極為豐富，潤肺潤喉，是冬季水果佳品。 聖女果含有番茄紅素，具有補血養血之功效，是增進食慾、延緩衰老的佳品。 5、四季都有的水果：葡萄,蘋果,梨,香蕉,橘子,香橙,榴蓮等。現在農業科技發達,許多水果四季都能生產出來。