減肥期間可以吃芒果乾嗎 芒果乾的功效

引起肥胖的主要原因是因為攝入過多消耗過少引起的，所以如果需要減肥的朋友，必須嚴格控制熱量的攝入也要增加體能鍛鍊以增加能量的消耗。怎樣才可以有效的做到這兩點呢？這需要我們增加體能鍛鍊，控制熱量的攝入。增加鍛鍊一般是比較好理解，但是控制熱量攝入就很難。

為什麼呢？這主要是因為不同的食物的熱量是不同的，在保證我們所以需要的能理的基本上減少熱量的攝入才是正常的。以乾果類為例，一般來說，減肥期間都不建議食用乾果類的物質，這是主要因為乾果類的食用含糖份過多，但是芒果乾除外，下面我們來介紹一下芒果乾的作用。

芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效，還有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。

芒果乾是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。因此有輔助食療作用減肥輕身。

中醫學證明，芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中醫理論認為，肥胖的病因是“溼”、“痰”、“水滯”所致，故芒果是減肥輕身之果品。

要注意的是，芒果性質帶溼毒，若本身患有面板病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果。

綜上所述，我們可以看到，其實減肥期間是可以食用芒果乾的，但是需要注意的是，雖然芒果乾具有化痰，健脾胃，利水道的作為，但是過多的食用對我們的身體也是不好的，所以我們在食用的時候需要講究一個合適的用量。

芒果是很常見的一種熱帶水果，女性朋友多吃芒果對面板也很好，常吃有眾多的好處，而且製成芒果乾後，不僅好吃而且營養也高。那麼女人吃芒果乾有什麼好處呢？芒果乾的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

1、美膚

芒果乾中含有胡蘿蔔素，具有滋潤肌膚和美容保養的功效。

2、止咳

芒果乾對咳嗽和痰多都有緩解功效，咳嗽期間不妨吃些芒果乾吧。

3、治療消化不良

芒果乾酸甜的口感可以幫助增加腸道的蠕動，改善消化不良和食慾不振，對腸道健康很有益哦。可以放心的吃吃吃了，媽媽再也不擔心我會長肉肉了。

4、降低膽固醇

膽固醇對我們身體的危害不用多說了，芒果乾就可以幫你降低體內膽固醇含量，對心血管疾病是有一定預防功效的哦。

5、防暈車嘔吐

乘車容易嘔吐是許多人都會出現的情況，這種時候可是很難受的，不妨吃幾片芒果乾來緩解吧，芒果乾可以止嘔益胃，是一種不錯的止吐食物，感冒患者或者高血壓患者如果發生嘔吐症狀，都是可以吃些芒果乾來緩解的。到處浪也不怕啦。

1、在100克芒果乾中，熱量高達380多卡，是一種熱量比較高的食物。

2、芒果可溶性固形物14%~24.8%，含糖量11%~19%，蛋白質0.65%~1.31%。

3、每100克果肉含胡蘿蔔素2281~6304微克，而且人體必需的微量無素（硒丶鈣丶磷丶鉀等）含量也很高。

芒果乾是用芒果製作的一道小吃。芒果乾有益胃、止嘔、止暈的功效。因此，芒果對於眩暈症、梅尼埃綜合症、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。

親們，關注一下！知道為什麼現在年青人，男的不但精液少而且還質量差？導致女性懷孕機率降低。而懷孕的婦女現如今生下的小孩唇顎裂和先天性畸形的嬰兒比例在可怕的上升！就是因為有相當一部分人體內缺乏叫“葉酸”的這種微量原素，科學研究證明人體缺少“葉酸”可導制以上病例的發生。

而吃新鮮的芒果和吃芒果乾可以補充人體內葉酸的含量。以前你們只知道每天一隻蘋果的好處，而不知道常吃芒果乾所帶來優點。特別是男女雙方在受孕前常吃些芒果乾等其它含“葉酸”較高的水果作為補充肯定是有益受孕成功的機率和胎兒在子宮裡，健康成長的可能性大大增加。

另外，芒果乾B一胡羅卜素含量高達38%，它這一好處是可在人體內轉化成優質維生素A，成為具有保護視力和養護肝臟的功效。

常吃芒果乾也可有效預防腦中風，增強老年人記憶力功能，延緩衰老的一個簡單行之有效的補充。我本人“葉酸”是三天二頭吃的。

說到芒果乾，我們當然首先要了解得是芒果，對於芒果，大家肯定印象深刻，因為《前任3》得女主角就是吃芒果過敏的，其實，芒果是著名的熱帶水果之一，它的果實含有糖、蛋白質、粗纖維，各種營養素，特別是維生素A含量特別高，是所有水果中少見的。而且芒果具有益胃生津，止渴降逆的功效，還有利尿，對心腦血管，和防止暈車都有一定的功效。

那芒果那麼好，把它變成幹以後，是否功效也相同呢？每天吃點芒果乾是否對身體有益呢？答案是肯定的。芒果乾不僅有降低膽固醇，還有對咳嗽和痰多、氣短的人有一定的輔助作用，而且能加速腸道的蠕動，還有美容等功效呢！

但是，芒果雖然好，但是不建議像患有像糖尿病，肥胖者多吃，它的含糖量還是比較高的！其實建議大家吃芒果乾可以，但要控制在一個合理範圍內，過量了，自然就沒有什麼好處了。