說說副作用吧
大概4年前試過一週不吃飯。每天一碗米湯，第四天的時候受不了吃了一個蔥油餅。瘦了9斤，98斤到89斤。體會就是，如果可以的話，我想回到那個時候抽自己幾巴掌。
餓完一個禮拜後去澡堂，直接暈了。
寒假回家去辦事，走了大概20分鐘，2眼發黑，直接坐地上了，低血糖瀕死身邊還沒有人的感覺。
因為蛋白質嚴重缺失導致大量脫髮，掉了三分之一的頭髮，髮質到現在都沒養回來。
失眠就不說了。
極度節食後導致極度暴食，繼而引發抑鬱。腸胃功能紊亂，現在也沒調整好。
暴食狀態時候時壞持續了2年多。
然後開始每天跑步5公里，同時健康飲食，已經擺脫了。現在就是一個髮質不好，腸胃功能待調整的正常人。
另外，我接受過正經的5年西醫教育。
所以，別作了，不值得。
2018 06 06
下丘腦性閉經患者約佔78.82%, 其中神經性厭食者佔多數,[…]
神經性厭食患者也為常見因素, 多為一些追求時尚及瘦身的年輕女性, 過度減肥從節食發展至厭食症, 臨床證明, 體重的急劇下降將會刺激中樞神經系統, 導致促性腺激素和雌性激素水平下降。[…]
有效全身治療及激素治療, 並予以合理耐心的心理治療, 在58名患者中, 有45名治癒, 佔77.58%, 明顯好轉者有10例, 佔17.24%, 治療有良好效果[…]
摘自：育齡女性繼發性閉經58例的臨床分析
在中國知網檢視：中國知網-登入!!
建議去正規的三甲醫院看婦產科檢查激素水平，做盆腔B超檢查。保持良好心情，激素治療效果不錯。
2018 06 28
1:不吃飯的是指除米湯外不吃任何東西。
3:此回答本意在於向想要透過節食減肥的朋友們介紹可能的後果，並勸導其選擇正確的減肥方式。以前的我作我自己知道，就不勞諸位指手劃腳了。
4:我現在基本不暴食了，運動較規律，身體良好（能跑半馬獻過血的那種），髮質一般，失眠嚴重，最近有嘗試改變自己的飲食結構，如果有突破會來跟大家分享。
2018 7.7
說一下減肥藥，強烈不建議任何減肥藥！！！我目前沒有看到任何一種減肥藥是安全的，也從來沒有想過要嘗試減肥藥。有一種減肥藥含大 黃，有依賴性且用量會越來越大。
2018 8 7
斷食期：身體營養（特別是蛋白質）缺失，會引起脫髮和失眠。長期不按規律吃飯傷胃。
（所以不吃米飯不會脫髮，不吃蛋白質才會）
暴食期：營養過剩就不說了，斷食後腸胃脆弱無法承受短時間吃下的大量食物，功能失調消化不好腸蠕動緩慢。暴食還會誘發胰腺炎。
暴食給人帶來的挫敗感是毀滅性的，短暫的成功（可能還買了小碼衣服炫耀）後開始暴食變胖會使人感覺自己無能不想出去見人。這種挫敗感會加重暴食症狀，迴圈往復越變越糟就抑鬱了。最後會演變成厭食症或者暴食症。
長期不吃晚飯胃不好在我這邊是有例項的，我認識的一位從事醫學行業的前輩不吃晚飯20多年，身材保持得很好，患有嚴重胃潰瘍。
閉經不主張自行買激素吃的原因是，不按醫囑隨便吃吃多了致癌。
關於頭髮
6月的時候做了一些功課，換了洗髮水發膜髮油，髮質有改善。明顯是換了洗髮護髮用品的效果，因為某天洗完頭忘記塗髮油就去睡了，第二天頭髮就很不好，發膜也是，沒用的時候髮質很不一樣。洗髮水倒是沒有特別的感受，但是味道很好聞。
發膜是資生堂fion，雙十一再屯了3瓶才132。
髮油是摩洛哥的，300塊100ml，用了半年才用30ml的樣子。（有盜版）
2019.2.16
我半年沒有一次情緒性暴食了，體重也穩定在自己想要的數字上了，氣色不錯身體健康心情舒暢。因為已經養成適合自己的飲食習慣所以確信自己不會暴食不會反彈了。
我的習慣有：1）少吃油膩不吃肥肉，2）少糖，除生日蛋糕外只吃全麥吐司，不吃餅乾，不喝酸奶，因為酸奶加糖太多，無糖的我又不愛喝。3）不勉強自己，不故意少吃飯不吃想吃的肉讓自己覺得委屈，想吃什麼就去吃不剋制，薯片可樂奶茶巧克力棒棒糖肉脯山楂片冰淇淋都吃，一個月吃1-2次的樣子，不會吃多，薯片吃十幾片就很滿足地放手了。
分享一個插曲
2個月前因為壓力太大影響了食慾，每天大概就是早上喝或者不喝粥，中午正常吃飯大概8-10分飽，如果中午吃撐了晚餐就少吃，吃點蘋果小零食什麼的。一天保證1頓隨便吃菜吃肉的的正餐，有飯局一樣吃。沒有運動，2個月下來瘦了4斤，現在91斤了。過年回家正常吃飯吃出小肚子了但是體重沒有上升。等天氣好了準備去跑跑步什麼的，把肉肉變緊一點。
建議大家減少糖的攝入，對面板好，我戒糖的那個月面板就好了點，沒有痘痘。可惜沒堅持下來，但是吃得還是比以前少了。
這個是7分的樣子，加個排骨加點蔬菜就是8分了，會全部吃完。
說說副作用吧
大概4年前試過一週不吃飯。每天一碗米湯，第四天的時候受不了吃了一個蔥油餅。瘦了9斤，98斤到89斤。體會就是，如果可以的話，我想回到那個時候抽自己幾巴掌。
餓完一個禮拜後去澡堂，直接暈了。
寒假回家去辦事，走了大概20分鐘，2眼發黑，直接坐地上了，低血糖瀕死身邊還沒有人的感覺。
因為蛋白質嚴重缺失導致大量脫髮，掉了三分之一的頭髮，髮質到現在都沒養回來。
失眠就不說了。
極度節食後導致極度暴食，繼而引發抑鬱。腸胃功能紊亂，現在也沒調整好。
暴食狀態時候時壞持續了2年多。
然後開始每天跑步5公里，同時健康飲食，已經擺脫了。現在就是一個髮質不好，腸胃功能待調整的正常人。
另外，我接受過正經的5年西醫教育。
所以，別作了，不值得。
2018 06 06
下丘腦性閉經患者約佔78.82%, 其中神經性厭食者佔多數,[…]
神經性厭食患者也為常見因素, 多為一些追求時尚及瘦身的年輕女性, 過度減肥從節食發展至厭食症, 臨床證明, 體重的急劇下降將會刺激中樞神經系統, 導致促性腺激素和雌性激素水平下降。[…]
有效全身治療及激素治療, 並予以合理耐心的心理治療, 在58名患者中, 有45名治癒, 佔77.58%, 明顯好轉者有10例, 佔17.24%, 治療有良好效果[…]
摘自：育齡女性繼發性閉經58例的臨床分析
在中國知網檢視：中國知網-登入!!
建議去正規的三甲醫院看婦產科檢查激素水平，做盆腔B超檢查。保持良好心情，激素治療效果不錯。
2018 06 28
1:不吃飯的是指除米湯外不吃任何東西。
3:此回答本意在於向想要透過節食減肥的朋友們介紹可能的後果，並勸導其選擇正確的減肥方式。以前的我作我自己知道，就不勞諸位指手劃腳了。
4:我現在基本不暴食了，運動較規律，身體良好（能跑半馬獻過血的那種），髮質一般，失眠嚴重，最近有嘗試改變自己的飲食結構，如果有突破會來跟大家分享。
2018 7.7
說一下減肥藥，強烈不建議任何減肥藥！！！我目前沒有看到任何一種減肥藥是安全的，也從來沒有想過要嘗試減肥藥。有一種減肥藥含大 黃，有依賴性且用量會越來越大。
2018 8 7
98斤還減肥是因為身高我在回答中提到的傷害斷食期：身體營養（特別是蛋白質）缺失，會引起脫髮和失眠。長期不按規律吃飯傷胃。
（所以不吃米飯不會脫髮，不吃蛋白質才會）
暴食期：營養過剩就不說了，斷食後腸胃脆弱無法承受短時間吃下的大量食物，功能失調消化不好腸蠕動緩慢。暴食還會誘發胰腺炎。
暴食給人帶來的挫敗感是毀滅性的，短暫的成功（可能還買了小碼衣服炫耀）後開始暴食變胖會使人感覺自己無能不想出去見人。這種挫敗感會加重暴食症狀，迴圈往復越變越糟就抑鬱了。最後會演變成厭食症或者暴食症。
長期不吃晚飯胃不好在我這邊是有例項的，我認識的一位從事醫學行業的前輩不吃晚飯20多年，身材保持得很好，患有嚴重胃潰瘍。
閉經不主張自行買激素吃的原因是，不按醫囑隨便吃吃多了致癌。
關於頭髮
6月的時候做了一些功課，換了洗髮水發膜髮油，髮質有改善。明顯是換了洗髮護髮用品的效果，因為某天洗完頭忘記塗髮油就去睡了，第二天頭髮就很不好，發膜也是，沒用的時候髮質很不一樣。洗髮水倒是沒有特別的感受，但是味道很好聞。
發膜是資生堂fion，雙十一再屯了3瓶才132。
髮油是摩洛哥的，300塊100ml，用了半年才用30ml的樣子。（有盜版）
2019.2.16
我半年沒有一次情緒性暴食了，體重也穩定在自己想要的數字上了，氣色不錯身體健康心情舒暢。因為已經養成適合自己的飲食習慣所以確信自己不會暴食不會反彈了。
我的習慣有：1）少吃油膩不吃肥肉，2）少糖，除生日蛋糕外只吃全麥吐司，不吃餅乾，不喝酸奶，因為酸奶加糖太多，無糖的我又不愛喝。3）不勉強自己，不故意少吃飯不吃想吃的肉讓自己覺得委屈，想吃什麼就去吃不剋制，薯片可樂奶茶巧克力棒棒糖肉脯山楂片冰淇淋都吃，一個月吃1-2次的樣子，不會吃多，薯片吃十幾片就很滿足地放手了。
分享一個插曲
2個月前因為壓力太大影響了食慾，每天大概就是早上喝或者不喝粥，中午正常吃飯大概8-10分飽，如果中午吃撐了晚餐就少吃，吃點蘋果小零食什麼的。一天保證1頓隨便吃菜吃肉的的正餐，有飯局一樣吃。沒有運動，2個月下來瘦了4斤，現在91斤了。過年回家正常吃飯吃出小肚子了但是體重沒有上升。等天氣好了準備去跑跑步什麼的，把肉肉變緊一點。
建議大家減少糖的攝入，對面板好，我戒糖的那個月面板就好了點，沒有痘痘。可惜沒堅持下來，但是吃得還是比以前少了。
這個是7分的樣子，加個排骨加點蔬菜就是8分了，會全部吃完。