另外，香蕉，獼猴桃中含有豐富的葉酸，對寶寶有補葉酸的功效，只是一定要吃熟了的香蕉，那種綠色捂黃的香蕉吃了會便秘哦！同時香蕉中含有鉀元素也多如果吃過量會造成拉肚子的情況，所以孕婦一天吃香蕉不超過2只。

小提醒：儘管水果營養豐富，但營養並不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長髮育所不能缺少的。所以不可以拿水果當飯吃哦。

還有孕婦吃水果要遵循時令，多樣化地選擇新鮮水果，反季的水果會含有很多的催熟劑，所以少吃反季水果。

忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時。

懷孕8周左右，胚胎剛剛著床，有些還不太穩定，孕期反應比較大，需要多種營養，滿足胚胎髮育的需要。

香蕉、草莓、橙子等水果含有豐富的葉酸，可以適當多吃一些，以前有朋友問過橙子能不能吃，偷偷地說吃了橙子是不是會使胎兒的膚色發黃，這個是沒有科學依據的。

檸檬、臍橙、菠蘿、桔子、柚子、李子等酸味水果具有增加食慾和止吐的作用。蘋果、香蕉具有鎮定、止吐的效果。我在孕早期特別饞柚子，可惜當時不當季，買不到。當時李子隨處可見，就經常買李子吃，能暫時緩解胃口不佳的狀態。

櫻桃、桃子、葡萄、香蕉等水果含鐵豐富，可以適當吃一些，起到補血的作用。現在桃子、葡萄正當季，很容易買到。我是很喜歡吃桃子和葡萄的，據說吃了葡萄對眼睛發育也好。

梨子、楊梅、櫻桃有充足的水分、酸汁和粗纖維，可以增加食慾、幫助消化，避免便秘對子宮和胎兒的壓力。

水果中都含有豐富的維生素C，可以維護各系統組織器官的活動，增強身體抵抗力。

總之，孕早期吃水果，對孕婦的營養是很有幫助的，而且可選擇餘地很大。

告訴你個小秘密，孕期想吃什麼就說明缺什麼，想吃的水果就去買了吃吧，只要注意衛生，不太多就行了。