要多吃一些補脾腎振陽的食物，你比如說像大棗的，各種棗粥。像大棗、山藥、扁豆，那種白扁豆、山藥這種滋補脾腎之陽的，滋補脾腎陽氣這一塊的食物。同時，腎畢竟是肝腎主骨主筋，他要吃一些滋補筋骨的食物，你像適度的這種肉類、骨頭，這種羊肉、牛肉這種滋補怎麼樣，這種筋骨的還是要吃的，不能全吃素。

腰疼可以吃一下食物，以下食物可以對腰疼起到食療的作用，對治療起到幫助。

食療：

（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。

（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。

（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

你可以試試 還是很有用

腰痛的治療方法：腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒溼邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出，腰腿痛與腎虛、風邪入侵有密切關係。思華堂認為，寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛。此外，腰腿部位受到損傷性刺激亦是導致此症的重要原因。

針對腰腿痛病因多樣的特點，思華堂舒絡止痛貼秉承中醫骨科醫學的整體觀念和辨證施治精神，故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外，同時還有通經舒脈、強筋壯骨的功效。因此，無論是外傷、風邪還是寒邪所導致的病症，思華堂舒絡止痛貼都能徹底治癒。