如果是哈他瑜伽，直接下一個體式就可以，如果是流瑜伽，可以祈禱式～半前屈～前屈～四柱式～小蛇～下犬～的小串聯進去下一體式，樹式同上

體式過渡連線變化會根據每位老師的理解，也會根據每節課的主題來安排不同的連線，下來我根據自己的編排給出幾種過渡連線

首先我們先以站立反祈禱式分享

1.反祈禱式——加強背部伸展式

完成反祈禱式後，將重心移至右腳，左腳向後邁一步，使雙腳分開一倍半肩寬，穩定根基，呼氣，上身向前向下找右腿。

2.反祈禱式——戰士一式

完成反祈禱後，重心移至右腳，左腳向後大邁一步，使雙腳分開兩倍肩寬，屈右膝，雙手打開向上至頭頂掌心相對。

3.反祈禱式——幻椅式

完成反祈禱式後，微屈雙膝，雙手打開向上至頭頂，雙手掌心相對。

4.反祈禱式——雙角式

完成反祈禱式後，重心移至右腳，左腳向側開啟，使雙腳分開兩倍肩寬，呼氣，上身向前向下，保持呼氣放鬆。

5.反祈禱式——摩天式

完成反祈禱式後，吸氣雙腳跟向上抬離地面，雙手向上至頭頂十指相交，反轉掌心向上，保持呼吸自然。

6.反祈禱式——鳥王式

完成反祈禱式後，微微屈雙膝，放鬆雙手，將重心移至右腳，抬起左腿由右大腿前側向後纏繞，左腳背勾住右小腿，雙臂向前，右臂在上，左臂在下，彎曲手肘雙臂相繞雙手合掌，雙腿內側收緊保持。

這只是其中幾種，還有很多可以連線，您可以根據不同的課程去安排。

下來再講樹式的過渡連線

1.樹式——戰士三式

完成樹式後，呼氣上身向前向下雙臂向前伸直與地面平行，右腿向後伸直，保持呼吸自然，放鬆換側練習。

2.樹式——戰士二式

完成樹式後，將右腳向側開啟兩倍半肩寬，雙臂兩側開啟平行地面，屈右膝保持。

3.樹式——趾尖式

做半蓮花是樹式，呼氣開啟雙手向前向下落地，屈左膝大小腿重疊，雙手離地胸前合掌，保持平衡。

４.樹式——站立手抓大腳趾式

完成樹式後，放鬆雙手，右手前三隻勾住右腳大拇指，左手扶腰，待穩定後，將右腿向前伸直，（再向側開啟）保持呼吸即可。

連線體式很多，就不一一列舉了，跟多的體式編排根據不同的課程，需要熟悉這些常用的體式以及作用。

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對於很多初學者或者剛剛開始排課的老師來說

感覺各種體式的過度簡直就是要了老命

總感覺老師舉例子的那個順序就是最最正確的，換成其他的順序就會覺得怪怪的

記得去年上教練班的時候，到最後講到排課

而課後作業完成的時候，看看大家的作業，基本上看起來差不多

經過一段時間的練習，發現瑜伽體式之間有很多可以發揮的地方

但是對於瑜伽體式的排列還是嚴格的按照冥想、放鬆、站立體式、做立體式、俯臥體式、仰臥體式、休息術結束的套路來的

雖然來說這是一個不錯的套路，但是長而久之的練習就會有一種漸漸膩味的感覺

雖然我不怎麼教授學員（最重要的學員就是男票，父母），但是如果自己練習時間久了都會感到膩味

那麼跟著練習的瑜伽人相比會更容易膩味，感覺千篇一律、感覺沒有新鮮感

一次偶然的機會看到了老師的影片，感覺雖然不是正規的舞韻瑜伽

但是每個動作之間的銜接相當優美，而且也沒有固定的套路

完全的隨心情而來，但是又完全的符合瑜伽練習的各個環節

從此讓我驚為天人，開始了每天跟著練習的過程

經過一段時間的練習，發現瑜伽體式之間的關係真的很微妙

現在也可以像老師一樣，跟隨著自己的想法偶爾回來上那麼一小段

可能是5分鐘，也可能是10分鐘，自己開心就好

1、反祈禱式

1）、展臂式

站立反祈禱式後，解開雙手，將雙手有身體兩側開到頭頂上方，掌心相對

2）、反祈禱戰士式

站立反祈禱式後，重心放右腳，左腳向後回撤一大步，腳尖蹬地，甚至左腿

3）、反祈禱三角式

4）、幻椅式

5）、鷹式

站立反祈禱式後，解開雙手，右手在上左手在下，在身體前側纏繞，同時身體重心下移，重心放右腳，左大腿與右大腿纏繞

6)、下犬式

7）、貓式

坐立反祈禱式，解開雙手放於身體前側，重心前移，來到貓式

2、樹式

樹式是瑜伽中很常見的體式，但是效果卻並不差，那麼樹式之後應該接什麼體式呢？

1）、風吹樹式

2）、站二

3）、戰三

4）、舞王式

5）、幻椅

後面還可以接很多體式以及體式的變體，就不一一列舉了