科學研究證明，健康人隨著年齡的增長，睡眠的時間會越來越短，65歲及以上的老人每天正常睡眠時間為6--7小時。老年人睡眠多並不是一件好事，總有原因導致，我從醫學的角度分析如下，僅供你參考。

年齡的增長勢必會使機體器官、組織萎縮衰退，腦血管堵塞是直接的年齡因素引起；大腦對氧氣是非常敏感的，缺氧會人感到迷惑不清醒。臨床上也有類似的老年患者，總覺得想睡覺，CT掃描都有輕微的腦梗現象。

老年性的高血壓是非常常見的，尤其是單純性的收縮壓升高；由於老年人血管彈性比較差，脈壓差大，高血壓的表現主要是站立時頭暈，平躺會減小脈壓緩解頭暈。所以他們總喜歡躺著，因為舒服。

這也是老年性得一個通用疾病、老年性疾病，站立時腿發軟發酸，只有在下肢負重減輕的情況下，才會緩解這種不適感。

老年人看似躺在床上睡覺，其實未必是睡著的，有時候躺著是一種習慣，有時候可能是真的身體不適！

老年人總睡覺怎麼辦？先看看什麼原因引起的，如果沒病，少吃肉類，多吃清淡的，蔬菜，水果，多喝水，多活動，尋找一下年輕時的興趣愛好，交幾個老年朋友，以茶會友，提神醒腦，也不要久坐，不要久臥，困了起來走走，大多數白天睡覺，晚上睡不著，學點養生之道，防三高，防慢性病，防尿糖，防尿酸，防尿失禁，不要怕老，不要暗示自己老了，保持童心，讓自己慢慢變老，要健康，要快樂，沒病先防，要養好生，不要未老先衰，不要等老，活出質量，活出長度，活出人老心不老，晚年才幸福。

一般來說，老年人瞌睡少，睡個六七個小時都不錯了，但總睡覺，肯定是身體出了問題。一，整天昏昏沉沉的，當然躺著就很舒服。這預示著腦部供血不足，造成的原因可能是頸動脈狹窄或腦血管堵塞而出現輕微腦梗，建議到醫院檢查一下，可以做腦血流圖或CT檢查以確疹到底是哪方面的原因。

我曾經看到過中國首席健康顧問洪昭光的一篇演講稿，講的是有人用食療法疏通了血管的故事。大概意思是這樣的:有位香港富翁檢查出患有冠心病，去美國治療，因要排隊，一個月後進行手術。回港後，偶得一民間配方，可治癒冦心病。其具體配方為;黑木耳5g，紅棗20g，瘦肉50g，小碗水燉爛吃，可加少許鹽和雞精調味。這位老先生認為此方又無害，還有營養，於是堅持吃了一個月，後來去美國準備動手術，經檢查，醫生說沒有冦心病，不必手術。

我認為，紅棗，瘦肉為補血之物，黑木耳營養豐富，富含粗纖維，降脂降壓，被譽為血管清道夫，三者合一，食之無害，為一良好藥膳。我老伴在八年前查出有嚴重冦心病，曾用此方，因比較難吃，堅持了十天，不肯吃而停了。不知是吃了此方，還是常吃藥，還是吃了諸如蜂膠，蜂王漿之類的保健品，反正她現在的身體大為好轉，到處遊玩，快活極了。

家有一老是個寶，作為兒女發現老人總愛睡覺，應及早帶老人就醫，找出原因，對症治療，以讓老人安享晚年。

1、腦血管疾病是老年人愛瞌睡的主要原因。老年人容易發生腦血管硬化，形成腦血栓，甚至腦梗，從而導致腦組織缺氧，腦部供血不足等現象，影響了大腦正常功能的發揮。這時就會出現晚上睡得很好，白天總打瞌睡，並伴有頭暈等現象。這是腦梗的早期反應。

2、心臟疾病是老年人愛瞌睡的推手。心臟收縮功能不足，一般情況下，心臟泵出的血有五分之一是供給大腦組織用的，如果心臟泵出的血液減少，大腦就會出現缺血缺氧的現象，就容易犯困，瞌睡也多。

3、綜合因素是老年人瞌睡多的間接誘因。人體的多種疾病都可能引起老年人的瞌睡增多。如甲狀腺功能減退、血脂異常、糖尿病、慢性腎炎、慢性肝炎等。這類疾病早期的表現都會不同程度的出現讓人瞌睡增多的症狀。所以老年人瞌睡多也可能是這類疾病的先兆。另外肥胖，酗酒，打鼾都可以引起老年人瞌睡增多。

可以肯定的說，老年人瞌睡多不是好現象，是某種疾病的先兆。應及時就醫，找出病因及早預防和治療。

一、從老年人的心理上來說，是孤獨感、厭倦感、無助感造成的。

平時子女上班忙，沒空陪老人聊天；怕老年人出現危險，不敢讓他自已外出，；家裡也沒什麼需要自己幫忙的。

這使得老年人天天除了吃飯睡覺，沒有一點別的事可做，生活無一點生機和樂趣，只能用睡覺度日。

二、從生理上來講，老年人隨著身體各項機能的衰退，日常生活中能做的事越來越少，對生活已不再有任何追求。

三、由疾病方面的原因引起的老年人愛睡覺。比如腦梗塞之後，藥物的副作用，身體的衰竭等。

針對上述情況應該這麼做：

要多和老人聊聊天，滿足他對情感的渴望。

讓他和同齡人多交流，同樣的經歷，總有說不完的話題。

讓老人做些自己能做的事，比如讓他照顧一盆花，一盆草。幫老人找到存在的價值，給他一個活下去的理由。

做好這幾點，老年人就不會總睡覺了。但如果是到了生命的最後階段，那就採用姑息療法，想辦法減少老人的痛苦就行了。