首先一定要帶好準生證、醫保卡，孕期的檢查檔案、現金，一般帶一套衣服即可，醫院都有住院服提供的。洗漱用品，牙刷，臉盆，毛巾，產婦衛生巾，衛生紙若干、拖鞋、吸管：方便躺著喝水喝湯，餐具等等，這是最基本的 再就是最好買點一次性內褲，產後特別容易弄髒內褲且比較難洗，一次性用完即扔、還可以帶點補充體力的營養品，包括牛奶、巧克力、保溫杯，紅糖，溼巾紙，寶寶洗PP、洗臉用紗布若干塊，寶寶衣服落幹，基本上這些就齊了。

1.盆骨肌修復

五花八門的產後恢復專案，最建議做的就是盆骨肌修復！孕期的壓迫加上生產的關係，盆底肌會鬆弛、張力減弱，嚴重的會留下打個噴嚏會漏尿、子宮脫垂、夫妻性生活無感等後遺症。同時，由於盆底肌力減弱還會導致產後尿失禁或是尿失禁在產後持續存在，還會造成產後排便異常，所以修復盆底肌對媽媽們來說十分重要。當然很多媽媽會覺得這是順產才會出現的情況，其實不然，這是一個誤區，剖腹產也會出現這種情況，主要看個人體質，和分娩方式無關，因此，修復盆底肌很有必要性。

2.乳房護理

在產後，新手媽媽要按照正確的方法哺乳，媽媽的乳房在哺乳期後還會變的更加豐滿。同時，因為在哺乳過程中，寶寶的吮吸動作會不斷刺激新手媽媽乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就會越發達。同時，在每晚臨睡前或是起床前，媽媽可以在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由外緣進行按摩，這不僅有利於促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，還有利於雌激素分泌。

3.飲食均衡

分娩後，新手媽媽很容易貧血。補血首先要補鐵，此外，B族維生素是紅細胞生長的必須物質，蛋白質是構成血紅蛋白的重要原料，多吃豬肝、瘦肉、黑木耳、紅棗、蛋黃以及豆製品可以有效補鐵，促使血氣暢通。需要提醒的一點是，無論是順產或剖腹產，在月子第一週內，每天都要喝一點生化湯，有助於子宮內汙血排出體外，對防止血崩、恢復子宮功能都有很大的幫助，但是惡露不絕者不適用。產後還要注意應多吃些溫補性食物增強體力，為日常生活做好能量儲備。

4.心理修復

產後抑鬱也是現在社會上日漸增加的一個問題，很多媽媽會因為太過於焦慮和擔心而患上產後抑鬱。它跟我們體內的激素水平息息相關，生產後的女性雌激素和孕激素水平急劇下降，從而影響到垂體前葉、腎上腺、甲狀腺、與內分泌的變化，導致大腦功能紊亂。建議新手媽媽在備孕期便做好孕前優生檢查和心理健康評估，提前預防，家人也應當給與多一些的愛和鼓勵、關心與理解。

2017年生大寶預產期1.29號 從10.1就開始準備待產包。剛開始沒有經驗就從網上搜寶典。大概也就分三類 新生兒衣物 新生兒餵養用品 媽媽用品。

1 新生兒衣物 剛出生的寶寶一般上衣都是和尚服的樣式，月子裡四五件換著穿就夠了，新生兒身體比較柔軟 套頭的 連體的衣服月子裡穿的少。天氣冷 在外面包一層厚度適度的包被。頭三個月孩子長的快 衣服多了也是浪費。現買都來得及 包被 浴巾 擦臉方塊巾最好都是純棉的材質。這樣我都在實體店買的。

2.新生兒餵養用品 奶瓶 奶瓶刷 奶瓶清洗液 寶寶喝水的軟勺。寶寶專用的小臉盆 洗澡的沐浴露 新生兒面板比較嬌嫩 我都是去正規母嬰店購買。奶瓶最好是貝親的玻璃奶瓶 一個喝水 一個喝奶 還有一個最重要的就是尿不溼啦 品牌很多 實用不紅屁股才是真 不必盲目追風都用日本牌子 隔尿墊也很好用。

3.媽媽用品 月子裡最最實用的就是一次性內褲 解決了婆婆洗內褲的尷尬 生完孩子會有奶水 防溢乳墊感覺沒有太大實用性 貼著也很麻煩，睡衣睡褲至少要準備兩套，這個在網上購買就可以。吸奶器200多塊錢買了一套 個人覺得還是有必要的 月子裡追奶的必備神器 孩子吃不完就一出來 只不過大人遭一點罪。其他的就要看個人的需要了。

4.嬰兒床我家寶寶月子裡躺了兩天 之後就廢棄了 再也沒用過了 因人而已吧 其實必需品準備好 寶寶出生後 根據需要可以再進行購買。以上僅供參考。

很多媽媽生第一胎的時候，有點手忙腳亂，不知道怎麼準備東西。其實要想帶集所有東西，還真要費點心思才行！

首先，證件要帶，證件有哪些呢？醫保卡，爸爸媽媽的身份證，辦出生證需要的。孕期檢查的所有資料，還有準生證。有些人說準生證不需要的，其實你想以後報銷各種費用順利一點，準生證是少不了的。

媽媽要帶的東西，一雙拖鞋，至少兩套睡衣，餵奶穿的內衣，因為有些媽媽生產過程衣服弄髒，或者出汗了，需要更換。毛巾，牙刷，保溫杯，臉盆，產婦護理墊，一次性內褲，兩用巾，衛生紙，餐具。吃的有紅牛，牛奶，巧克力，順產用的上的。

寶貝的東西可就多了。首先 ，

寶寶內衣至少六套，冬天需要棉衣至少三套，包被兩個，浴巾兩條，帽子三個，襪子四雙，紙尿褲一袋，奶瓶兩個，一個喝水，一個喝奶，小水杯一個，奶羹一個，小聽奶粉一聽，爽身粉一盒，洗髮沐浴露一瓶。這些是媽媽打包帶去醫院的所有東西，正常情況下最基本需要的。