謝謝邀請。糖尿病併發症是糖尿病患者的大敵，一旦引起併發症，治療起來很麻煩而且患者也比較痛苦，但是如果糖尿病患者血糖控制好的話。可以減少併發症的發生，身邊大伯就是一個很好的例子，大伯有10年糖齡，但是一直按時吃藥，吃飯、休息也都兼顧照顧到，現在都沒惹上痛苦的併發症。現將大伯的做法跟大家一起分享。

我把方法總結為血糖控制四要點

1、生活方式改變

大伯剛患病時體重較胖，醫生建議把體重減至適當水平，這裡的減肥可不是瞎減，要根據BMI（體重指數）來合理減肥，將體重控制在標準範圍內（BMI<24），在日常吃的食物上，還是以主食為主，少吃高脂食品，但是飯中多了一寶，那就是粗纖維食物，主要存在粗糧、蔬菜中，大伯以前愛吃肉，現在都吃魚、瘦肉，採用少量多餐的原則，減輕胰島負擔。

2、適當運動

當時診斷糖尿病時，醫生就告訴他要多進行運動，因為大伯是司機，運動是很少的，後來每天晚飯後都要進行走路，週末還會出去打打球。在這裡建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下，一星期至少運動3次，每天運動半小時左右。運動過程中一定要做熱身運動，期間注意不要受傷，還要防止低血糖。

3、控制情緒

事實上，情緒對血糖的影響也是很重要的一面，遇事 不要急躁，心態保持平和，積極樂觀，不要過喜過悲，防止血糖波動太大。

4、不要過量飲酒

大伯自從得了糖尿病後就把喝酒的習慣戒掉了，因為飲酒對糖尿病患者是非常有害的，不僅會導致血糖波動大還會損害肝臟。而且一喝酒就會導致每餐多攝入能量。

5、堅持藥物治療

糖尿病要按時服藥，大伯一直堅持打胰島素，而且每週還要去問問醫生具體情況，醫生會根據具體情況調整藥物。

以上就是大伯的控糖之道，大家可以看看自己生活中是否做到了，為了預防併發症，其實中藥也是不錯的選擇，像參芪降糖顆粒，從整體來調整陰陽平衡，使“消渴症”得到緩解。

首選糖尿病人在飲食方面要注意，不要亂吃食物，要每天段煉，要注意身體的體質，要心態好，不要感冒，堅持吃藥每日三次，經常曬曬太陽，心情要開郎，不要東想西想，快快樂樂過過每一天。

糖尿病的發病機制及病因非常複雜，一旦患病，常終身相隨。而且如果糖尿病得不到有效的治療，還會引起多種併發症，損害身體的多個系統或器官，嚴重時會使患者面臨截肢、死亡的威脅。

因此，患了糖尿病後，一定要及時診治，並採取科學的方法配合醫生進行治療。

其實，糖尿病並不可怕，可怕的是糖尿病併發症。糖尿病患者想要長壽，就應該採取積極有效的措施預防併發症的發生。

首先，糖尿病患者應積極配合醫務人員，根據病情制定具體方案，如飲食療法、運動療法、藥物（口服降糖藥、中醫中藥、胰島素）療法，使血糖長期控制在正常或接近正常水平。

另外，糖尿病患者應長期堅持飲食療法。少吃動物脂肪，限制吃富含膽固醇的食物，如動物內臟、魚子、蛋黃等。必要時還可以使用調脂的藥物。

肥胖是糖尿病的誘因，長期持續肥胖者，糖尿病發病率明顯升高，可高達普通人群的4倍之多，因此，肥胖者應調整好體重，使之接近標準體重，對控制血糖、預防糖尿病血管疾病有著十分重要的意義。

糖尿病患者伴有高血壓病時，需加服降壓藥，以有效控制血壓。

不吸菸，不飲酒。

建立正確、有規律的糖尿病飲食。

定期進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統檢查，爭取早些發現併發症，早期進行治療。

專家提示：

長期坐著不動，腹部容易堆積脂肪，從而增大發生糖尿病的機率。其糾正辦法為每星期至少運動2次。

一個信念：與肥胖決裂

兩個要素：不多吃一口，不少走一步

三個不沾：不吸菸、不飲酒、不熬夜

四個檢查：定期查體重、血壓、血糖、血脂

五六個月：減肥不求速成，每月減一兩千克即可，五六個月見成效

七八分飽：飲食上要“總量控制，結構調整，吃序顛倒”，即每餐只吃七八分飽，以素食為主，同時保證營養均衡；進餐時先吃青菜，快飽時再吃些主食、肉類。

專家提示：

糖尿病的發生、發展與遺傳有很大的關係。可要改變一個人的種族，改變一個人的父母，以及出生年份是不可能的，因此，我們應該把精力投入到那些我們有能力改變的方面，例如飲食、運動量以及體重等。

1.邁開腿，一定要堅持有氧鍛鍊。透過運動加速身體細胞代謝，促進血液流通，加快血氧的吸收和運輸。2.管住嘴，因為糖尿病是代謝疾病，所以控制飲食是根本，健康飲食，規律飲食，遠離禁忌食品。3，健康的心態很重要，培養熱愛生活的興趣，特別是一些健康的興趣，透過興趣活動結交更多的朋友，在快樂的生活中，人體的愉悅和快樂可以抵抗任何負面的情緒侵襲。

一、糖尿病併發症：1、大血管病變，如主動脈病變，2、微血管病變，如糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變等，3、神經病變，4、糖尿病足等。

二、糖尿病治療五架馬車：管住嘴，邁開腿，減肥鍛鍊，監測血糖，規律藥物治療。

預防糖尿病併發症最主要的部分就是患者的自我管理，今天我就講講幾種常見併發症的日常管理：

１、 心血管疾病：進行血糖自我管理的同時必須採取健康的生活方式，其特徵是減少糖、鹽和脂肪的攝入量；改善水果和蔬菜攝入量；增加體育運動；戒菸，以及避免過量飲酒。此外，風險非常高的患者需要服用藥物來嚴格控制代謝引數，包括降血糖藥、降壓藥、他汀類和阿司匹林。

２、 眼部疾病：定期進行視網膜篩查，嚴格控制好血糖和血壓。

３、 腎臟病變：控制血糖和血壓對於降低腎臟病變風險非常重要。篩查尿中白蛋白的異常數量（白蛋白尿），並在持續發現白蛋白尿時，即使不存在高血壓，使用降低腎素-血管緊縮素-醛固酮系統活性的藥物開始治療，對於糖尿病患者預防慢性腎臟疾病的發生和發展非常有效。

４、 口腔健康：使用電動牙刷和嚴格的牙科保養計劃對於長期口腔健康和併發症的預防十分重要。應定期進行口腔檢查，以確保及早診斷，特別是在以前未確診的糖尿病患者中，並在糖尿病患者中及時控制任何口腔併發症。建議每年針對牙齦疾病的症狀，如刷牙時出血或牙齦紅腫，進行診治。

當然，預防糖尿病併發症首要原則還是要控制好血糖，糖友們你們控制好了嗎？

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