非常樂意與你探討這個問題。

這也曾經是蝸牛君的心病。

在富士康工作的那段時間，

被臺灣主管嚴厲的批評。

造成我的職業暗淡並全盤否定了自己。

從那時候開始彷彿自己就染上了職業病。

① 怕工作做不好

② 怕遭到主管批評

後來離職之後進行自我反思，

直面自己也確實很痛苦。

① 全面提升自己在專業領域的知識

② 在工作中積極主動做事歷練自己

過程痛苦但結果敞亮，

開啟了職業新時代，

也改變了生活狀態。

有時候就有逼自己一把，

勤能補拙笨鳥也要先飛。

除了自己無人能打敗你！

首先，對於這種情況，我只能說，可憐之人必有可恨之處。可能你會覺得我說得很勢力，很尖酸刻薄，但是，忠言逆耳利於行，你如果能看完下去，我相信，你會明白問題的關鍵在於哪裡。

首先，何為長期職場欺凌，打工而已，又不是賣身，賣終生。這裡打工不愉快，幹嘛不去別處，為何要在一個地方繼續做下去，才導致這個所謂的長期職場欺凌，當然， 你也可能不是在一個地方遭受了職場欺凌，而可能是在很多公司企業工作過，也遇到過這樣的情況，那這裡就有另外一個問題了，為何，換了很多公司以後，還是會遇到這種情況，你覺得，這種情況是在別人身上，還是在我們自己身上呢。

然後，被迫離職，其實說到被迫離職，就可以證明了，你是在一家企業做了很久的，長期被人欺凌，你才沒辦法離職的，還是那句話，打工而已，又不是賣終生，離職就離職唄，風雨過後就會有彩虹，我只相信一句話，職場，是一個優勝劣汰的地方，充滿競爭的地方，從來不是讓我們進來談情說愛。交交朋友的地方。如果你不夠現實，對自己不夠狠，那就只能別人來對你狠，你的問題，主要在於，你可能心態太過柔弱，太過言聽計從，從來不會對別人說不，不會拒絕別人，也就是一個老好人的標籤，所以才會被人欺凌。

解決方法就是，先正視問題，再去分析問題，然後解決問題，首先，你就是太好人了，才會被人欺凌，這就是你的問題，所以你要學會拒絕，學會說不，學會拜託老好人的標籤，你可以對人好，但是，你要分地方，分人，而不是對所有人都好。不然，你只能累死自己，別人也會覺得你好說話，什麼都叫你去做，一想到捉弄的時候，第一個就想到你，因為知道你不會發脾氣的。所以才好欺負。第二，就是這個問題已經發生了，別想著逃避，躲是沒有用的，發生了，就得去解決，躲得了一次，躲不了第二次。只有勇於去面對，下次碰到這樣的事情，你才敢直接回擊回去。所以，要明白一個道理，事情既然發生了，就發生吧，我們能解決就去解決，不能解決，也就順其自然，不要去想了，想了也不會給我們帶來任何改變，我們只能說，在接下來找工作的時候，努力的改變自己，讓自己不會再被人欺負。

送你一句話，天助自助者，可憐之人必有可恨之處，能幫自己的人，只有自己，如果自己不願意去改變，不願意去保護自己，那就算被人欺凌，被人怎樣，也不會有人可憐你。因為，這都是自己的選擇

沒有急於回答，先看了網友們的意見，挺有意思的，說的都好像我想說的，尖刻也好中肯也罷，都是真誠為你好，請兼聽並續，斟酌取捨，但請管好自己的情緒，平靜的接受或一笑而過。只要笑了，問題就好辦了。

言歸正題，長期遭受職場欺凌，不知具體所指，但造成的傷害竟然都使你離職後還不能由陰影中抽身，想想多嚴重，什麼樣的上司、同仁?怎樣糟糕的工作氛圍如此慘烈，堪比戰場。好吧！我都氣憤了，讓我們先詛咒這些傷害源，以消心頭不平，願對你曾經造成傷害的或者欺凌的那些傢伙們說:我離職了，不礙眾位眼了，那你們吃好喝好睡好活好吧！胖成豬，減肥永遠不成功！

看來這詛咒似乎不解恨，沒關係連喊十遍，找沒人的地方，別嚇到誰。然後靜靜心，看看窗外仍然Sunny明媚，風行著自由，你什麼也沒有改變。什麼也沒能把你怎樣。就是心裡含著一股委屈、不平、怨恨，沒地兒發洩。但這股鬱悶折磨著自己，壓抑著情緒，誰的錯？

他們欺凌當然他們錯了，欺凌很遙遠了，你還在拿他們的錯懲罰著自己，那就是你的錯了。你有想過自己錯在哪裡嗎？

上司欺凌，苛責的是你工作沒到位？

同事欺凌，欺負的是你做人太老實？

環境欺凌，不容的是你的特立獨行？

社會欺凌，歧視的是你平民的背景？

命運欺凌，不公的是你總願不能遂？

……

如果以上的這些也算欺凌，那我或者我們誰也沒有脫過，生活本來如此。如果這些欺凌，我們有足夠的本事得以抗拒，就是完人聖人神或佛陀了，那麼做為凡人這些問題都沒有了，存在還有什麼意思?問題是與生俱來陪伴終身的，來這世上每個人何嘗不是面對問題解決問題來的？

當你十歲的時候，可能有件事你認為了不得了，二十歲時想想，根本不叫事。你二十歲時的某件事，可能天要蹋了，等你五十歲的時候，那還算個事？當你八十歲的時候，啥事都不是事了！時間會化開所有的鬱結。因為世上本無事，庸人自擾心！

既然本無事，就問問自己的心，掛礙啥？恐怖啥？困惑啥？還在糾結啥？

囉嗦了半天，但願你能看完、能想開。深呼吸，吐出不快與不甘，一切都是新的，一切都是最好的安排！