我經常聽到有人發問: 聽說維生素E可以美容,它具體有些什麼作用呢? 我想改善膚質, 吃維生素E有用嗎? 看來維生素的美容護膚作用還是挺有名的, 呵呵. 美膚作用是維生素E的作用之一, 當然也是有科學根據的.
維生素E, 英文全稱Vitamin E, 英文簡稱VE, 港臺翻譯為維他命E, 又名生育酚, 或產妊酚，在水果、蔬菜、食油及糧食中均存在，於1988年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
維生素E的作用
維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒（Se）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。
1、提高維生素A的作用；
2、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
3、供給體內氧氣，使您更有耐久力；
4、和維生素A一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟；
5、延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
6、是區域性性外傷的外用藥（可透過面板被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕；
7、減輕疲勞；
8、加速灼傷的康復；
9、防止流產；
10、以利尿劑的作用來降低血壓；
11、降低患缺血性心臟病的機會。
12、有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
近年來，維生素E又被廣泛用於抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。
鑑於維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面誇大大劑量維生素E在體內可能發揮的有利作用，致使市面上出現了維生素E熱，濫服維生素E的現象時有發生。
維生素E的美膚作用
清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、汙染、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織。它可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。還能促進面板微血管迴圈，讓面板中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。
1) 維護青春維護美，透過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。
2）保持身體健康的必需營養素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
3）保護肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力。
維生素E人體需要量
醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。
維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣。一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。
缺乏維生素E會怎樣
缺乏維生素E，會產生皮膚髮幹、粗糙、過度老化等不良後果。更嚴重的會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒髮黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
富含維生素E的食物
菠菜、植物油、芽甘藍、麥芽、大豆、綠葉蔬菜、堅果類、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋等。
維生素E的副作用
大劑量服用維生素E真的有益無害嗎? 維生素E的副作用有沒有呢? 美國醫學專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：1) 血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；2) 男女兩性均可出現乳房肥大；3) 血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常；4) 激素代謝紊亂，凝血酶原降低；5) 糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；6) 面板豁裂、口角炎、蕁麻疹、唇炎；7) 眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱；8) 血小板增加與活力增加及免疫功能減退。9) 血中膽固醇和甘油三酯水平升高。
維生素E中毒症
成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，偶爾會出現肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗並增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導致明顯的出血.
所以維生素E雖然是好東西, 但是萬萬不可濫用或超劑量服用, 否則後果很嚴重!
維生素E的服用禁忌
維生素E與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。1）阿司匹林 2）維生素K 3）洋地黃 4）新黴素 5）雌激素
怎樣選擇好的維生素E
目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然VE都要比合成VE好。自己用來保養的VE，強烈建議選擇天然的。天然VE一般從天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。兩者的價格差別大，功效差別就更大了。
我經常聽到有人發問: 聽說維生素E可以美容,它具體有些什麼作用呢? 我想改善膚質, 吃維生素E有用嗎? 看來維生素的美容護膚作用還是挺有名的, 呵呵. 美膚作用是維生素E的作用之一, 當然也是有科學根據的.
維生素E, 英文全稱Vitamin E, 英文簡稱VE, 港臺翻譯為維他命E, 又名生育酚, 或產妊酚，在水果、蔬菜、食油及糧食中均存在，於1988年人工合成成功，現有片劑、注射劑、栓劑等劑型。
維生素E的作用
維生素E有很強的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、維生素A、硒（Se）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用。
1、提高維生素A的作用；
2、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
3、供給體內氧氣，使您更有耐久力；
4、和維生素A一起作用，抵禦大氣汙染，保護肺臟；
5、延緩細胞因氧化而老化，保持青春的容姿；
6、是區域性性外傷的外用藥（可透過面板被吸收）和內服藥，皆可防止留下疤痕；
7、減輕疲勞；
8、加速灼傷的康復；
9、防止流產；
10、以利尿劑的作用來降低血壓；
11、降低患缺血性心臟病的機會。
12、有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。
近年來，維生素E又被廣泛用於抗衰老方面，認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積，改善細胞的正常功能，減慢組織細胞的衰老過程。
鑑於維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“妙”該品，甚至片面誇大大劑量維生素E在體內可能發揮的有利作用，致使市面上出現了維生素E熱，濫服維生素E的現象時有發生。
維生素E的美膚作用
清除自由基的肌膚自然就健康。維生素E最厲害的本領，就是中和自由基，將因日曬、汙染、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織。它可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的狀況。還能促進面板微血管迴圈，讓面板中的血液永遠明亮乾淨，臉色看起來自然紅潤有活力。
1) 維護青春維護美，透過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的，是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣。
2）保持身體健康的必需營養素，維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。
3）保護肌膚，令肌膚有彈性，維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力。
維生素E人體需要量
醫學專家認為，維生素E常用口服量應為每次數10至於100毫克，每日1至3次。
維生素E和其他脂溶性維生素不一樣，在人體內貯存的時間比較短，這和維生素B、C一樣。一天攝取量的60％～70％將隨著排洩物排出體外。一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。大劑量服用指每日400毫克以上，長期服用指連續服用6個月以上。
缺乏維生素E會怎樣
缺乏維生素E，會產生皮膚髮幹、粗糙、過度老化等不良後果。更嚴重的會導致動脈粥樣硬化，血濃性貧血，癌症，白內障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒髮黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。
富含維生素E的食物
菠菜、植物油、芽甘藍、麥芽、大豆、綠葉蔬菜、堅果類、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋等。
維生素E的副作用
大劑量服用維生素E真的有益無害嗎? 維生素E的副作用有沒有呢? 美國醫學專家羅伯特提出忠告：長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴重的有：1) 血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時發生，這是由於大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；2) 男女兩性均可出現乳房肥大；3) 血壓升高，停藥後血壓可以降低或恢復正常；4) 激素代謝紊亂，凝血酶原降低；5) 糖尿病或心絞痛症狀明顯加重；6) 面板豁裂、口角炎、蕁麻疹、唇炎；7) 眩暈、視力模糊、頭痛、頭暈、肌肉衰弱；8) 血小板增加與活力增加及免疫功能減退。9) 血中膽固醇和甘油三酯水平升高。
維生素E中毒症
成人服用相對大劑量的維生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)經年累月而無任何明顯損害.服用800~3200mg/d者，偶爾會出現肌肉衰弱，疲勞，嘔吐和腹瀉.維生素E＞1000mg/d時的最明顯的毒性作用是對維生素K作用的拮抗並增強了口服香豆素抗凝劑的作用，此可導致明顯的出血.
所以維生素E雖然是好東西, 但是萬萬不可濫用或超劑量服用, 否則後果很嚴重!
維生素E的服用禁忌
維生素E與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。1）阿司匹林 2）維生素K 3）洋地黃 4）新黴素 5）雌激素
怎樣選擇好的維生素E
目前市場上主要有天然VE和合成VE兩大類。從安全性、生物活性、吸收率等來說，天然VE都要比合成VE好。自己用來保養的VE，強烈建議選擇天然的。天然VE一般從天然植物中提取，而合成VE一般以三甲基氫醌等石油化工副產物為原料製成。兩者的價格差別大，功效差別就更大了。