東方易元洗髓功透過透過“秘法吐納、開筋點穴、根部垂吊、經絡拍打、抻筋拔骨、打坐禪定”6個功法步驟，從人體生理之根（男為睪丸，女為卵巢）入手，藉助重物垂吊的方式，透過外腎運動啟用人體能量，洗滌骨髓、激活幹細胞，激發強化人體本源力量。

1、修煉任脈、督脈、衝脈三脈彙集之穴——會陰穴，進而打通任督二脈，經絡運轉及排毒通道通暢，促進身體機能恢復。

2、任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，由經絡到五臟之腎，腎主骨，骨生髓。改變精筋洗滌骨髓，淨化血液免疫力提升，百病不侵。

3、該功法開竅於外陰，強化丹田之氣，增強腎臟器官作為先天之本的孕育能力，藏“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，從根本上解決精、氣、神問題，提升自身免疫力。

練功注意事項

各位洗髓同修謹記：

練功如春起之苗，不見其增，日有所長；

掇功如磨刀之石，不見其損，日有所虧！

1、練功時間

子（23:00-01:00）午（11:00-13:00）時禁止練功；

卯（05:00-07:00）申（17:00-19:00）時最宜練功

2、練功環境：背陰向陽，背牆或面水而練。

3、衝關期間夫妻不同房：衝關期處於一個啟用狀態，同房造成洩功。

4、飲食調理

4.1、練功期間飲食清淡為主，多食素菜，忌過量飲酒；

4.2、營養需均衡，不可挑食，結構多樣化；

4.3、每餐不宜過飽，七分飽即可，少食辛辣、肥膩、油炸、生冷食品；

5、練功守則

5.1、飯前飯後1小時，不宜練功；練功前清空身上飾品；

5.2、練功前30分鐘禁止進食、飲水；練功前排淨二便，收功後30分鐘內忌大小便；

5.3、練功時一定要避風，尤其是冬季；打雷天氣、暴雨閃電禁止練功；

5.4、收功後30分鐘後方可洗澡，需熱水；收功後不可馬上坐臥，緩步3-5分鐘；

5.5、情緒不佳、心神不寧禁止練功；房事後不可立刻練功，練功後不可馬上行房；

5.6、不可醉酒後強行練功，也不練功後喝得大醉；

5.7、已婚男士練功後一段時間會覺得精力特別充沛，性慾增強，此時需特別注意節制，不可縱慾；

5.8、垂吊之後必須拍打，聚氣之後必須行氣布功，嚴格按照練功流程進行修煉；

5.9、儘量不要同時練習兩種及以上功法，若確有需求，徵求師傅意見；

5.10、垂吊重量要量力而為，切不可急切冒進；

易筋經，心意把，洗髓經，三功一體，威力強悍，打通周天，弱人變強。上乘內功，養生極佳，古代搏擊，招招精華。秒倒對手，輕輕鬆鬆，任何姿勢，搭手飛人。 洗髓經分好幾層，每一層的作用差距很大，有祛病的，有為內功保駕護航解除偏差的，有純內功，還有有更高層次的，不便透露。