晚上睡不著覺臨床上定義為失眠，多與飲食、生活習慣、工作環境等有關，另外還可能是身體存在某些疾病的訊號，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張等因素有關係。

偶發性的失眠首選非藥物療法，包括以下幾個方面：

放鬆心情，可藉助舒緩的音樂幫助入睡；產生疲勞感，比如看晦澀難懂的書籍；睡前洗熱水澡或熱水泡腳；每晚22點-23點準時上床休息；睡前喝一杯牛奶、小米粥或在豆漿中加珍珠粉等，均利於安眠。

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但是對於經常性的失眠，就不能靠單一的方式來治療了。

調整睡眠-覺醒節律，養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時上床，如果上床後15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕鬆的活動，放鬆身體與精神，直到出現睡意再上床。注意要進行適當的運動。很多人認為失眠就不要進行體力勞動了，其實適度體力活動大有益處。“體腦並用，精神乃治”，即體力活動與腦力活動相適應，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。睡前減少精神及生理刺激：前者如閱讀恐怖小說、觀看興奮恐怖懸疑影片等，後者如吸菸、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。飲食上應忌油膩難以消化的食物。病人宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。

失眠的治療辦法一般來說有這幾個

1、心理調節治療：主要治療以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。

2、針灸療法：針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行治療。

3、按摩療法：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。

4、催眠療法：催眠療法需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。

5、藥物療法：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。

以上治療失眠的方法可以選擇其一或者搭配治療，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。