水果只是水果，並不能完全替代喝水的，而且水果中的糖需要水的溶解，不喝水會上火。 雖然說 水果中含有 大量的水份，但人體一天所需的水份光靠吃水果是遠不能滿足的。當然，如果說人一天要喝八杯水，你就吃相當於八杯水含量的水果，當然也是可以的。但是，要知道水果中不僅有水分，還含有糖份。吃那麼多的水果，其實也就攝入了過多的糖份，這樣是很容易胖的。

給你一篇文章，看過之後自己決定吧

準媽媽，你會喝水嗎

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：

1）不要喝久沸或反覆煮沸的開水。例如大鍋爐裡的水，因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

2）孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3）孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

4）孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。

水果只是水果，並不能完全替代喝水的，而且水果中的糖需要水的溶解，不喝水會上火。 雖然說 水果中含有 大量的水份，但人體一天所需的水份光靠吃水果是遠不能滿足的。當然，如果說人一天要喝八杯水，你就吃相當於八杯水含量的水果，當然也是可以的。但是，要知道水果中不僅有水分，還含有糖份。吃那麼多的水果，其實也就攝入了過多的糖份，這樣是很容易胖的。

給你一篇文章，看過之後自己決定吧

準媽媽，你會喝水嗎

1、孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。

日本的一項研究表明，白開水對人體有“內洗滌”的作用。另有研究表明，早飯前30分鐘喝200毫升25—30攝氏度的新鮮的開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸胃蠕動，有利定時排便，防止痔瘡便秘。早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液迴圈，補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦切忌口渴才飲水。

口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡，腦細胞脫水已經到了一定的程度。孕婦飲水應每隔2小時一次，每日8次，共1600毫升。

孕婦還要注意不是所有的水都能喝，有以下幾種水不能喝：

1）不要喝久沸或反覆煮沸的開水。例如大鍋爐裡的水，因為水在反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白，從而引起血液中毒。

2）孕婦切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。

3）孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。

孕婦絕對不能喝被工業生產中的廢水、廢氣、廢渣等汙染物汙染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

4）孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。