媽媽，你好！
我不知道，我還可以以這樣的方式與你連線。
今天，我有機會對你說話。此刻，淚水止不住地往下落，我知道，那是我對你深深的思念。此生，我是你的女兒，是那麼愛你、思念你的女兒。
當我平靜時，我可以回想起很多與你在一起的時光。我依然記得當我懷孕時，很疲憊地去你那裡，午覺醒來，你問我是否餓了。不一會功夫，你端來托盤，上面有幾個小碟子，裡面分別放著水果、餅乾，還有一杯牛奶。媽媽，謝謝你。你讓我體驗到愛，也讓我學習如何以敏感、細緻的方式表達愛。
我還欣賞你可以在沒有什麼特別的材料時，做出很豐盛的晚餐。前兩天，我家裡也沒有什麼菜了，我在廚房忙了一陣，做了很好吃的飯菜。你的外孫吃得非常滿足，大叫“世界的城市開始了”。那一刻，我在我的身上看到了你。我呆呆地看著飯菜，兒子觀察我的變化，他問我：媽媽，你是不是想外婆了。
媽媽，在你生病期間，我有機會自成家後，再一次較長時間與你在一起，在你生命的最後8個月裡，我們有很多交流的機會，我很高興我已經將對你的欣賞和感激當面講給你聽了。我也很慶幸，在你生病期間，看你病痛難忍，我鼓勵你與我一起哭泣，讓部分情緒得以釋放。看著你那一天如此安靜地離開此生，我們沒有什麼遺憾了。
媽媽，我知道，你並沒有離開我，你只是又開始了又一段的生命歷程。我也很想告訴你自你走後家裡的變化。哥哥現在與爸爸住在一起，你的孫子和外孫都很好。有時，我們都很想念你，爸爸尤其悲傷，與你共同生活四十多年，很難接受你一下子離開。但是，我也看到他也在透過你離開的資訊，學習和成長。以他的年齡，是很了不起的。他現在經常與我們分享他的感受，上週日，是你離開的第三個月，他告訴我，他沒有睡好。他現在知道，如果將感受與子女分享，悲傷的情緒就會得到釋放，他真的是這樣做的。尤其，當他告訴我們，儘管與你在一起的日子有很多的磕磕碰碰，但他終於瞭解，他是如此深地愛你，欣賞你。
關於你的告別儀式，我們安排得非常好，以你希望的方式進行。沒有大聲的痛哭，一些你生前來看過你的年輕朋友在儀式上輕聲唱歌，為你送行。哥哥寫了一封信，在儀式上讀給你和大家聽，他說：儘管對於你的離去，我們很悲傷，但是我們知道，後期你病痛得很厲害，離開是你的解脫和選擇，我們都尊重你的決定。爸爸說，對於這個儀式，他也很滿意，知道一定符合你的心意，簡單、樸素。
媽媽，我也不得不如實告訴你，自你離開後，有那麼幾次，我依然希望你沒有生病，沒有離開，甚至對你離開而不再陪伴我們而生氣。我要請你原諒，原諒我在那一刻對你生氣。我也願意原諒我自己，因為思念你而對你生氣。
媽媽，在你離去前後，我經常哭泣，現在眼睛周圍的皮膚髮生紅腫和過敏，我為自己找了很好的中醫進行調理。媽媽，我向你承諾，我一定會過好我的一生，在未來與你相遇。
媽媽，此刻，我再次與你告別。
再次輸入電腦這封信時，我再次經歷哀傷，但我知道，那是哀傷。
這封信有如下結構：欣賞和感激、遺憾、新的資訊、原諒、承諾、告別。
我真誠地邀請大家寫一封這樣的信，與喪失告別。事實上，從我們出生的那一刻起，我們就不斷經歷各種喪失：失去母親的子宮，失去幼時的朋友，失去先前的丈夫或妻子，失去與孩子的親密關係（很多遇到親子溝通困惑的家長）等等。如何與這些告別，將決定我們如何繼續前行。
媽媽，你好！
我不知道，我還可以以這樣的方式與你連線。
今天，我有機會對你說話。此刻，淚水止不住地往下落，我知道，那是我對你深深的思念。此生，我是你的女兒，是那麼愛你、思念你的女兒。
當我平靜時，我可以回想起很多與你在一起的時光。我依然記得當我懷孕時，很疲憊地去你那裡，午覺醒來，你問我是否餓了。不一會功夫，你端來托盤，上面有幾個小碟子，裡面分別放著水果、餅乾，還有一杯牛奶。媽媽，謝謝你。你讓我體驗到愛，也讓我學習如何以敏感、細緻的方式表達愛。
我還欣賞你可以在沒有什麼特別的材料時，做出很豐盛的晚餐。前兩天，我家裡也沒有什麼菜了，我在廚房忙了一陣，做了很好吃的飯菜。你的外孫吃得非常滿足，大叫“世界的城市開始了”。那一刻，我在我的身上看到了你。我呆呆地看著飯菜，兒子觀察我的變化，他問我：媽媽，你是不是想外婆了。
媽媽，在你生病期間，我有機會自成家後，再一次較長時間與你在一起，在你生命的最後8個月裡，我們有很多交流的機會，我很高興我已經將對你的欣賞和感激當面講給你聽了。我也很慶幸，在你生病期間，看你病痛難忍，我鼓勵你與我一起哭泣，讓部分情緒得以釋放。看著你那一天如此安靜地離開此生，我們沒有什麼遺憾了。
媽媽，我知道，你並沒有離開我，你只是又開始了又一段的生命歷程。我也很想告訴你自你走後家裡的變化。哥哥現在與爸爸住在一起，你的孫子和外孫都很好。有時，我們都很想念你，爸爸尤其悲傷，與你共同生活四十多年，很難接受你一下子離開。但是，我也看到他也在透過你離開的資訊，學習和成長。以他的年齡，是很了不起的。他現在經常與我們分享他的感受，上週日，是你離開的第三個月，他告訴我，他沒有睡好。他現在知道，如果將感受與子女分享，悲傷的情緒就會得到釋放，他真的是這樣做的。尤其，當他告訴我們，儘管與你在一起的日子有很多的磕磕碰碰，但他終於瞭解，他是如此深地愛你，欣賞你。
關於你的告別儀式，我們安排得非常好，以你希望的方式進行。沒有大聲的痛哭，一些你生前來看過你的年輕朋友在儀式上輕聲唱歌，為你送行。哥哥寫了一封信，在儀式上讀給你和大家聽，他說：儘管對於你的離去，我們很悲傷，但是我們知道，後期你病痛得很厲害，離開是你的解脫和選擇，我們都尊重你的決定。爸爸說，對於這個儀式，他也很滿意，知道一定符合你的心意，簡單、樸素。
媽媽，我也不得不如實告訴你，自你離開後，有那麼幾次，我依然希望你沒有生病，沒有離開，甚至對你離開而不再陪伴我們而生氣。我要請你原諒，原諒我在那一刻對你生氣。我也願意原諒我自己，因為思念你而對你生氣。
媽媽，在你離去前後，我經常哭泣，現在眼睛周圍的皮膚髮生紅腫和過敏，我為自己找了很好的中醫進行調理。媽媽，我向你承諾，我一定會過好我的一生，在未來與你相遇。
媽媽，此刻，我再次與你告別。
再次輸入電腦這封信時，我再次經歷哀傷，但我知道，那是哀傷。
這封信有如下結構：欣賞和感激、遺憾、新的資訊、原諒、承諾、告別。
我真誠地邀請大家寫一封這樣的信，與喪失告別。事實上，從我們出生的那一刻起，我們就不斷經歷各種喪失：失去母親的子宮，失去幼時的朋友，失去先前的丈夫或妻子，失去與孩子的親密關係（很多遇到親子溝通困惑的家長）等等。如何與這些告別，將決定我們如何繼續前行。