分手一開始就像掉進一個四周光滑的深坑，幾度覺得自己要爬出那個深坑時，可每次快到頂的時候又掉了下去。
分手後雙方的關係在發生了變化，但在心理以及生理的依賴模式中並沒有抽離和對方的聯絡，已經和對方分手了，對方也明確表明了不會再複合，但內心始終沒有擺脫對對方的依賴。
以前雙方共同完成的事情，現在變成了你一個人去完成，你會感覺到陌生、不安、擔心、焦慮甚至自我懷疑。
心理學家庫伯勒羅斯發現的悲傷的這5個階段，能很好的詮釋分手的狀態：
①否定
始終不願意去相信自己已經和對方分手的事實，寧願選擇用欺騙自己的方式，也想在精神層面保持沒分手的關係。
②憤怒
“我對你這麼好，你為什麼會想和我分手；你覺得你真正配和我在一起嗎？那就分手吧！滾~一輩子再也不想見到你”，這樣的分手情節不止在電影電視的熒幕上，在情感生活中的因瑣事而矛盾爆發的分手中依然常見。
這個階段會產生大量自我懷疑的情緒，總覺得感情中的所有矛盾的製造者都是自己，而對方的形象在這個階段卻越來越完美，缺點被掩蓋，優點被無限放大，甚至對方的缺點在這個時候都被你認為並不是缺點，你試著去和對方談判，試圖將你們的關係拉回正軌。
④絕望
談判無果，嘗試多種方法以後對這段情感不再抱有希望，開始心灰意冷，覺得不再會有一個合適的人出現在自己的生活中。
⑤接受
接受分手的事實，接受自己的不足，願意真正放下這段情感，開始努力過上正常人的生活。
為什麼分手之後很難走出來？（心理篇）
一、失戀產生內啡肽戒斷
失戀的痛苦就像戒菸戒酒一樣，拼命想去戒斷，可偏偏在戒斷的過程中持續性上癮，一閉上眼，腦袋裡想的全是對方的身影，全是和對方一起做過的美好的事情。
二、情緒失控
接受不了分手的事實，越想控制自己的情緒越控制不了，分手後自己的情緒將變的極不穩定，很容易失去控制。
三、沉沒成本
人們在決定是否去做一件事情的時候，不僅是看這件事對自己有沒有好處，也會看過去是不是已經在這件事情上有過投入。在分手這件事情上，不願意自己就此投入的時間、精力、金錢、青春等白白浪費，你投入的越多，所以越決定你不能輕易的分手。
四、博弈心理
人們總是討厭承認損失和害怕兌現損失，贏了總想贏得更多，輸了總想再贏回來，在愛情中也同樣，失敗了，反而讓你更不願意離場。
五、習慣心理
曾經有一個很要好的朋友，分手之後也沒見他有多傷心難過，整天就像個沒事的人，但唯一的改變是有事沒事，喜歡約幾個“臭味相投”的朋友去KTV唱歌，每次去KTV第一首要唱的歌肯定是林宥嘉的《殘酷月光》，清醒的時候問他為什麼老是點這首歌，他說這首歌開嗓，能唱出自己最好的狀態，等哥幾個把他灌醉了再問時，他突然像變了一個人似的說，因為以前“她”最喜歡聽我唱首這歌。
怎樣做到分手之後快速走出？（方法篇）
一、失戀產生內啡肽戒斷——心態轉化
承認分手拿得起放的下，失戀分手很痛苦，但你不是一個人在失戀，在你因為分手後開始自我懷疑的時候，你就更應該去不斷拓寬自己的價值渠道，不管是自己的社交圈還是興趣喜好，暫時拋開除工作以外不必要的事情，當做給自己放的一個假，在以前老是沒時間，沒機會做的事情，現在正好有空，掌握自己的生活節奏，即使是獨自一人，也依然能過的出彩。
二、情緒失控——情緒宣洩
有一些分手後的男人和女人，喜歡壓抑自己的情緒，喜歡採用逼迫自己的方式控制情緒，然而會起到反效果。
分手後的情感世界裡，沒必要壓抑自己的情緒，你可以接受那些負面情緒的出現，但要拒絕負面情緒帶來的行為，可以去買自己曾經心儀了好久的衣服，可以去吃好吃的東西，生活是自己想要的，自己有能力過的很好。
三、沉默成本——刻意改變
凡是花錢買來的東西，不管是自己喜歡與否，都有它存在的價值，正是因為這次情感的投入，才讓你真正的瞭解到什麼樣的伴侶才更適合自己。
讀過的書，看過的電影，寫過的文字，以及相處過的人，都是一個個零碎的故事，故事的結尾有欣喜有難過，但過程中學到的東西才是真正值錢的。
認清自己的盲點，轉變自身價值模式，從腦海中將干擾你做正確決定的因素剔除，不要去想那個人，不要去想你們從前的感情生活。
四、博弈心理——行為脫離
因為在這場情感關係中，對方不願離場，不願在情感博弈的比賽中成為輸家，即使是重新接觸了新的物件，採用情感控制的手段，即使有了新的情感生活，依然抓住你的弱點，不定期傷害你的思緒。這樣的人自私、貪婪且無情。
註定沒有結果的情感，為什麼老是讓它來抓住自己的神經，用新的人、新的事填充大腦，丟棄無用的情感聯絡，由自己的行為去主導自己的生活。
五、習慣心理——環境抽離
改變容易讓你想起對方的環境，封存情感記憶，說服自己沒必要再和對方繼續下去，處理掉有關於對方的物件，更換一些屋裡的擺設，將對方帶給你的記憶擠出去。
必要的放下，反而是為了更好的得到。
以上。
或者新增聯絡方式：vip10679
分手一開始就像掉進一個四周光滑的深坑，幾度覺得自己要爬出那個深坑時，可每次快到頂的時候又掉了下去。
分手後雙方的關係在發生了變化，但在心理以及生理的依賴模式中並沒有抽離和對方的聯絡，已經和對方分手了，對方也明確表明了不會再複合，但內心始終沒有擺脫對對方的依賴。
以前雙方共同完成的事情，現在變成了你一個人去完成，你會感覺到陌生、不安、擔心、焦慮甚至自我懷疑。
心理學家庫伯勒羅斯發現的悲傷的這5個階段，能很好的詮釋分手的狀態：
①否定
始終不願意去相信自己已經和對方分手的事實，寧願選擇用欺騙自己的方式，也想在精神層面保持沒分手的關係。
②憤怒
“我對你這麼好，你為什麼會想和我分手；你覺得你真正配和我在一起嗎？那就分手吧！滾~一輩子再也不想見到你”，這樣的分手情節不止在電影電視的熒幕上，在情感生活中的因瑣事而矛盾爆發的分手中依然常見。
這個階段會產生大量自我懷疑的情緒，總覺得感情中的所有矛盾的製造者都是自己，而對方的形象在這個階段卻越來越完美，缺點被掩蓋，優點被無限放大，甚至對方的缺點在這個時候都被你認為並不是缺點，你試著去和對方談判，試圖將你們的關係拉回正軌。
④絕望
談判無果，嘗試多種方法以後對這段情感不再抱有希望，開始心灰意冷，覺得不再會有一個合適的人出現在自己的生活中。
⑤接受
接受分手的事實，接受自己的不足，願意真正放下這段情感，開始努力過上正常人的生活。
為什麼分手之後很難走出來？（心理篇）
一、失戀產生內啡肽戒斷
失戀的痛苦就像戒菸戒酒一樣，拼命想去戒斷，可偏偏在戒斷的過程中持續性上癮，一閉上眼，腦袋裡想的全是對方的身影，全是和對方一起做過的美好的事情。
二、情緒失控
接受不了分手的事實，越想控制自己的情緒越控制不了，分手後自己的情緒將變的極不穩定，很容易失去控制。
三、沉沒成本
人們在決定是否去做一件事情的時候，不僅是看這件事對自己有沒有好處，也會看過去是不是已經在這件事情上有過投入。在分手這件事情上，不願意自己就此投入的時間、精力、金錢、青春等白白浪費，你投入的越多，所以越決定你不能輕易的分手。
四、博弈心理
人們總是討厭承認損失和害怕兌現損失，贏了總想贏得更多，輸了總想再贏回來，在愛情中也同樣，失敗了，反而讓你更不願意離場。
五、習慣心理
曾經有一個很要好的朋友，分手之後也沒見他有多傷心難過，整天就像個沒事的人，但唯一的改變是有事沒事，喜歡約幾個“臭味相投”的朋友去KTV唱歌，每次去KTV第一首要唱的歌肯定是林宥嘉的《殘酷月光》，清醒的時候問他為什麼老是點這首歌，他說這首歌開嗓，能唱出自己最好的狀態，等哥幾個把他灌醉了再問時，他突然像變了一個人似的說，因為以前“她”最喜歡聽我唱首這歌。
怎樣做到分手之後快速走出？（方法篇）
一、失戀產生內啡肽戒斷——心態轉化
承認分手拿得起放的下，失戀分手很痛苦，但你不是一個人在失戀，在你因為分手後開始自我懷疑的時候，你就更應該去不斷拓寬自己的價值渠道，不管是自己的社交圈還是興趣喜好，暫時拋開除工作以外不必要的事情，當做給自己放的一個假，在以前老是沒時間，沒機會做的事情，現在正好有空，掌握自己的生活節奏，即使是獨自一人，也依然能過的出彩。
二、情緒失控——情緒宣洩
有一些分手後的男人和女人，喜歡壓抑自己的情緒，喜歡採用逼迫自己的方式控制情緒，然而會起到反效果。
分手後的情感世界裡，沒必要壓抑自己的情緒，你可以接受那些負面情緒的出現，但要拒絕負面情緒帶來的行為，可以去買自己曾經心儀了好久的衣服，可以去吃好吃的東西，生活是自己想要的，自己有能力過的很好。
三、沉默成本——刻意改變
凡是花錢買來的東西，不管是自己喜歡與否，都有它存在的價值，正是因為這次情感的投入，才讓你真正的瞭解到什麼樣的伴侶才更適合自己。
讀過的書，看過的電影，寫過的文字，以及相處過的人，都是一個個零碎的故事，故事的結尾有欣喜有難過，但過程中學到的東西才是真正值錢的。
認清自己的盲點，轉變自身價值模式，從腦海中將干擾你做正確決定的因素剔除，不要去想那個人，不要去想你們從前的感情生活。
四、博弈心理——行為脫離
因為在這場情感關係中，對方不願離場，不願在情感博弈的比賽中成為輸家，即使是重新接觸了新的物件，採用情感控制的手段，即使有了新的情感生活，依然抓住你的弱點，不定期傷害你的思緒。這樣的人自私、貪婪且無情。
註定沒有結果的情感，為什麼老是讓它來抓住自己的神經，用新的人、新的事填充大腦，丟棄無用的情感聯絡，由自己的行為去主導自己的生活。
五、習慣心理——環境抽離
改變容易讓你想起對方的環境，封存情感記憶，說服自己沒必要再和對方繼續下去，處理掉有關於對方的物件，更換一些屋裡的擺設，將對方帶給你的記憶擠出去。
必要的放下，反而是為了更好的得到。
以上。
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