少兒要不要養生？怎麼養？

我認為真正需要養生的是兒童和老人。

兒童是處在生長期，老人是處在哀弱期，都應該重視養養生。

兒童期，身體正在發育，成長。各臟腑都沒成熟，在生長，就特需要各種衛生素。

所以飲食，休息，環境，特別重要，要全面搭配飲食，勞逸結合，搞好環境，生活規律，這樣才利於兒童的成長。

養生是現在非常熱門的話題，不僅僅成年人需要養生，其實兒童也是需要的。其中最重要的就是食療，只有吃的正確了，孩子才能健康成長。

飲食要現做現吃，生吃的水果應該清洗消毒。 製作冷盤時，應加入大蒜醬和醋，不僅能調味，還能殺菌和增進食慾。 飲食不能太冷，以免致病微生物利用它。 夏天最好把暖氣放掉。 大熱天，原則是清補脾，清熱燥溼。 應選擇清淡滋陰的食物，如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、食用菌(蘑菇、蘑菇、平菇、銀耳等)。)、約伯的眼淚等。 此外，還可以吃一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“消暑藥粥”，具有一定的消暑生津作用。

該湯能促進消化，健胃理氣，化痰，用於治療小兒厭食症。在炎熱的夏天，給孩子們一些白蘿蔔排骨湯，它不僅味道甜而不膩，而且有很好的消暑止渴的效果。

蓮藕蘋果清骨湯：新鮮排骨和蓮藕洗淨並切成小塊。加入冷水、生薑、青蔥、大量配料和少量醋，在高壓鍋中煮30-40分鐘，食用前將切好的蘋果放入鍋中幾分鐘。

功效:肉、蘋果、骨頭和湯一起食用。它不僅能補充優質蛋白質，還能補充鈣、磷等礦物質和維生素，增強免疫力，提高智力，健腦。

作為家長一定要給孩子合理安排飲食，葷素搭配，避免挑食情況發生。並且少吃生冷寒涼或者深加工後含有很多新增劑的零食。

小寶寶也需要養生，需要足夠的鍛鍊和睡眠，但切記在飲食上不要是喝碳酸飲料，高糖高脂肪高熱量容易肥胖，高油，抗生素也不要吃，多晒晒太陽，定期檢查牙齒，不要吃異物，少喝店鋪奶茶，草莓等含有性激素或者催化劑也少吃

少兒當然需要養生，少兒時期打好身體的基礎，對一輩的人生都是有益的。少兒時間的養生，關鍵在於家長要懂得如何幫助孩子美成正常的生活、起居、飲食習慣，養生不是做好某一件具體的事情，而是要形成從小就能自覺尊循的良好的生活習慣。